Oversikt
Din fot og ankel består av 26 bein, 33 ledd og mer enn 100 sener. Hælen er det største beinet i foten din.
Hvis du overdriver eller skader hælen din, kan du oppleve helsmerter. Dette kan variere fra mild til invaliderende. Det er mulig at du må ha en lege eller podiater diagnostisere årsaken hvis enkle hjemmemedisiner ikke lindrer smerten.
Hva er vanlige årsaker til helsensmerter?
Det er flere vanlige årsaker til helsensmerter.
- Plantar fasciitt. Plantar fasciitt oppstår når for mye press på føttene skader plantar fascia ligament, forårsaker smerte og stivhet. Finn ut hva som forårsaker denne tilstanden og mulige behandlingsalternativer.
- Sprains og stammer. Sprains and strains er skader på kroppen, ofte som følge av fysisk aktivitet. Disse skader er vanlige og kan variere fra mindre til alvorlige, avhengig av hendelsen. Lær mer om forstuinger og stammer.
- Brudd. En brudd er en knust bein. Denne tilstanden betraktes som en medisinsk nødsituasjon. Urgent omsorg kan være nødvendig. Vet hvilke symptomer du skal se etter og hvem som er i fare.
- Achilles tendonitt. Achilles senebetennelse oppstår når senen som legger kalvemuskulaturen til hælen blir smertefull eller betent på grunn av overforbrukskader. Finn ut hvordan denne tilstanden er diagnostisert og behandlet.
- Bursitt. Bursae er væskefylte sacs funnet om leddene dine. De omgir områdene hvor sener, hud og muskelvev møter bein.
- Ankyloserende spondylitt. Denne form for leddgikt påvirker primært ryggraden. Det forårsaker alvorlig betennelse i ryggvirvlene som eventuelt kan føre til kronisk smerte og funksjonshemning. Les mer om ankyloserende spondylitt.
- Osteochondroses. Disse forstyrringene påvirker direkte veksten av bein hos barn og ungdom. Lær mer om ulike typer osteokondroser.
- Reaktiv artritt. en infeksjon i kroppen utløser dette er en type leddgikt. Finn ut mer om årsaker, symptomer og mulige behandlinger.
Når skal du kontakte legen din?
Hvis du utvikler helsmerter, kan du først prøve noen hjemmemekanismer, for eksempel hvile, for å lette symptomene dine. Hvis helsmerter ikke blir bedre innen to til tre uker, bør du gjøre en avtale med legen din.
Du bør kontakte legen din umiddelbart hvis du opplever følgende:
- Din smerte er alvorlig.
- Smerten starter plutselig.
- Du har rødhet i hælen din.
- Du har hevelse i hælen din.
- Du kan ikke gå på grunn av smerten i hælen din.
Hvordan kan helsesmerter behandles?
Hvis du utvikler helsmerte, kan du prøve disse metodene hjemme for å lette ubehag:
- Hvil så mye som mulig.
- Påfør isen i hælen i 10 til 15 minutter to ganger om dagen.
- Ta over-the-counter smertestillende medisiner.
- Bruk sko som passer riktig.
- Bruk en nattskinne, en spesiell enhet som strekker foten mens du sover.
- Bruk hælløfter eller skoinnlegg for å redusere smerte.
Hvis disse hjemmestyrestrategiene ikke lindrer smerten din, må du se legen din. De skal utføre en fysisk eksamen og spørre om symptomene dine og når de begynte. Legen din kan også ta en røntgen for å bestemme årsaken til helsensmerter. Når legen din vet hva som forårsaker smerte, vil de kunne gi deg den riktige behandlingen.
I mange tilfeller kan legen din ordinere fysioterapi. Dette kan bidra til å styrke musklene og senene i foten, noe som bidrar til å forhindre ytterligere skade. Hvis smerten din er alvorlig, kan legen gi deg antiinflammatoriske medisiner. Disse medisinene kan injiseres i foten eller tas i munnen.
Legen din kan også anbefale at du støtter foten så mye som mulig - enten ved å trykke på foten eller ved å bruke spesielle fottøy.
I svært sjeldne tilfeller kan legen din anbefale kirurgi for å rette opp problemet, men hæloperasjon krever ofte en lang utvinningstid og kan ikke alltid lindre fotens smerte.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Hva er komplikasjoner av helsmerter?
Heel smerte kan deaktivere og påvirke dine daglige bevegelser. Det kan også endre måten du går på. Hvis dette skjer, kan du være mer sannsynlig å miste balansen og falle, noe som gjør deg mer utsatt for andre skader.
Hvordan kan du forhindre helsmerter?
Det kan ikke være mulig å forhindre alle tilfeller av helsmerte, men det er noen enkle trinn som du kan ta for å unngå skade på hælen og forhindre smerte:
- Bruk sko som passer riktig og støtter foten.
- Bruk de riktige skoene for fysisk aktivitet.
- Strekk musklene dine før du trener.
- Rask deg selv under fysisk aktivitet.
- Opprettholde et sunt kosthold.
- Hvile når du føler deg trøtt eller når musklene dine har vondt.
- Opprettholde en sunn vekt.
