Kronisk tretthet, døsighet, vedvarende forkjølelse, herpes, papillomer?
Ikke gå til en spåmann: det er en katastrofal reduksjon i immunitet.
Kvaliteten på livet vårt, som vi faktisk vil leve lykkelig noensinne, avhenger av immunprosessene.
Det tristeste er at nesten alle moderne barn har svak immunitet. Økologi, dårlig ernæring, og mangelen på systemisk utvinning, samt universell "datastyring" er skylden. derfor trenger å styrke forsvaret fra fødselen baby. Ikke verst, selvfølgelig, hvis mor ga oppmerksomhet til sin egen helse selv før unnfangelsen, og under svangerskapet fulgte hun strengt alle anbefalingene fra leger, ga opp dårlige vaner og forble i fullstendig harmoni med verden ... Men dette er allerede et idyllisk alternativ. Så vi vil heve vår egen og barns immunitet basert på realiteter.
Styrking av immunitet hos barn
Babyen ved fødselen har en enorm tilførsel av vitalitet, og morsmelken beskytter den perfekt mot virus og bakterier. Likevel er det nødvendig å styrke barns immunitet umiddelbart. Ingenting overnaturlige er nødvendig: å temperere, å mate riktig, å gjøre spedbarnsgymnastikk, om mulig - svømming.
Baby trengs daglig vandre i frisk luft, kontinuerlig modus og forsvarlig pleie. Gunstige temperaturforhold for rommet - 22 grader. Før sengetid og natt obligatorisk lufting. Det er umulig å forvirre: konstant overoppheting dreper immunforsvaret.
Flott måte å starte herding prosedyrer - en gradvis reduksjon i badevannstemperaturen. Fra 37-36 grader kan du gradvis, en grad på fem til seks dager, gjøre badet kjøligere.
Fra ett år gammel kan du vaske ansiktet med kjølig vann, hendene på albuene og litt høyere, nakke, kragebein, bryst, gradvis redusere temperaturen til 16 grader. Fra vi var fem år begynner vi å duse. Selvfølgelig må du starte ikke med isvann, men med varmt vann, og gradvis bringe temperaturen til 18 grader. Mer skånsomt alternativ - dousing ben med ankler i samme temperaturområde.
Om sommeren, ved enhver anledning, la babyen løp barfotsvømme i åpent vann. Barnet må aktivt bevege seg, løpe, hoppe, spille idrett. Det kan ikke pakkes og overopphetes. Det ville være en feil å forby kontakt med andre barn i frykt for å få en virussykdom. Tvert imot, jo oftere immunforsvaret møter en infeksjon, jo sterkere blir det. Derfor blir barna "hjemme" oftere syke enn de som gikk på lekeplassen og gikk på barnehage.
Et viktig øyeblikk - riktig ernæring. En voksende kropp skal motta nøyaktig så mange vitaminer, mineraler, sporstoffer som den trenger. Derfor bør kostholdet til barnet ikke være sjokolade og smørbrød med pølse, men grønnsaker, frukt og vitaminkomplekser av høy kvalitet. Dessuten skal plantemat ikke hentes fra utlandet, men dyrkes i nærheten av bostedet. Menneskekroppen trenger rent vann. Derfor, i tillegg til te, juice og melk, må babyen få vann, og fra spedbarnsalderen.
Når det gjelder immunmodulatorer, er meningene fra legene forskjellige. Noen mener at sunne barn ikke trenger kunstig støtte av immunforsvaret, mens andre ikke ser noe dårlig i de kursbaserte sesongmessige metodene for slike medisiner. Det viktigste er å velge et trygt og faktisk effektivt alternativ.
Støtter og styrker det normale immunforsvaret askorbinsyre, vitamin D-oljepotekaløsning, rosehip-avkok, tørkede aprikoser og tørket fruktkompott. Du kan lage en veldig velsmakende og sunn blanding for å opprettholde immunitet ved å hakke tørkede aprikoser, valnøtter, rosiner i like store mengder og blande dem med naturlig honning. Hvis du tar en skje med en slik blanding i september på tom mage i september, kan du forberede immunitet for sesongen oktober forkjølelse ganske bra. Et slikt verktøy er bra for å styrke immunitet hos barn og voksne.
Plantestoffene har en styrkende effekt -adaptogens: tinkturer av Echinacea og Eleutherococcus. For å forberede deg på vinterbelastningen på immunforsvaret, må du ta dem i minst en måned. Doseringen skal angis av legen, men vanligvis er dråper nok for hvert leveår.
En forutsetning for dannelse av sterk immunitet er fraværet av smittsomme foci. Derfor bør tennene kureres i tide, selv om de er melk. Og nesene trenger regelmessig vask med en løsning av havsalt for å forhindre ansamling av patogen mikroflora.
Styrking av immunitet hos voksne
For å forstå at det er på tide å behandle immunitet på alvor, må du analysere tilstanden din. Kroppen gir SOS-signaler hvis følgende symptomer oppdages:
• hyppige forkjølelser som oppstår i lang tid, med komplikasjoner som krever antibiotika;
• tilstedeværelsen av kronisk foci av betennelse (svelg, nasopharynx);
• hudirritasjon;
• kjedelig, sprøtt hår og negler;
• hyppige utslett på leppene (herpes);
• skjelven nervesystem, tendens til depresjon;
• en følelse av tretthet, forverres om våren og høsten;
• tarmproblemer;
• leversykdom;
• vektendringer;
• smerter i leddene, ryggen;
• plutselig utseende av vorter, papillomer;
• redusert sexlyst;
• konstant svakhet eller temperatur rundt 37 grader og litt høyere.
Alt dette er en anledning til å alvorlig engasjere seg i helse.
Først av alt er det nødvendig etablere arbeidet med tarmene, nyrene og leveren. Alle disse organene er ansvarlige for evakuering av giftstoffer fra kroppen, blodrensing, og påvirker derfor direkte styrkelsen av immuniteten hos barn og voksne. Noen ganger for en betydelig endring i immunforsvaret, er det nok bare å begynne å drikke rent vann for å fjerne giftige stoffer og slagger.
Immunsystemet vil takke for rensing av kroppen av parasitter. Det kan utføres med apotekmedisiner eller folkemedisiner. Resultatet kan overraske og glede selv de som anser anti-parasittisk rensing for å være fullstendig tull, og seg selv som et rent grunnlag.
Kvalitetsvitaminer - En forutsetning for å styrke immunitet hos barn og voksne. Ikke ansett dem som unødvendig sløsing med tid. Hvor, fortell meg, hvor får kroppen til en moderne person riktig mengde næringsstoffer fra? Mat er ikke i stand til å tilfredsstille underskuddet fullt ut, slik at med alderen, de uendelige ressursene i kroppen ender, immunsystemet pedles. I dette tilfellet kan du ikke klare deg uten gode immunmodulatorer.
Skitten luft og vann, konstant stress, klimaendringer, parasittinfeksjon, kolonisering av mikroflora, feil usunt kosthold, mangel på søvn, manglende bevegelse og fysisk aktivitet er alle faktorer som påvirker nedgangen i immunitet. En uendelig serie med sår begynner, noe som kan resultere i en forferdelig diagnose.
Fortvil ikke. Det er mange måter å styrke en voksnes immunitet, det ville være et ønske om å rette opp situasjonen.
Så, det første vi kan stimulere generell immunitet er fysisk trening. Mani etter treningsrom teller ikke. En vanlig persons oppgave er å stimulere immunforsvaret med regelmessig fysisk aktivitet. Velg ideelt sett hvilken retning som skal være morsom, og ikke oppfattes som en straff. Stort valg: svømming, turgåing, jogging, sykling, ski, yoga, aerobic, dans. Det er nok å engasjere seg to eller tre ganger, men regelmessig og hver uke - og etter seks måneder trekker virkelig kroniske sår seg.
La oss snakke om tarmene. Det vanligste problemet er dysbiose forårsaket av å ta antibiotika. Det er ikke pillene i seg selv som er skadelige, men det faktum at ikke bare det patogene miljøet dør av deres handling, men også den vitale floraen for organismen. Immunsystemet er mer enn halvparten, eller til og med 80 prosent svekket. Derfor er det nødvendig med akutt restaurering av tarmmikroflora etter antibiotikabehandling. Vi trenger medisiner med bifidobakterier og laktobaciller, samt bruk av meieriprodukter, hvitløk, løk.
Gjenoppretting av immunitet hjelper herding (luft, vann, solbad), besøk på badet, kurs av urtete og avkok. Ikke vær lat for å gjøre morgenøvelser, ta en kontrastdusj, hygge deg med kaldt vann og bryg jevnlig havtorn, fjellaske, dogrose, mynte. Det hjelper med å øke tone og immunitet. skjær av eleutherococcus. Det bør drikkes med et månedlig kurs, ta en teskje før frokost og lunsj.
For å styrke nasopharynxs immunitet, nyttig skylling med havsaltløsning (teskje per glass varmt vann), vaske nesen med en løsning av svakere konsentrasjon, te med sitron og honning. Du kan venne deg til å drikke kaldt vann. Hvis du gradvis reduserer temperaturen på drikken, lærer immunforsvaret hvordan du takler kjøling, og sår hals vil avta.
Perfekt for å styrke immunitet hos barn og voksne. Yoga. Spesielt gode øvelser som stimulerer flyten av lymfe, arbeidet med luftveiene: inverterte holdninger, avbøyninger av ryggraden i tymusen (sentrum av brystbenet).
Immunforsterkende medisiner
Overfloden av medisiner for å styrke immuniteten hos barn og voksne gleder seg. Du må imidlertid være tydelig på hva og hvordan vi styrker, for ikke å kaste bort mye penger forgjeves.
Alle medikamenter kan deles inn i flere varianter:
• interferonholdig;
• bakteriell svært aktiv;
• biostimulanter;
• urtepreparater.
Første gruppe medikamenter Det inneholder en høy konsentrasjon av interferon - et unikt protein som øker kroppens motstand mot virusinfeksjon. Preparater basert på det stimulerer ikke-spesifikk immunitet, er svært effektive og, som er fint, billig. Slike verktøy inkluderer Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon og andre. Så, "Grippferon" hjelper perfekt til å utvikle immunitet mot forkjølelse, har ikke bare immunmodulerende, men også betennelsesdempende, antivirale, antimikrobielle effekter. Former av medisiner er forskjellige: tørt pulver til løsning, stearinlys, nesedråper, tabletter og kapsler.
Bakterielle medisiner veldig bra aktivere immunitet, og hjelper til med å takle mange plager. Disse inkluderer Bronchomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19, Likopid. Disse preparatene inneholder mikrodoser av bakterier som forårsaker de vanligste sykdommene. Derfor øker de immuniteten først og fremst mot hyppig betennelse i nesofarynx og ører. Hver av disse virkemidlene har en fantastisk effekt.
Biostimulatorer bidra til utvikling av ikke-spesifikk immunitet, det vil si påvirke hele kroppen. Aloe, plasmol, propolis, mumie - dette er bare noen av medisinene som kan brukes til å styrke immunitet hos barn og voksne.
Naturlige urtemedisiner - Dette er "Immunal", mer enn en gang nevnte infusjoner av Echinacea, Eleutherococcus, samt ginseng, Schizandra Chinese. Immunal påføres i flytende eller tablettform med et kurs fra to uker til to måneder. Tinctures of Eleutherococcus og Schisandra, som regel, tas to ganger om dagen, 20 dråper før måltider. Tinktur av ginseng i voksen dosering er foreskrevet 30 dråper tre ganger om dagen i minst en måned. Denne gruppen av midler kan tilskrives spirulina, lakris, aralia og levs.
I en egen gruppe, den såkalte thymuspreparater (thymuskjertel): tymostimulin, taktivin, tymalin. Imidlertid er selvadministrasjonen av disse midlene uakseptabel, de kan bare foreskrives av en lege.
Etter å ha bestemt deg for å ta dette eller det medikamentet for å styrke immuniteten hos barn og voksne, trenger du å handle bare i henhold til instruksjonene. Det er spesielt viktig å observere dosering og doseringsregime når det gjelder barnet. Tendensen til allergier, som ofte følger med et svekket immunforsvar, kan by på en ubehagelig overraskelse. Det er umulig å si på forhånd hvilket stoff barnet kan reagere på. Plantekomponenter kan forårsake ikke mindre reaksjon enn for eksempel interferon.
Det er viktig å forstå at ukontrollert bruk av eventuelle immunmodulatorer kan føre til alvorlige konsekvenser. Avgjørelsen om løpet av å ta medisiner bør tas bare etter å ha konsultert lege, samt kombinert med andre måter å helbrede kroppen på.
Styrking av menneskerettighetsmidler mot immunitet
Folkemedisiner kan ikke være mindre overbevisende enn apotek når det gjelder å styrke immunitet hos barn og voksne. En annen ting er at de begynner å handle ikke så raskt og gir mening bare med regelmessig, langsiktig og til og med konstant bruk. Imidlertid er det mange plusser i folkemessige rettsmidler. De er billige, lett tilgjengelige, naturlige, gir en varig effekt.
Alkoholtinkturer fra planter nevnt tidligere er ikke alle.
I kvalitet tradisjonelle virkemidler for å styrke kroppens forsvar brukes:
• avkok av urter og frukt;
• spesielle matvarer;
• vannbehandling.
Gebyrer for å styrke immunitet hos barn og voksne må tilberedes av tørkede og bakkede urter. De blandes i den spesifiserte andelen, brygges eller insisteres. En av de effektive avgiftene som er samlet fra mynte, kastanje blomster, sitronmelisse, Ivan te. Hver komponent tar tre ss, hell en halv liter kokende vann og la stå i to timer. Ta daglig et tredjedel av et glass tre ganger om dagen.
Et annet alternativ: bland i like proporsjoner valerianrot, oregano, sitronmelisse, lindeblomst, humle, gullrot, koriander. Hell en stor skje full av den tilberedte urteblandingen med en halv liter kokende vann i en termos og insister natt. Ta i like deler tre ganger om dagen (normen for dagen er indikert).
Følgende samling har en sterk immunostimulerende egenskap: en del av elecampane, to deler hyllebær, en del av lakris, fire deler bringebærblad. En spiseskje av blandingen hell et glass vann, brann. Når vannet koker, koker et minutt på svak varme. Avkjøl, sil, ta på tom mage før hvert måltid (tre ganger) i minst en måned.
En rosehip buljong tilberedes ved å helle knuste bær med en halv liter kokende vann. Insister ikke mindre enn en time, vri deg ut, ta en halv kopp tre ganger om dagen før måltider. Normen for barn er 50 ml om gangen.
Produkter for å forbedre immuniteten
En annen måte å styrke immunitet hos barn og voksne er å inkludere visse matvarer i kostholdet som har kraftige legende egenskaper. For det første er dette naturens mest verdifulle gave honning. For at han fungerer som medisin og ikke forblir en godbit, må han spises daglig i minst to måneder. Det er nok for barn å ta en teskje tre ganger om dagen, den daglige normen for voksne er hundre gram. Det er veldig bra å tilsette produktet i te (ikke kokende vann!) Eller bare løse det opp i munnen og deretter drikke det.
Fresh har ikke mindre kraftig effekt. hvitløk. Det inneholder allicin, et biologisk aktivt stoff med bakteriedrepende og desinfiserende egenskaper. For å styrke immuniteten, må du spise en fedd hvitløk daglig i minst tre måneder.
Utmerket evne til å fremme helse propolis tinktur. Du må ta to skjeer av dette produktet, bland det med ti spiseskjeer vodka, la det ligge i ti dager i kjøleskapet, rist av og til. Sil tinkturen og ta 15 dråper tre ganger om dagen, fortynn dem i et kvart glass melk.
Kamillete bør tas av kurset, fem kopper om dagen i minst to uker. Du kan styrke ikke bare immunforsvaret, men også nervesystemet. Ingefærte, honning og sitron - et annet bemerkelsesverdig velsmakende og effektivt middel. Ingefær skal raspes, presses sitron i te eller kuttes i skiver.
Prøv å lage den deiligste oppstrammingen tranebær-sitron dessertsom kan spises av barn. For denne kilo tyttebær og to grov sitroner, men med skallet, la den gå gjennom en kjøttkvern, tilsett to skjeer med naturlig honning, bland. Oppbevar blandingen i kjøleskapet, ta en spiseskje tre ganger om dagen, og tilsett te.
Men en interessant oppskrift basert på en hjemmeplant aloe. Hundre gram aloe juice bør blandes med 300 gram honning, et halvt kilde revne valnøtter, et glass god vodka, juice av fire sitroner og insisterte i et mørkt skap i en dag. Voksne kan ta en spiseskje av blandingen en halv time før de spiser. Slik stimulant bør naturligvis ikke gis til barn.
Beboere i Sibir, som er kjent for god helse, har lenge oppdaget fantastiske egenskaper sedertre olje. For å styrke barns immunitet, må du gi barn tre til fem dråper edel sedertreolje før du spiser minst en måned. Enkel dose for voksne - en tredjedel av en teskje. Advarsel! Olje kan fungere som et avføringsmiddel. Hvis stolen er ødelagt, bør dosen reduseres.
Utmerket oppstrammende effekt gir bær: blåbær, bringebær, rips, løvtre, fjellaske og viburnum. Det er viktig at du kan lage bær ikke bare friske, men også tørkede: de vil beholde alle sine gunstige egenskaper. Bringebær styrker ikke bare immunforsvaret, men forhindrer også utseendet av tumorsykdommer på grunn av innholdet av elaginsyre.
For å lage en drink fra fjellaske eller viburnum, bør to spiseskjeer moses bær brygges med en halv liter kokende vann. Når drikken er avkjølt, ta den litt i løpet av dagen. Du kan makulere viburnum, bland med honning, fortynne litt med vann og tilsett slik sirup til te.
Å lage mat rosehip kompottsom er veldig populært blant barn, må du helle 200 gram friske eller 300 gram tørkede bær med en liter vann og koke til dogrosen koker mykt. La være å insistere under et tett teppe til buljongen er avkjølt. Sil deretter, tilsett hundre gram naturlig honning og drikk babyen gradvis.
Eldre barn kan mates "hvitløk honningFor å gjøre dette, knuser det skrellede hvitløkshodet, bland med hundre gram flytende lindhonning og insister i minst en uke. Gi barnet en teskje tre ganger om dagen med mat.
Rødbeter og gulrøtter også i stand til mirakler. Et halvt kilo gulrøtter og samme mengde rødbeter skal finhakkes og fylles med vann 3 cm over nivået av grønnsaker. Kok til rødbetene er klare, og sil deretter. I buljongen sett på de sjenerøse gjestene av tørkede aprikoser og rosiner. Kok opp i fem minutter, avkjøl litt. Tilsett en skje honning i en varm buljong og insister 12 timer. Barn bør drikke et halvt glass av denne buljongen tre ganger om dagen. Kurset er ikke mindre enn en måned.
Vannbehandling
tradisjonelle Russisk badehus - En av de mest hyggelige og effektive måtene å øke immuniteten på. Badet fjerner giftstoffer, forbedrer metabolske prosesser, styrker veggene i blodkarene og lindrer stress. Vann og damp påvirker mirakuløst immuniteten. Hvis du besøker badehuset regelmessig, kan du begynne å helle kaldt vann på det, ta en kontrastdusj, veldig snart blir sykdommen, plagene og trettheten fullstendig fjernet.
Å styrke immunforsvaret er ikke så vanskelig som det kan virke med det første.
Menneskekroppen har tilnærmet ubegrensede ressurser. Derfor svarer han takknemlig på all hjelp som tilbys ham.
For å oppnå en rask, langvarig effekt, må du imidlertid handle på en kompleks måte: å temperere, spise riktig, spise mat som er gunstig for immunforsvaret og ta kurs for å styrke medisiner.
