Ris diett har lenge blitt anerkjent over hele verden som en av de mest effektive. Ris har et relativt høyt kaloriinnhold sammenlignet med andre frokostblandinger, men når det konsumeres, kan du nekte kjøtt og fisk, derfor kan du følge et slikt kosthold gå ned i vekt veldig raskt.
Hvorfor ris diett så populær? Hovedårsaken til dette er sannsynligvis nytten av ris. Hele nasjoner baserer sitt kjøkken på dette produktet. Forresten, blant de asiater det gjelder, er det svært sjelden å møte en overvektig person. Videre har ris gode rensegenskaper, med riktig forberedelse fjerner det giftstoffer fra kroppen, salt, etc. Det vil si at du ved hjelp av en ris-diett ikke bare kan gå ned i vekt, men også rense og forbedre kroppen din.
Det er flere alternativer for en ris diett, slik at alle kan velge det mest komfortable matsystemet for å bekjempe ekstra kilo. Blant dem er det dietter med svært alvorlige forhold, og det er mer rolige. Bli kjent med de forskjellige alternativene for risdietter.
Ris diett "5 volum"
Det er den enkleste måten å gå ned i vekt og forbedre helsen din med ris. Essensen av "5 volum" -systemet er som følger. Du må ta fem små glass eller glass og ha i to spiseskjeer ris i hver av dem og helle dem 200 g. rent vann. Dermed bør ris holdes i 4 dager, skifte vann hver dag. Om morgenen den femte dagen, etter å ha tappet væsken fra den første beholderen, må du spise risen i den uten å koke, og igjen legge to spiseskjeer ris i en krukke, hell dem 200 g. vann og sett den siste tanken i rekken vår. Neste morgen må du gjøre de samme manipulasjonene med banken, som opprinnelig var med oss på nummer to. Det vil si at vi hver dag må spise ris, som i 4 dager ble avgjort i forskjellige farvann.
Hva er fordelen med dette risdiettalternativet? Ris, som vi forsvarer i vann, kommer inn i kroppen vår uten unødvendige urenheter og fjerner salter fra den, uten at det påvirker muskelmassen. Dette kostholdet bør følges i 2 uker. I løpet av denne perioden er det nødvendig å nekte frokost, og hele dagen når du spiser andre matvarer må du begrense saltinntaket så mye som mulig. Uten å oppfylle disse vilkårene vil det ikke være mulig å oppnå en spesiell effekt, for da vil saltet som skilles ut fra kroppen umiddelbart falle ned i det igjen.
Ris diett "To retter"
Det er åpenbart at ris i dette kostholdet vil være det første kurset. Men som et sekund, må du bruke sjømat eller fisk. Det vil si å observere en slik diett, bruk av to tallerkener med mat er tillatt i løpet av dagen: den ene med ris, den andre med fisk eller sjømat. Dessuten kan du ikke blande disse produktene med hverandre, men det er tillatt å legge greener til hver av dem. Det anbefales at du følger denne dietten når du bruker denne dietten i 5 dager.
Ris diett "7 dager"
Dette kostholdet regnes som veldig effektivt. Det innebærer å spise ris, frokost, lunsj og middag sammen med eventuelle friske grønnsaker og urter. Gitt mangfoldet av eksisterende grønnsaker er dette kostholdet mer sparsomt sammenlignet med det ovennevnte, og menyen er mer mangfoldig. Selv om det faktum at du er på diett, innebærer det at mengden mat som konsumeres bør være liten. En annen betingelse er at det ikke skal være flere grønnsaker enn ris. Denne dietten inkluderer også en ettermiddagsnacks, som består av en liten mengde frukt. Ingen andre matvarer er tillatt. Ris og grønnsaker bør krydres med olivenolje og soyasaus, men bruk av krydder, majones, sauser og salt med diett er strengt forbudt.
Ris Diettglass med ris
Dette er den tøffeste og vanskeligste versjonen av risdietten å utføre, slik at du ikke kan holde deg til den på mer enn tre dager og gå tilbake til den mer enn en gang hver tiende dag. Som regel bestemmer de som bestemmer seg for å kvitte seg med den maksimale mengden overflødig vekt på kort tid, å ty til det. Vi snakker ikke om menyen med en slik diett: det daglige kostholdet til en slanker består av ett glass kokt ris, som han kan spise om gangen, og kan spise det i små porsjoner gjennom dagen.
De som synes det er vanskelig å takle sultangrepene som følger av et slikt kosthold, har råd til å supplere kostholdet sitt med to eller tre grønne epler. Hvis dette ikke hjelper å overholde kostholdet, er det bare en utvei - å forlate det og prøve et annet, mindre alvorlig kosthold. Du bør vite at det er bedre å nekte fysiske øvelser og kondisjon under "glasset med ris".
Når det gjelder bruk av væske under "glasset med ris" -diett, samt under overholdelse av andre risdietter, er det ingen begrensninger. Vann er nødvendig for å fjerne salter fra kroppen og forhindre at de blir avsatt et annet sted. Det er tillatt å bruke rent drikkevann samt usøtet grønn eller rød te. For å la ris oppfylle sin rensefunksjon trenger du imidlertid ikke å drikke umiddelbart etter å ha spist. Dette bør gjøres enten tjue minutter før du spiser, eller halvannen time etter.
Fordelene med en hvilken som helst risdiett inkluderer høy effektivitet, raskt vekttap og sunn kropp ved å fjerne giftstoffer og overflødige salter fra den.
Ulempen med risdietter er at de, som andre dietter, er belastende for kroppen, og bør ikke tas uten å konsultere lege, spesielt hvis det er problemer med mage-tarmkanalen.
kommentarer
