Fra mars til april fyller blomstrende aprikostrær gatene med sin duft.
Og allerede fra juni til slutten av sommeren kan du glede deg over de sunne fruktene av aprikos.
De er i stand til raskt å slukke sult, styrke og gi energi, forbedre helsen og er samtidig et kalorifattig produkt.
Aprikoser: kaloriinnhold, sammensetning, påføring
Kaloriinnhold 100 gr aprikos er 44 kcal. Spiser en frukt, får vi bare rundt 11 kcal og mange nyttige elementer og vitaminer:
• Vitaminer A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• Kalsium;
• Magnesium;
• Jern;
• Natrium;
• Kalium;
• jod;
• Fosfor.
De fordelaktige egenskapene til aprikos er slik at ved å inkludere dem i kostholdet ditt kan du forbedre fordøyelsessystemet, nervesystemet, kardiovaskulære systemene. Aprikoser kan spises fersk, i form av tørkede aprikoser, aprikoser, og kan også brukes til å tilberede forskjellige retter og drikke.
På grunn av at aprikoser inneholder alle essensielle vitaminer, makro- og sporstoffer med et lavt kaloriinnhold, er de ideelle for et effektivt kosthold i prosessen med å miste vekt.
Aprikoser: hva er fordelene for kroppen?
Når du spiser et par frukter daglig eller en håndfull tørkede aprikoser, kan du snart føle de gunstige effektene av aprikos på kroppen. Huden blir glatt, smidig, håret får tapt glans, og trivselen forbedres markant. Og dette er bare synlige og tydelig håndfaste forandringer. Men grunnen til harmonisering er mye dypere.
Aprikoser inneholder en stor mengde naturlig fiber, som har en gunstig effekt på tarmen. Ved sykdommer forårsaket av gjæringsprosesser i tarmen, så vel som med forstoppelse, vil friske aprikoser eller kompott fra dem ha en mild avføringseffekt og bakteriedrepende effekt. Samtidig vil prosessen med å normalisere surheten i magesaften oppstå. Generelt sett, etter en måned med regelmessig inntak av aprikosfrukt, juice, fruktkompott eller tørkede aprikoser, vil mage-tarmkanalen slutte å forstyrre funksjonsfeilene i arbeidet.
Det økte innholdet av kaliumsalter i aprikoser gjør dem nyttige for helsen til de som bryr seg om det normale funksjonen i det kardiovaskulære systemet. B-vitaminer og magnesium styrker hjertemuskelen. I tillegg blir nervesystemet helbredet og gjenopprettet. Aprikoser med fordelaktige regenererende egenskaper er inkludert i det daglige kostholdet til pasienter som lider av vegetovaskulære lidelser og hypertensjon.
Aprikosens gunstige egenskaper vil bidra til å unngå jodmangel og som et resultat eliminere muligheten for skjoldbrusk sykdom.
Aprikoser metter kroppen med alle nødvendige nyttige vitaminer. Og, viktigst, mister ikke tørkede aprikoser og aprikoser alle egenskapene til aprikos. Dette lar deg glede deg over fruktene av aprikosetreet året rundt med helsemessige fordeler.
Med anemi og reduserte immunforsvaret i kroppen, må du spise aprikoser daglig. Dette aktiverer beskyttende funksjoner og fremmer hematopoiesis. I tillegg fjerner aprikoser effektivt giftstoffer og kolesterol fra kroppen.
Ved å stoppe sult i lang tid, hjelper aprikos med å bekjempe vektøkning.
Aprikoser: hva er helseskadene?
Med all sin unike nyttige sammensetning kan aprikoser være helseskadelige. For det første gjelder dette de menneskene som har en historie med diabetes. I forskjellige varianter av aprikos inneholder faktisk 60 til 80% av forskjellige sukkerarter. Tørkede aprikoser og aprikoser har enda høyere sukkerinnhold.
Etter å ha spist aprikos før frokost eller etter en tung lunsj, kan du forsørge deg med en "tung" mage. Fordøyelse av mat vil være komplisert, gitt fosterets fylde.
Ved problemer i mage og lever er det verdt å minimere forbruket av aprikoser, som bare vil føre til skade hvis det er magesår eller tolvfingertarmsår, med gastritt eller pankreatitt.
Det er mulig å føle en overdosering av aprikoser på deg selv. Overdreven fruktinntak fører til diaré. Naturligvis vil nyttige egenskaper i en slik situasjon gå tapt mer enn mottatt før. Svimmelhet, lavt blodtrykk og hjertebank er symptomer på den samme overdosen aprikoser som er helseskadelige.
Ikke bare fosterets kjøtt spises, men også beinet. Inne i beinet er en velsmakende kjerne, som spiser som du kan få alvorlig forgiftning. Det er sant, for å oppnå denne effekten, må du spise mye frø, og massen i seg selv er en nøytralisator av giftstoffer i dem.
Aprikoser for barn: nyttig eller skadelig?
Alle aprikosvariantene er sunne. Til og med ville, deilige aprikoser inneholder mange nyttige ingredienser. Det er bare viktig at frukten er moden. Grønne aprikoser vil sikkert føre til forstyrrelse i mage-tarmkanalen og vil forårsake alvorlig diaré, noe som vil skade kroppen.
I fravær av sykdommer i mage og tarm, med leverens normale funksjon, bør friske aprikoser og tørkede aprikoser være til stede i kostholdet til babymat. Tross alt har aprikos helsemessige fordeler:
• Forhindrer vitaminmangel;
• Styrker nervesystemet;
• Redder hjertet;
• Stimulerer immunitet;
• Beriker hjernen og provoserer den kraftige aktiviteten;
Aprikos kosthold
Å være et kalorifattig produkt, aprikoser hjelper aktivt med å miste vekt med helsemessige fordeler. Dessuten er de i stand til å eliminere problemet med overvekt.
Det er det tredagers metode for å losse kroppen og dens rensing. For å gjøre dette, må du koke en tallerken med 500 gram friske aprikoser og 300 gram tørkede aprikoser hver dag. Fra frisk frukt presses juice inn som finhakket tørkede aprikoser tilsettes. Du må spise det på dagtid. I dette tilfellet er det nødvendig å drikke renset vann før du spiser eller en time etter å ha tatt en aprikosfat. Etter tre dager vil effekten være åpenbar. Dermed kan du rense kroppen for forskjellige skadelige ansamlinger, bli kvitt 3-4 kg og gjenvinne lettheten.
Det må huskes at dette kostholdet er kontraindisert for de som har problemer med mage og tarm, leveren blir forstyrret, eller blodsukkernivået økes.
Aprikoskjerner: kaloriinnhold, fordeler og skader
Mens aprikosmassen bare inneholder 44 kcal per 100 g, har frøene en energiverdi i 450 kcal per 100 g. De konsumeres først og fremst av de som følger dietter som hjelper å gå opp i vekt.
Selv om kaloriinnholdet i aprikoskjerner er indikert per 100 gram frø, bør de i en slik mengde aldri spises. En håndfull over 30 g kan forårsake alvorlig forgiftning, noe som vil kreve sykehusinnleggelse.
Aprikosfrø ble brukt i antikken som hostemedisin. De hjalp til med å bekjempe sykdommer i øvre luftveier.
Aprikoskjerner forhindrer sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Det ødelegger også potensielt farlige kreftceller i kroppen.
I en dosert mengde er aprikoskjerner nyttige og også velsmakende.
Aprikoser i kosmetologi
Kroppen vår kan spise ikke bare fra innsiden, men også gjennom huden. Aprikos vil være etter hennes smak. Han vil gi henne friskhet, fukte, lindre overflødig talg, gi en jevn tone, eliminere ufullkommenheter i form av utslett og små rynker:
• En standardmaske for enhver hudtype - en oppslemming med to aprikoser påføres ansiktet, og etter 15 minutter vaskes den av med varmt vann;
• Mask for tørr hud - en spiseskje med rømme eller olivenolje tilsettes i grublingen til aprikosfruktparet, blandingen påføres ansiktet og vaskes av med varmt vann etter 15 minutter;
• For fet hudtype - tilsett en spiseskje fersk sitronsaft i aprikospuré, la stå på ansiktet i 10 minutter og fjern med varmt vann.
Aprikoskjerneolje Det har ikke bare unike kosmetiske egenskaper, men det kan til og med gi en terapeutisk effekt, og det er derfor det brukes i medisin.
Aprikosfrøolje er en del av mange kremer og masker av forskjellige merker. Men det er fullt mulig å ta en enkel ansiktskrem som passer til hudtypen, og tilsette noen få dråper aprikosolje der. Det er bedre å gjøre dette ikke i total kapasitet, men i partier. Opptatt av huden begynner oljen å provosere produksjonen av naturlig kollagen. Det jevner ut rynker, gir elastisitet, forbedrer hudfarge.
Den oppstrammende effekten av olje på øyevippene. Ved å bruke det for alltid i to uker, på slutten av denne perioden, kan du vurdere fordelene med aprikos. Og flimmerhulen vil styrke seg og "kråkeføttene" i de ytre hjørnene av øynene vil glatte ut.
Alle fordelene med aprikosolje inneholder knuste bein, som er en del av aprikosskrubber for ansikt og kropp. Avhengig av sliping av frø, bestemmes også skrubbs formål:
• Fine partikler - skrubbe ansiktet forsiktig og jevne overflaten på huden;
• Middels partikkel av ossicles - fjerner keratiniserte hudpartikler effektivt i kroppen;
• Grovsliping av frø - egner seg bare for føttene, fjerner mais, gjør føttene myke og ømme. I dette tilfellet er huden ikke skadet, noe som forhindrer utseendet på sprekker på hælene.
Aprikosolje er bra for kroppen og absorberes godt av huden. Derfor brukes det ofte i massasjerom. Ved å bruke den er det behagelig å utføre massasjeprosedyren, hvoretter det ikke er overflødig olje på kroppen, og klærne blir ikke dårligere. I tillegg har aprikoskjerneolje en avslappende effekt på musklene. Aprikosolje vil også bidra til å lindre smerter og leddsmerter. Det å massere det betente leddet skal ikke være, bare påfør olje på den verkende delen av kroppen.
