Oversikt
Rykter omhenger av om onani kan påvirke testosteron (T) nivåene.
Det korte svaret på dette spørsmålet? Nei. Onani og utløsning har ikke vist seg å ha noen langsiktige eller negative effekter på T-nivåer.
Men det lange svaret er ikke så enkelt. Onani, enten alene eller med partner, kan ha en rekke effekter - selv om det for det meste er korttids - på T-nivåer.
Hva sier forskningen?
Testosteron er knyttet til kjønnsdriften din, uansett om du er mann eller kvinne. Det er kjent å ha en mer direkte effekt på den mannlige kjønnsdriften.
T-nivåer stiger naturlig under onani og kjønn, og faller til normale nivåer etter orgasme. Ejakulering fra onani har imidlertid ingen merkbare, direkte effekter på serum T-nivåer. Dette betyr at T-nivåene ikke blir lavere jo mer du onanerer.
En eldre studie fant noen bevis på at avståelse fra onani og seksuell aktivitet i tre måneder eller mer kan redusere T-nivåer til seksuell aktivitet gjenopptas. Men denne studien ble utført på personer med erektil dysfunksjon (ED). Disse resultatene representerer kanskje ikke T-nivå endring i de uten betingelsen.
Faktisk viste en studie utgitt i 2001 at det å opprettholde en mild økning i T-nivåer ved å avstå fra onanering i tre uker. En annen studie fra 2003 fant bevis på at T-nivåene kan øke med nesten 150 prosent syv dager etter at du har sluttet å masturbere.
En studie fra 2007 på rotter viste at hyppig onanering senket androgenreseptorer i hjernen. Androgen reseptorer hjelper kroppen din å bruke testosteron. En annen studie på rotter viste at hyppig masturbasjon økte østrogenreseptorer. Disse hjelper kroppen din med å bruke østrogen. Over tid kan hyppig masturbasjon påvirke den generelle egenskapen til androgenreseptorene ved bruk av testosteron.
Vil onanering påvirke muskelbyggingen min?
Onani påvirker kun testosteronnivåene på mindre, kortsiktige måter. Onani vil ikke stoppe deg fra å bygge muskler hvis du følger en sunn, muskelbygging.
Testosteron er kjent for å bidra til å bygge muskler fordi det hjelper musklene i å syntetisere protein. Forskning viser at korte perioder med avholdenhet kan forårsake merkbare pigger i T-nivåer. Å avstå fra onani eller seksuell aktivitet i omtrent syv dager før en trening kan hjelpe deg med å bygge muskler litt raskere. Mer forskning er nødvendig for å bedre forstå denne forbindelsen.
Hva er tegn på lav testosteron?
Tegnene på lave T-nivåer inkluderer:
- redusert eller mangel på sexdrift
- har problemer med å få eller holde en ereksjon, eller ED
- produserer små mengder sæd under utløsning
- miste hår på hodebunnen, ansiktet og kroppen
- føler seg mangel på energi eller utmattelse
- miste muskelmasse
- miste benmasse eller osteoporose
- får høyere mengder kroppsfett, inkludert brystfett eller gynekomasti
- opplever uforklarlige endringer i humør
Noen av disse tegnene kan skyldes livsstilsvalg. Røyker og drikker for mye alkohol kan både påvirke T-nivåene. Enkelte forhold kan også påvirke T-nivåene dine, for eksempel:
- diabetes
- høyt blodtrykk
- skjoldbruskkjertelen
Hva er fordelene og risikoen for onani?
Onani har mange påviste fordeler, inkludert:
- følelse fornøyelse
- lindre stress
- reduserer seksuell spenning
- forbedre humøret ditt
- hjelper deg med å slappe av eller redusere angst
- får mer tilfredsstillende søvn
- lære mer om dine seksuelle lyster
- forbedre sexlivet ditt
- lindrende kramper
Onani har ingen negative effekter på din seksuelle ytelse eller andre deler av kroppen din i forhold til T-nivåer. Onani alene forårsaker ikke hår tap, ED eller akne breakouts på ansiktet og ryggen. Disse effektene er sterkere knyttet til livsstilsvalg, hygiene og personlige forhold, i stedet for til T-nivåene.
Onani kan forårsake psykologiske effekter som påvirker T-nivåene. Noen føler seg skyldige når de onanerer på grunn av sosiale eller mellommenneskelige press. Dette er spesielt vanlig når de blir fortalt at onani er umoralsk eller tilsvarende å være utro.
Denne skylden, sammen med relasjonsproblemer, kan forårsake angst og depresjon. Dette kan påvirke T-nivåer, og forårsake ED eller senket kjørefrekvens.
Du kan også føle deg ubehagelig på masturbating hvis du onanerer oftere enn å engasjere seg i seksuell aktivitet med partneren din. Dette kan føre til vanskeligheter i forholdet ditt som påvirker T-nivået på grunn av depresjon eller angst.
Kommuniserer åpent med partneren din om onani slik at du begge er enige om onaniens rolle i forholdet ditt. Vurder å søke individuell eller par terapi for å komme til bunnen av onaniens effekter på forholdet ditt.
I noen tilfeller kan du snakke om onani og utvikle sunne seksuelle vaner, for eksempel onanere under sex, for å opprettholde sunne nivåer av testosteron gjennom et seksuelt tilfredsstillende forhold til partneren din.
Takeaway
Onani alene har ikke mye innvirkning på dine T-nivåer. Hormonforandringene forbundet med onani kan forårsake noen kortsiktige effekter, men utløsning forårsaket av orgasme vil ikke forårsake noen langsiktige effekter på din seksuelle helse eller generelle trivsel.
Personlige problemer kan påvirke T-nivåer. Hvis du oppdager tegn på lav testosteron mens du også opplever problemer i forholdene dine, bør du vurdere terapi for deg selv eller både deg og din partner. Å kommunisere åpent om ditt personlige eller sexliv kan hjelpe deg med å løse problemer som kan forårsake en dråpe i dine T-nivåer.
