Den gode nyheten er for deg som stadig jobber ved datamaskinen og frykter for synet. Forskere har endelig funnet en effektiv måte å redusere tretthet i øynene.
Ansatte ved et amerikansk universitet som ligger i Texas har foreslått "20-20-20-20" -strategien, som er slående i sin enkelhet og samtidig effektivitet. Hovedpoenget er dette: mens han jobber på en datamaskin, bør en person ta en pause hvert 20. minutt og rette øynene mot gjenstander som ligger i en avstand på omtrent 6 meter, som må undersøkes i løpet av de neste 20 minuttene. Og ikke glem å blinke 20 ganger.
Effektiviteten av denne tilnærmingen forklares veldig enkelt. Blinkende fukter vi overflaten på øynene og lindrer samtidig spenningen fra øyemuskulaturen. Ikke bare vanlige databrukere kan gjøre slike øvelser. De er nyttige for alle som ønsker å opprettholde sin visjon i mange år.
Med den nye øvelsen forhindres ikke bare tørrhet og tretthet i øynene, men også andre ubehagelige øyeblikk forbundet med overanstrengelse: hodepine, ubehag i nakken, leddsmerter. De som bruker tre timer om dagen eller mer på datamaskinen er spesielt utsatt.
Slike øvelser kan virke rart for noen, men amerikanske forskere er ikke i tvil om at strategien deres fungerer og kan være spesielt nyttig for kontoransatte som tilbringer nesten all sin arbeidstid på datamaskiner, og i rom med lufttørke fra klimaanlegget.
Det eneste påminnelsen - forskere forklarer ikke hvor ofte du trenger å blinke. Så i denne saken må du tilsynelatende følge din intuisjon.
