Vanlige astma triggere
Astma utløser er materialer, forhold eller aktiviteter som enten forverrer astmasymptomer eller forårsaker astma-oppblåsthet. Astma utløsere er vanlige, noe som gjør dem så plagsomme.
I noen tilfeller kan det være vanskelig å unngå alle astma-utløserne dine. Men med en liten planlegging kan du lære å forhindre eksponering for utløsere og redusere risikoen for astmaoppblussing eller angrep.
Utløser i luften
Eksponering for pollen, luftforurensning, sigarettrøyk og røyk fra brennende vegetasjon kan gjøre astma bluss opp. Pollens er mest plagsomme i løpet av våren og høsten, selv om blomster, ugress og gress blomstrer gjennom hele året. Unngå å være ute under topp pollen ganger om dagen.
Bruk air condition hvis du har det. Luftkondisjonering reduserer innendørs luftforurensende stoffer, som for eksempel pollen, og det senker fuktigheten i rommet eller huset. Dette reduserer risikoen for eksponering for støvmidd og risikoen for å få bluss. Eksponering for kaldt vær kan også føre til flare opp i noen mennesker.
Feathered og furry venner kan utløse astma
Husdyr og dyr, mens de er søte, kan utløse en astma-episode hos folk som er allergiske mot dem. Dander er en utløser, og alle dyr har det (noen flere enn andre).
I tillegg kan proteiner som finnes i et dyrs spytt, avføring, urin, hår og hud utløse astma. Den beste måten å unngå flare opp fra disse utløserne er å unngå dyret helt.
Hvis du ikke er klar til å dele veier med et elsket familiedyr, prøv å holde dyret ut av soverommet ditt, av møbler, og utenom det meste hvis mulig. Innendørs kjæledyr bør bades ofte.
Vær en støvdetektiv
Støvmider, et vanlig allergen, elsker å gjemme seg på steder og rom vi hyppige, inkludert soverom, stuer og kontorer. Kjøp støvtette deksler til madrassen, boksfjæren og sofaen. Kjøp støvtette puteinnpakninger som går mellom puten og putevaret. Vask sengetøy på den varmeste vannet.
Tepper og tepper er også støvmagneter. Hvis du har tepper i ditt hjem, kan det være på tide å bytte adieu og ha tregulv lagt ned i stedet.
Ikke vær vennlig å miste
Mugg og mugg er to store astma triggere. Du kan forhindre flare-ups fra disse utløserne ved å være oppmerksom på fuktige steder i kjøkken, bad, kjeller og rundt gården. Høy luftfuktighet øker risikoen for mugg og mugg vekst. Invester i en avfukter hvis fuktighet er en bekymring. Pass på å kaste ut noen dusjgardiner, tepper, løv eller brensel med mugg eller mugg.
Trusler som kryper
Kakerlakker er ikke bare skumle; de kan gjøre deg syk også. Disse feilene og deres dråp er en potensiell astmautløser. Hvis du oppdager et kakerlakkproblem, ta tiltak for å eliminere dem. Dekk opp, lagre og fjern åpent vann og matbeholdere. Vacuum, feie og mopp noen steder hvor du ser kakerlakker. Ring en utryddelsesvern eller bruk løkgeler for å redusere antall feil i hjemmet ditt. Ikke glem å inspisere hjemmet ditt ute for å se hvor feil kan skjule seg.
Andre forhold kan forårsake astma
Infeksjoner, virus og sykdommer som påvirker lungene kan utløse astma. Eksempler inkluderer forkjølelse, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse og influensa. Sinusinfeksjoner og acid reflux kan også forårsake astma-oppblåsthet, som kan noen medisiner.
Parfymer og sterkt duftende elementer kan forverre luftveiene. Stress, angst og andre sterke følelser kan også utløse rask pust. Denne irritasjonen i luftveien eller rask pust kan forårsake astmaoppfylling også. I tillegg kan matallergier forårsake astmaanfall, spesielt hvis du har en historie om å ha en anafylaktisk reaksjon på et matallergen.
Unngå utløsere
Hvis du mener at du har allergisk astma, spør legen din om å få en allergitest. På denne måten kan du oppdage hvilke allergener som forårsaker at du utvikler astmatisk oppflamming.
Selv om du ikke kan kurere astma, kan du kontrollere det. Arbeid med legen din for å identifisere astma triggers. Unngå dem når det er mulig, og du vil unngå flare-ups og føle deg bedre.
Den som utløser deg, bør ikke unngås
Øvelse kan være en vanlig astma utløser, men dette er en utløser du bør ikke unngå. Fysisk aktivitet er viktig for din generelle helse, og det er en risiko verdt å ta.
Vær klok på å inkorporere fysisk aktivitet, trening og utendørsaktiviteter i livet ditt. Hvis treningsinducert astma er en bekymring, snakk med legen din om medisiner som hjelper til med å forhindre astmaoppblussninger når du er fysisk aktiv.
Når du ikke kan unngå utløsere
Noen utløsere er så vanlige at du ikke kan unngå dem. Støv er et godt eksempel. Folk som er svært følsomme for støv, vil ha en vanskelig tid å unngå det.
I dette tilfellet kan legen din anbefale allergi skudd for deg. Legen din vil injisere små mengder allergenet i kroppen din, og over tid vil kroppen din lære å kjenne igjen og ikke reagere så alvorlig som den en gang gjorde. Denne behandlingen kan redusere astmasymptomene under en oppblåsthet og kan gjøre noen utløsere mer overkommelige.
