Men har du noen gang tenkt på hvorfor det er at du vil unngå treningsstudioet i stedet for å kaste seg på dine trener? Det kan være fordi du ikke har tatt deg tid til å kartlegge en plan for å maksimere treningsmedlemskapet ditt.
Scoping verktøyene
Selv når du har et treningsmedlemskap, er det enkelt å sette av med å gå på treningsstudioet. Hvis du går inn uten plan eller formål, gjør det det mye vanskeligere å få psyched opp.
Tenk på tider som du har tvunget deg til å gå på treningsøkt, bare for å komme til treningsstudioet uten å vite hvor du skal begynne eller hva du skal gjøre. Når det skjer, får du ikke mest mulig ut av medlemskapet ditt. Trikset er å lære om hvilke spesifikke alternativer som er tilgjengelige på treningsstudioet ditt. På den måten kan du velge de aktivitetene du finner mest fristende.
De fleste treningssentrene tilbyr en rekke treningsmaskiner, trenings klasser og andre tjenester, for eksempel personlig trening. Finn ut hva treningsstudioet ditt tilbyr, og ta valg om hva du vil fokusere på. Hvis du ikke er sikker på hva du kanskje liker best, ta deg tid til å prøve nye klasser og aktiviteter.
Planlegger et tidsplan
Når du er klar over alt som ditt treningsstudio tilbyr, er neste skritt å lage en tidsplan for å sikre at du kommer til treningsapparatet oftere. Å vite hva som er tilgjengelig, og hva du liker, kan bidra til å gjøre det lettere å holde fast ved dine planer.
De fleste treningsstudioer publiserer en full timeplan for klassetider, som kan omfatte aktiviteter for svømmebassenget, basketballbanen, yoga og pilatesstudioet, spinningstudioet og andre områder av treningsstudioet. Spør i resepsjonen for en kopi av timeplanen, eller se på treningsstudioets nettsted for å se om det finnes en tilgjengelig på nettet.
Planlegger ditt personlige treningsprogram må ikke være komplisert. Bare start med klassene du vil delta, og bygg planen din rundt dem. Hvis du har en kardioklasse som møter tirsdag og torsdag kveld, kan du kanskje utpeke mandag og onsdag kveld for styrketrening i vektrommet og i helgene for å strekke seg i en morgen yogaklasse.
Du vil kanskje også planlegge tid for å møte med en personlig trener hvis treningsstudioet tilbyr en. En personlig trener kan hjelpe deg med å lære nye måter å trene og lære deg riktig form på.
HealthAhead Hint: Hold deg til dine intensjoner
Uansett hvor mange fantastiske klasser og tjenester treningsstudioet ditt tilbyr, vil de ikke gjøre deg noe bra hvis du ikke tar deg tid til å prøve dem. Å lære nye øvelser og prøve nye klasser er en fin måte å bli begeistret for. Å gå på treningsstudio blir mindre en kamp når du planlegger deg. Få mest mulig ut av treningsmedlemskapet ditt ved å finne ut hva treningsstudioet ditt tilbyr - og deretter planlegge tid å gå.
