Oversikt
Avføringen din kan ha en annen konsistens avhengig av kostholdet ditt, helsen din og til og med medisinene du tar. Det kan hende at du noen ganger merker at noe av avføringen din kan holde seg til siden av bollen etter at du har spylt. Sticky poop kan være et symptom på en midlertidig eller kronisk fordøyelsessykdom eller resultatet av en diett som inneholder for mye fett. Sticky poop kan virke fettete og bleke eller mørke og tarry. Hvis du også har andre symptomer, som for eksempel gass- eller magekramper, bør du snakke med en lege for å finne årsaken.
Fører til
Kvaliteten din er vanligvis et resultat av hvordan kroppen din reagerer på matvalgene dine. Et fettfattig kosthold, for eksempel, kan føre til avføring som er klebrig enn normalt. Det er fordi overflødig fett - utover det som normalt blir absorbert av kroppen - kan ende opp i avføringen, noe som gjør den tykkere og klebrig.
Fettpall kan være en midlertidig bivirkning av for mye fett i dietten. Det kan også signalere en tilstand som Crohns sykdom, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere diettfett. Crohns sykdom er en av flere forhold under paraplybetegnelsen inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Andre lidelser i denne gruppen inkluderer ulcerøs kolitt og mikroskopisk kolitt. Alle disse kan føre til klissete avføring.
Din avføring kan være klebrig hvis du har magesår eller irritasjon av spiserøret. Med disse forholdene kan du oppleve noen indre blødninger. Blodet kan blandes med fordøyelsesvæsker og gjøre avføringen tarry og klebrig.
Andre medisinske forhold kan også forårsake klebrig avføring etter at du spiser bestemte matvarer. Hvis du for eksempel har køliaki, kan du ikke fordøye gluten, et protein som finnes i hvete og visse andre korn. Spise gluten kan resultere i klissete avføring og andre symptomer for personer med cøliaki.
Noen ganger kan laktoseintoleranse også forårsake klissete avføring. Mennesker med laktoseintoleranse mangler enzymet laktase. Dette enzymet er nødvendig for å fordøye laktose, et sukker som finnes i melkeprodukter.
Behandling
Sticky avføring kan ofte behandles enkelt hjemme med enkle livsstilsendringer eller over-the-counter medisiner og kosttilskudd.
Hjem rettsmidler
En av de beste tingene du kan gjøre for klebrig poop er å øke vanninntaket. Et sunt fordøyelsessystem med sunn avføring avhenger av at du holder deg hydrert. Drikke 8 glass (eller 64 gram) vann per dag anbefales for de fleste. Hvis du har nyre-, hjerte- eller leverproblemer eller andre grunner til at du bør drikke mindre vann, snakk med legen din om en trygg, tilstrekkelig mengde væsker for deg.
Daglig mosjon er også forbundet med et sunnere fordøyelsessystem. Selv en halv times spasertur kan forbedre din generelle helse.
Over-the-counter løsninger
Enkelte kosttilskudd kan også bidra til å få tilbake avføringen til vanlig. Probiotika er gode bakterier som fremmer en sunn tarm. Du kan finne probiotika i matvarer, for eksempel yoghurt og kefir, samt i tilleggsform.
Handle for probiotika.
Du kan også prøve fordøyelsesenzymer kosttilskudd. Disse enzymer er laget for å hjelpe kroppen din til å bryte ned stivelse, fett og proteiner for bedre fordøyelse og normal avføring.
Du bør snakke med legen din først før du prøver probiotika eller enzymer. Dette gjelder spesielt hvis du har fordøyelsessykdom, som for eksempel IBD.
Tradisjonelle medisiner
Hvis avføringen din er klebrig, og du har også problemer med diaré, kan det være lurt å prøve over-the-counter medisiner som Pepto-Bismol eller Kaopectate. Disse er generelt godt tolererte behandlinger for diaré. Men hvis du ser blod eller slim i avføringen, bør du ikke ta en medisin mot antidiarrheal uten å snakke med legen din først. Du bør også unngå avføringsmidler hvis du har klissete avføring.
Mat å spise og mat å unngå
En av de mest effektive måtene å behandle klebrig avføring er å lage smarte mat valg for systemet ditt. Generelt spiser et utvalg av frisk frukt og grønnsaker et resept for bedre fordøyelsessykdom. Disse matvarene inneholder løselig fiber, noe som er viktig for riktig tarmfunksjon. De inneholder også en rekke næringsstoffer for optimal total helse.
Noen av de beste matvarene som hjelper med å holde avføringen frisk er:
- asparges
- brokkoli
- gulrøtter
- bakt potet
- søtpotet
- grønne bønner
- mango
- aprikoser
- banan
- appelsiner
- havregrøt
- kikerter
Fordi de fleste årsakene til klebrig avføring er relatert til maten du bruker, er den beste behandlingen å unngå matvarer som gir deg problemer. Personer med cøliaki har for eksempel ofte ingen andre fordøyelsesproblemer. Hvis disse menneskene unngår matvarer som inneholder gluten, bør de ikke ha noen symptomer som klissete avføring.
Matvarer som inneholder gluten inkluderer:
- hvete
- rug
- bygg
- malt, inkludert malt ekstrakt, malt eddik, etc.
Hvis laktoseintoleranse er ditt problem, unngå kumelk og melkeprodukter, som ost, iskrem, smør og kremsaus og supper. Du bør også redusere fettfattige matvarer i kostholdet ditt, som potetgull, kaker, rødt kjøtt og pizza.
Når skal du se legen din
Klebrig avføring kan oppstå i en tarmbevegelse, og neste dag kan avføringen bli tilbake til normal. Hvis en dag med å spise et spesielt fettfattig kosthold har ført til klissete avføring, vent en dag for å se om noe endres. Hvis det ikke er noen endring, vær oppmerksom på avføring og andre symptomer som kan signalere en mer alvorlig årsak. Hvis det ikke er noen akutte symptomer, som magekramper eller blod i avføring, prøv å endre kostholdet ditt. Hvis et fettfattig, lavproteint diett som er rik på løselig fiber, ikke forbedrer kvaliteten på avføringen, så se lege.
Outlook
Sticky avføring er vanligvis et tegn på at dietten trenger litt justering - kanskje litt mindre fett eller litt mer vann.Men klebrig avføring kan også være et tegn på en mer alvorlig helseproblemer, som for eksempel Crohns sykdom. Det kan ikke være den hyggeligste jobben du gjør hele dagen, men å være oppmerksom på din avføringskvalitet og søke legehjelp hvis den ikke forbedrer, er viktig for å være proaktiv om helsen din. Den oppmuntrende nyheten er at forhold som Crohns, cøliaki eller laktoseintoleranse vanligvis kan administreres godt ved å følge en diett som eliminerer utløsere for toalettproblemer.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
