La oss prøve å bygge en assosiativ linje med ordet "drikke": lett, forfriskende, tørsteslukende, velduftende, forfriskende, kald eller varm. Sikkert er det nettopp disse assosiasjonene du har det ordet. Vet du at en drink også kan bidra til å gå ned i vekt?
Det viser seg at i verden finnes det et enormt antall oppskrifter på vekttap, som hjelper mange kvinner til å slite med overflødig vekt og justere figuren. Hvis du vil lære mer om hvordan du forbereder dem og om de faktisk kan hjelpe til med vekttap, vil vi prøve å fortelle deg om det.
Drinker for vekttap - kan hjelpe?
Naturligvis er det ikke snakk om å bare drikke en slags væske og gå ned i vekt uten å gjøre noen krefter i det hele tatt. I tillegg til behandling av sykdommer, bør prosessen med vekttap være omfattende og omfatte minst:
• Aktiv sport (svømming, jogging, aerobic, Pilates, yoga og andre),
• kosthold eller ernæringssystem,
• Ytterligere tiltak for å fremme vekttap (anti-cellulitt-programmer, innpakning, bruk av spesielle produkter som hjelper til med å bekjempe ekstra kilo).
Den enkleste og den aller første drikken du regelmessig bør ta mens du mister vekt er vanlig vann. Den skal imidlertid ikke inneholde ytterligere urenheter (sirup, sukker og andre). Takket være vann, for eksempel drukket før du spiser, akselereres stoffskiftet, kroppen føles frisk. I tillegg kan vann perfekt "lure" magen, og eliminere følelsen av sult i kort tid.
Jo mer vann du drikker om dagen, jo bedre. Husk imidlertid den nødvendige mengden: fra 1,5 til 2,5 liter per dag. Hvis du betydelig overskrider det eller bare går til vann, kan du "samle" hevelse og komme inn på sykehusrommet, fordi kroppen trenger fett, karbohydrater og proteiner som ikke er i stand til å gi ham bare ett vann.
Faktisk kan kefir bidra til å tilfredsstille sult, bortsett fra vann. Selv ernæringsfysiologer har lov til å drikke det om natten, siden det er kefir som regnes som kalorifattig og samtidig en næringsrik drikke. Det vil lindre følelsen av sult, forbedre tarmens peristaltikk. Dermed beskytter du deg mot forstoppelse, fordi de er hyppige følgesvenner av dietter.
I tråd med ordningen med riktig ernæring, bør du også drikke te og kompott, for eksempel fra tørket frukt. Glem pakket juice for godt: de inneholder ikke stoffer som kan være nyttige for en voksen eller et barn. Dette er faste konsentrater, søtstoffer og konserveringsmidler. Og de inneholder en økt dose karbohydrater, slik at du kan negere alle forsøkene dine på å gå ned i vekt.
Drinker for vekttap hjemme oppskrifter
Hvis du har valgt et system for sunn ernæring og forsøker å miste et par ekstra kilo, vil du komme til å hjelpe deg med drikke tilberedt for hånd: smoothies, fersk juice, te og fettforbrenende cocktails.
En av de vanligste ingrediensene i en slankende drink er ingefær. Det fungerer ikke bare som en fettforbrenner, men fjerner også overflødig væske fra kroppen, og støtter også immunforsvar, og beskytter den mot virale plager og katarrale plager.
Ginger Slimming Drink
• Rivet ingefærrot - 1 ts.
• Vann - en halv liters krus,
• Kumin og kanel - en halv teskje,
• Svart eller grønn naturlig te - en liten klype.
Du trenger bare å kombinere alle komponentene i ingefærte, hell dem med vann og sette i sakte brann. Det er nok å koke te i 30 minutter, og til slutt bør du legge til en klype te etter smak og la den brygge. I løpet av dagen trenger du 1,5 liter av denne teen, og det er lov å drikke den når som helst, inkludert de "forbudte" timene etter 18:00.
Tenk på at ingefær har en ganske spesifikk aroma og smak. Det er ikke mange som liker det, så det er verdt å prøve denne teen en gang og så gjøre det igjen. Hvis du ikke liker ingefærdrikk, spiller det ingen rolle. Du skal ikke tømme med en væske som er smakløs for deg, bare prøve andre drinker med forskjellige ingredienser.
Slankende drikker med agurk, sitron og ingefær
Slike komponenter i drikkevarer for vekttap som sitron og agurk er også kjent for sine utmerkede helse- og rensegenskaper. Sitron er for eksempel i stand til å bryte ned fett, på grunn av tilstedeværelsen av fruktsyrer, og den bekjemper også virus, som det er kjent for sitt høye innhold av C-vitamin.
Agurk har på sin side en mild avføringseffekt, og den inneholder heller ingen kalorier i det hele tatt.
Prøv å tilberede din egen drikke med agurk, sitron og ingefær for vekttap. Det vil tone opp kroppen og fjerne følelsen av sult. ta:
• 8-10 glass vann
• Stor agurk - 1 stk,
• Ingefærrot revet - 1 ss. l.
• Sitron - 1 stk.
Agurk Du kan rive på et fint rivjern, tilsette ingefærroten og presset sitron med masse. Alt dette fylles med vann og drikkes i løpet av dagen. Rett nok et halvt glass med en slik smoothie, og du vil ikke lenger spise.
I tillegg kan drikken tilberedes annerledes: skrellet agurk kuttes i ringer, samt sitron. Ingefær forblir revet. Hell den velduftende limonaden med vann og tilsett mynteblader. Denne drinken kalles "Water Sassi". Cynthia Sass - kjent ernæringsfysiolog som har utviklet et helt vekttapssystem, anbefaler å ta denne mirakeldrikken for effektivt vekttap. Som et resultat får du en flat mage og en elastisk presse, hvis du kombinerer inntaket av sitron-ingefærdrikk med fysisk anstrengelse og et spesielt kosthold.
Drikk for vekttap: ingefær, sitron og mynte hjelper til med å fjerne overflødig væske, så gjør deg klar for hyppig løping inn på badet. Det gir imidlertid en veldig positiv effekt, fordi metabolismen er betydelig akselerert, og mage-tarmkanalen fungerer som en klokke.
Slankende drinker med sitron og agurk
Hvis du ikke kan venne kroppen din til regelmessig bruk av rent vann, anbefaler vi at du prøver å tilberede overraskende velsmakende og forfriskende drinker med sitron eller agurk. Det er mange "ikke-elskere" av enkelt vann, derfor vil flere oppskrifter på en lettdrikk for vekttap være hjertelig velkomne.
Her for eksempel en drink med sitron, agurk og lime for vekttap:
• Ta minst to liter rent, helst ikke-kullsyreholdig vann,
• Bland den med sitron- og kalkskiver, samt tynt skiver agurk,
• Hvis du vil, er det lov å legge is og mynteblader i drikken, så får du en nesten original, nyttig og forfriskende Mojito.
Drikk denne væsken i porsjoner gjennom dagen. Spesielt passende vil være et glass drikke under sultne spasmer i begynnelsen av dietten.
Kefir-dietten gir også en positiv effekt under vekttap-programmet. Den består av kefirretter og drikke. Du vil ikke tape hvis du bestemmer deg for å lage en sunn og næringsrik cocktail med agurk og kefir:
• Riv agurk uten skrell,
• Legg til en liter kefir,
• Tilsett cocktail med greener om ønskelig: persille, dill eller koriander.
Så snart du føler at du er sulten, bør du drikke minst en halv kopp kefir-agurkdrink. Tro meg, en ubehagelig følelse av sult vil forsvinne umiddelbart.
Ernæringsfysiologer anbefaler å kombinere sitron og honning i drinker. Du får god smak, så vel som den unike aromaen av væsken, som perfekt bidrar til at ekstra kilo forsvinner. Drikk for vekttap med sitron og honning tilberedes som følger:
• Ta 1,5-2 liter vann,
• Skjær sitronen i skiver,
• Bland disse ingrediensene og tilsett dem 1-2 ss. l. honning.
Tillatt å tilberede drinken i kald form. I tillegg kan du lage en deilig te basert på de samme ingrediensene, bare kombinere dem med ingefær. Fyll den først med varmt vann og la den brygge i cirka 15-20 minutter, kombiner deretter med de resterende ingrediensene og kok i ca 10 minutter på komfyren. Du kan drikke denne te hele dagen, varm eller kald, etter din smak.
Honningbaserte slankedrikk
I stedet for enkelt vann på tom mage om morgenen kan du også drikke honningdrink for vekttap. Ikke bekymre deg, honning vil ikke være for mye kalorier, noe som bremser prosessen med å gå ned i vekt. Tvert imot, det vil være en utmerket sukkererstatning, mens de populære kjemiske sukkererstatningene bare forverrer situasjonen. Fruktosen som finnes i dem i enorme mengder, blir avsatt på dine sider med fete forekomster. Men takket være den søte smaken av honning, vil behovet for desserter forsvinne.
Honningslankende drikke med sitron
• Etter tradisjonen tar vi en halv til to liter vann,
• Rør 5-10 Art. l. honning
• Press en halv sitron i en beholder med en drink.
For en rask, og viktigst, riktig vekttap, pass på og drikke med honning og kanel. Det fungerer som en slags "brems" for insulin, slik at fettene i kroppen ikke samler seg, men raskt splittes.
Drikken gjøres som følger:
• Brygg svart eller grønn te (svak),
• Hell i en liter krukke 1 glass te,
• Legg til 1 ss. l. honning og 1 ts. kanel.
Hvis du er en elsker av krydret smak og aroma av dette krydderet, kan du ekskludere brygging fra den foreslåtte oppskriften.
Ingefær med kanel sammen kan eksistere i sammensetningen av kefir-cocktail. Forbered det like enkelt som andre drikker for vekttap:
1. På et glass kefir trenger du 2 ts. honning, 1 ts. kanel og 1 ts. malt ingefærpulver.
2. Honning anbefales å først blande med en spiseskje vann, og deretter legge den inn i blandingen.
3. Alle komponentene kombineres til en enkelt masse, piskes i en blender og drikk.
Av hensyn til nedlagte kilo er det lov å drikke, i tillegg til drikkene som er listet over er urtete også hjemmelaget. Prosessen med slanking kan bidra med buljonger:
- tusenfryd,
- Bjørkeblader,
- nesle,
- mynte,
- Ripseblader og andre.
Slike drikker for rensing og slanking vil hjelpe deg med å fjerne overflødig væske fra kroppen, justere fordøyelsesprosessen, forberede deg til faste dager eller starte en diett, og redusere prosesseringen av mat litt, og reduserer følelsen av sult. Husk at honning, sitron, kanel og noen urter er forbudt hvis du er allergisk mot disse ingrediensene.
