Gurkemeie te fordeler
Gurkemeie er et lyst gul-oransje krydder som ofte brukes i karriretter og sauser. Den kommer fra gurkemeie rot. Spice har blitt brukt til sine medisinske, antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper i tusenvis av år.
Gurkemeie te er en populær form for å konsumere gurkemeie. Den har en unik, men subtil smak. Teen er også en fin måte å høste følgende helsemessige fordeler av gurkemeie.
1. Lettgjør leddgikt symptomer
Gurkemeie te sterke anti-inflammatoriske egenskaper kan bidra til å lette betennelse og hevelse hos personer med leddgikt. Dette reduserer smertefulle symptomer. En studie fant at en aktiv forbindelse i gurkemeie, kalt curcumin, var effektiv til å redusere smerte hos pasienter med slitasjegikt.
2. Hjelper med å forebygge Alzheimers sykdom
Mens forskning fortsatt søker etter hva som egentlig forårsaker Alzheimers sykdom, virker det som om curcumin som finnes i gurkemeie, kan bidra til å forhindre det. Gurkemeie antioksidanter forhindrer skade som kan føre til Alzheimers. Enda viktigere, viser noen undersøkelser at gurkemeie kan redusere synaptisk markertap og akkumulering av amyloider knyttet til Alzheimers utvikling.
3. Hjelper med å forebygge kreft
Gurkemeie te er mange medisinske egenskaper, inkludert antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, kan bidra til kreftforebygging. National Cancer Institute har anerkjent curcumin som et effektivt anticarcinogen, eller stoff som bidrar til å forebygge kreft.
4. Opprettholder ulcerativ kolitt remisjon
Ulcerativ kolitt (UC) er en kronisk tilstand som forårsaker sår i den nedre enden av mage-tarmkanalen. Gurkemeie kan bidra til å opprettholde remisjon fra symptomer. Ifølge University of Maryland Medical Center, fant en studie at UC-pasienter i remisjon hadde betydelig lavere tilbakefall hvis de forbrukte gurkemeie.
5. Øker immunforsvaret
De medisinske egenskapene i gurkemeie kan være i stand til å øke immunforsvaret, selv hos mennesker med immunforstyrrelser. En studie teoretisert at gurkemeie kan moderere immunforsvaret.
6. Senker kolesterol
Senking av LDL (eller "dårlig") kolesterol kan redusere risikoen for å utvikle noen alvorlige tilstander, inkludert hjertesykdom og hjerneslag. Det er bevis på at gurkemeie er effektiv til å gjøre nettopp det. For eksempel, en studie fra 2008 som fant at en lav dose curcumin var assosiert med redusert LDL og totalt kolesterolnivå.
7. Kan hjelpe til med å behandle uveitt
Uveitt er en betennelse i iris. Noen tidlige undersøkelser har vist at curcumin som finnes i gurkemeie, faktisk kan være like effektiv for behandling som kortikosteroider, men uten bivirkningene.
Hvordan lage gurkemeie te
For å gjøre gurkemeat te hjemme, følg disse trinnene:
- Kok 3 til 4 kopper vann på komfyren.
- Tilsett 2 ts gurkemeie og rør.
- Kok i ca 5 til 10 minutter.
- Tenn teen i en annen beholder.
- Legg i honning, ferskpresset sitron eller appelsinjuice, og smør melk.
Potensielle risikoer og komplikasjoner
Gurkemeie er generelt trygt så lenge du spiser det i moderasjon. Du bør sjekke med legen din om å drikke gurkemeat hvis du har hatt:
- betennelse i galleblæren eller galleblæren
- obstruksjon av gallepassasjer
- Magesår
- diabetes (gurkemeje kosttilskudd kan senke blodsukkeret)
Å ta for mye gurkemeie kan imidlertid forårsake bivirkninger. Disse inkluderer:
- økt magesyre, noe som kan forårsake sår
- en blodfortynnende effekt
Fordi gurkemeie kan tynne blodet ditt, bør du slutte å drikke gurkemeat to uker før operasjonen. Ikke bruk gurkemeie te hvis du er på blodfortynnere heller.
Hvem skal drikke gurkemeat te?
Gurkemeie te anses som trygg for de fleste å drikke. Det kan lindre smerte og betennelse uten bivirkninger som selv over-the-counter medisiner som NSAID kan forårsake, som intern blødning, sår og redusert antall hvite blodlegemer.
Nesten alle kan ha nytte av å drikke gurkemeat, spesielt fordi det kan øke immunforsvaret og fungere som et anticancermiddel. Personer med smerte forårsaket av betennelse kan kanskje være til nytte for de fleste. Personer som har diabetes eller som tar blodfortynnere, bør snakke med sine leger før du prøver noe gurkemeie-supplement.
