Virker det?
I århundrer har folk brukt essensielle oljer for å behandle en rekke forhold som spenner fra hodepine til halsbrann. I dag er disse potente plantoljerene stadig mer populært igjen, etterhånden som flere og flere mennesker vender seg til utradisjonelle behandlinger.
Selv om mest medisinsk forskning støtter oljer som aromaterapi, har få rapporter funnet at de kan være nyttige på andre måter. Her er det du trenger å vite om bruk av essensielle oljer for å lindre menstruasjonskramper.
Hva forskningen sier
Eteriske oljer er ofte brukt i hudpleieprodukter og noen matvarer. De er også anerkjent som kraftige aromaterapi verktøy for å lette stress og angst. Få oljer har imidlertid nok klinisk signifikant forskning for å støtte deres bruk som medisinsk behandling utover aromaterapi.
Hvis du graver gjennom forskningen som har blitt utført, kan du finne mild støtte for å bruke disse oljene som alternative terapier. Disse essensielle oljene kan være nyttige for behandling av menstruasjonskramper:
lavendel
Bruk av lavendelolje som aromaterapi massasjeolje kan i stor grad redusere smerte og ubehag forbundet med menstruasjonskramper. I en studie i 2012 brukte pleierstudenter enten lavendelolje eller et placeboparafinprodukt for å avgjøre om essensiell olje hadde noen fordel. Studenter som brukte lavendeloljen rapporterte sterkt redusert kramper.
Kanel
Kanel kan være mest kjent for sin kulinariske bruk, men det aromatiske krydderet har blitt brukt i århundrer i alternative medisinske behandlinger. Kanel er kjent for å redusere betennelse i kroppen. Massere underlivet med kanel essensiell olje kan bidra til å redusere betennelse og symptomer på menstruasjonssmerter.
Oljeblandinger
Kombinere mer enn en type essensiell olje kan være gunstig. I en studie i 2012 brukte forskere en kombinasjon som inneholdt lavendel, salvie og marjoramoljer. Oljene ble blandet med en unscented krem.
Studiedeltakere ble bedt om å massere kremblandingen i underlivet fra slutten av sin siste periode til begynnelsen av neste gang. Kvinner som brukte krem med essensielle oljer rapporterte mindre smerte og ubehag under menstruasjon enn kvinner som brukte syntetiske oljer.
En 2013-studie undersøkte en kombinasjon av oljer fra:
- kanel
- fedd
- rose
- lavendel
Disse oljene ble tilsatt mandelolje. Kvinner i studien ble instruert til å massere oljekombinasjonen i bukene. Denne studien viste også at kvinner som bruker essensielle oljer rapporterte mindre smerte og blødning under menstruasjon enn kvinner som brukte placebobehandlingen.
Hvordan bruke essensielle oljer for menstruasjonskramper
Hvis du ønsker å bruke essensielle oljer for å lindre menstruasjonskramper, anses massasje av oljer i det berørte området som den beste tilnærmingen. Tilsett et par dråper av din foretrukne olje til en bærerolje.
Carrieroljer er nøytrale oljer som vil hjelpe strekke de kraftige oljene og gjøre det lettere å bruke og bruke under en massasje. Vanlige bæreroljer inkluderer:
- kokosnøtt
- avokado
- mandel
- ekstra virgin oliven
Masser en liten mengde i magen din en gang per dag i minst en uke før starten av perioden.
Sjekk ut: Hvordan å ta prevensjon kan påvirke kramper "
Risiko og advarsler
Før du masserer hele underlivet med disse essensielle oljeprodukter, gjelder det først på et lite hudområde. Vent minst en dag for å se om du kan ha en reaksjon. Hvis du opplever irritasjon eller ubehag, bør du ikke bruke oljene. Hvis du ikke gjør det, er det sannsynlig at det er trygt å massere hele underlivet med produktet.
Selv om legen din ikke foreskriver denne behandlingen for deg, er det alltid en god ide å la legen din vite hvilke behandlinger du bruker. Alternative behandlinger kan påvirke reseptbelagte behandlinger du bruker. La legen din vite alt du bruker, slik at de kan se etter interaksjoner eller mulige problemer.
Andre behandlinger for menstruasjonskramper
De vanligste behandlingene for menstruasjonskramper inkluderer:
Smertestillende
Både over-the-counter (OTC) og reseptbelagte smertestillende midler er vanligvis vellykket ved behandling av menstruasjonskramper. Du kan begynne å ta en lav dose smertestillende en dag eller to før du forventet menstruasjonsstart. Dette kan hjelpe deg med å unngå smertefulle kramper. Fortsett å ta pillene to eller tre dager i din periode, eller til kramper stopper.
Hvile
Noen kvinner finner lindring fra smertefulle menstruasjonskramper bare ved å hvile. Å være aktiv i de tidligste dagene av menstruasjonen kan gjøre kramper verre. Oppretthold en vanlig tidsplan så godt du kan, mens du også lar kroppen hvile.
Hormonal prevensjon
Fødsels kontroll er ikke bare for kvinner som prøver å forhindre graviditet. Fødsels kontroll kan også bidra til å redusere menstruasjonskramper. I noen tilfeller kan prevensjon forhindre menstruasjon helt.
Hvis OTC smerteavlastere eller prevensjonsmidler ikke lindrer symptomene dine, kontakt legen din. De kan anbefale reseptbelagte medisiner.
Hva du kan gjøre nå
Hvis du er interessert i å behandle dine menstruasjonskramper med essensielle oljer, må du huske disse tipsene:
Finn en pålitelig leverandør
U.S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer. FDA lister de essensielle oljene som er "generelt anerkjent som trygge", men de inspiserer ikke eller tester dem for renhet fordi de ikke gjør noen krav på behandling. Av denne grunn alene er det viktig at du finner et oljeselskap du stoler på, som leverer deg med rene oljer. Mange av disse oljene kan være dyre. Ikke kast bort pengene dine på et billigere produkt.
Gjør din forskning
Når du finner en olje du stoler på, er det viktig at du føler deg komfortabel med produktet.Finn en aromaterapeut eller snakk med legen din om riktig bruk av disse oljene. Butikken eller nettstedet hvor du kjøper oljer bør også ha en utdannet profesjonell som kan hjelpe deg og svare på dine spørsmål.
Se etter bivirkninger
Fordi essensielle oljer ikke er blitt studert mye, er det mulig at visse bivirkninger ennå ikke er kjent. Hvis du begynner å oppleve noe uvanlig etter bruk av essensielle oljer, må du slutte å bruke produktet. Kontakt legen din, og undersøk hva som kan forårsake problemene.
Lær mer: Sikker måte å bruke din prevensjon på, for å hoppe over perioden "
