Etterdykket av et hjerteinfarkt
Et hjerteinfarkt er en livstruende medisinsk tilstand hvor blodet som strømmer til hjertet, plutselig stopper på grunn av en blokkert koronararterie. Skader på omgivende vev oppstår umiddelbart.
Overlevelse av et hjerteinfarkt er i sluttfall avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, samt hvor raskt den behandles.
Du må behandles for hjertesykdom etter at du har overlevd et hjerteinfarkt. Overholdelse av riktig form for behandling kan bidra til å hindre fremtidige hjerteinfarkt.
Tanken om et annet hjerteinfarkt er et skremmende prospekt. Å vite hva du skal gjøre etter å ha overlevd, kan redusere oddsen for å lide av et annet angrep.
Ta det lett inntil legen din sier det
Et hjerteinfarkt er en livstruende hendelse - du er heldig å ha overlevd en så alvorlig medisinsk hendelse. Selv om du kanskje begynner å føle seg bedre innen et par uker, er det avgjørende at du unngår å presse deg for tidlig.
Det kan ta opptil tre måneder før legen din gir deg samtykke til å gå tilbake til arbeidet.
Gjør tilbake gradvis inn i hverdagen din, slik at du ikke risikerer et tilbakefall. Du må kanskje endre dine daglige aktiviteter hvis de er stressende.
Legen din vil sannsynligvis råde deg til å holde av med sex og andre fysiske aktiviteter i minst to uker.
Forklar eventuelle spørsmål om medisiner
Medikamenter er bare en del av en typisk behandlingsplan etter hjerteinfarkt. Medisinene legen din foreskriver for deg, vil være basert på hvor mye hjertevevet ditt var skadet, så vel som dine andre risikofaktorer.
Legen din kan foreskrive medisiner for
- høyt blodtrykk (hypertensjon)
- høyt kolesterol
- brystsmerter
- diabetes
- vekttap
- generell ubehag
Angi hjerte rehab
Du må også legge inn et hjerterehabiliteringsprogram. Disse programmene drives av leger og andre medisinske fagfolk. De er designet for å overvåke tilstanden og gjenopprettingsprosessen etter et hjerteinfarkt.
Sammen med utdanning om livsstilsendringer, vil dine risikofaktorer overvåkes for å sikre en sunn utvinning. AHA anbefaler at du også overvåker hjertefarefaktorene dine.
Mulige mål tall for dine risikofaktorer inkluderer:
- Blodtrykk lavere enn 140/90 mmHg (millimeter kvikksølv)
- midje omkrets lavere enn 35 inches for kvinner og lavere enn 40 inches for menn
- kroppsmasseindeks (BMI) mellom 18,5 og 24,9
- blodkolesterol under 180 mg / dl (milligram per deciliter)
- blodsukker under 100 mg / dL (i tider med normal fasting)
Du får regelmessige avlesninger av disse beregningene under hjerterehabilitering. Men det bidrar til å holde seg oppmerksom på disse tallene langt utover rehab.
Gjør over din livsstil
En hjertesunn livsstil kan utfylle en medisinsk behandlingsplan for hjertesykdom. Vurder dine nåværende livsstilsvaner og se etter måter du kan forbedre dem på.
Trening
Så lenge legen din gir deg en god start, kan du begynne et treningsprogram etter at du har gjenopprettet et hjerteinfarkt. Regelmessig trening er absolutt viktig for vektvedlikehold, men det fungerer også dine muskler - den viktigste muskelen er hjertet ditt.
Enhver form for trening som får blodpumpen din er fordelaktig. Når det gjelder hjertehelse, er aerob trening imidlertid best. Eksempler er:
- svømme~~POS=TRUNC
- sykling
- jogge eller løpe
- går i moderat til rask tempo
Disse treningsformene bidrar til å øke mengden oksygen som sirkulerer i kroppen din, og også styrke hjertets evne til å pumpe det gjennom blodbanen til resten av kroppen din. Som en ekstra bonus, hjelper regelmessig aerob trening også å redusere hypertensjon, stress og kolesterol.
Hvis du oppdager noen uvanlige symptomer under trening, for eksempel langvarig kortpustethet, svake lemmer eller brystsmerter, stopp umiddelbart og ring 911 eller søk legehjelp.
Spis riktig
Et fettfattig, lavt kalori diett har vist seg å bidra til å forhindre risikoen for hjerteinfarkt. Men hvis du allerede har hatt et hjerteinfarkt, er det rett og slett et must for å hindre fremtidige hendelser.
Unngå transfett og mettet fett når det er mulig. Disse fettene bidrar direkte til plakkdannelse i arteriene. Når blodårene dine blir tilstoppet, kan blodet ikke lenger strømme til hjertet, noe som resulterer i et hjerteinfarkt.
Å spise for mange kalorier og være overvektig kan også forstyrre hjertet ditt. Kontrollere vekten din og spise balanse mellom vegetabilsk mat, magert kjøtt og lavmette meieriprodukter kan hjelpe. Unngå animalsk fett. I stedet spis fett som kommer fra plantekilder, for eksempel olivenolje eller nøtter.
Slutte å røyke
Du har kanskje vurdert å slutte i fortiden, men det er enda viktigere etter et hjerteinfarkt.
Røyking er en risikofaktor for hjertesykdom fordi den øker blodtrykket og risikoen for koagulater ved å redusere oksygenceller i blodet. Dette betyr at hjertet ditt virker vanskeligere å pumpe blod og har færre sunne oksygenceller for å opprettholde optimal ytelse.
Avslutte nå kan forbedre din generelle helse betydelig og redusere forekomsten av fremtidige hjerteinfarkt. Pass på å unngå bruk av røyker, da det medfører lignende farer når det gjelder hjertes helse.
Kontroller andre risikofaktorer
Hjertesykdommer kan løpe i familier, men flertallet av hjerteinfarkt kan tilskrives livsstilsvalg. Bortsett fra kosthold, mosjon og røykevaner, er det viktig å kontrollere andre risikofaktorer som kan bidra til fremtidige hjerteinfarkt. Snakk med legen din om:
- hypertensjon
- høyt kolesterol
- diabetes
- Skjoldbruskkjertelsykdom
- uvanlige mengder stress
- Psykisk helse bekymringer, som angst og depresjon
Vet når du skal søke lege
Du er i stor risiko for å ha et annet hjerteinfarkt etter at du har kommet seg tilbake fra den første.
Det er viktig at du holder kontakten med kroppen din og rapporterer eventuelle symptomer til legen din umiddelbart, selv om de bare virker svake.
Ring 911 eller søk legehjelp hvis du opplever:
- plutselig og ekstrem tretthet
- brystsmerter, og smerte som reiser til en eller begge armer
- rask hjerterytme
- svette (uten trening)
- svimmelhet og / eller svakhet
- beinbukning
- kortpustethet
Langsiktige utsikter
Forbedre hjertehelsen etter et hjerteinfarkt, avhenger av hvor godt du holder seg til legen din behandlingsplan. Det avhenger også av din evne til å identifisere potensielle problemer.
Du bør også være oppmerksom på forskjellen i behandlingsresultater mellom menn og kvinner etter et hjerteinfarkt. Forskere fant at 42 prosent av kvinner dør innen ett år etter at de hadde et hjerteinfarkt, sammenlignet med 24 prosent av mennene.
Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anslår at 735 000 mennesker har hjerteinfarkt hvert år i USA, og at 210 000 av disse er mennesker som tidligere har hatt hjerteinfarkt.
Å kjenne dine risikofaktorer og gjøre over din livsstil kan hjelpe deg å bli en overlevende for livet.
