Vend deg til naturen
Hvis du har tannverk, ryggsmerter eller annen form for smerte, kan din første impuls være å nå en pille. Mange stoler på medisiner, men de kommer med risiko for bivirkninger, stoffinteraksjoner og vanlig bruk eller avhengighet.
Du kan finne lindringen du trenger fra en rekke naturlige smertestillende midler i stedet.
Mange urter og krydder kan behandle betennelser og andre relaterte forhold. Disse plantebaserte alternativene faller under en kategori behandling som kalles alternativ medisin, som også inkluderer akupunktur, yoga, Reiki og annen praksis. Når det gjelder smertelindring, kan du bli overrasket over hva som kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Willow bark
Folk har brukt pilbark for å lindre betennelser, årsaken til de fleste vondt og smerter i århundrer. Barken av den hvite pilen inneholder den kjemiske salicinen, som ligner hovedbestanddelen i aspirin (Bayer).
Opprinnelig tygget folk barken selv for å lindre smerter og feber. Nå blir barkbark solgt som et tørket urt som du kan brygge som te. Det kommer også som et flytende supplement eller i kapselform. Du kan bruke pilbark for å lindre ubehag fra hodepine, ryggsmerter, osteoarthritis (OA) og mange andre forhold.
Imidlertid kommer pilbark med egen risiko for bivirkninger. Det kan føre til magesmerter, kan redusere nyrene, og kan forlenge blødningstiden, akkurat som aspirin. Den bør bare brukes av voksne. Ligner på hvordan aspirin tatt i store mengder kan være skadelig for barn, vil barkbark være giftig for barn.
Hvis du er følsom overfor aspirin, eller hvis du tar noen anti-inflammatoriske legemidler (f.eks. Aspirin, ibuprofen eller naproxen), bør du unngå pilbark. Du bør også unngå å ta det hvis du tar warfarin (Coumadin) eller andre antikoagulant behandlinger, da salicin kan øke risikoen for blødning. Snakk med legen din før du tar pilbark hvis du tar andre antiinflammatoriske eller smertestillende legemidler.
Handle for pilbarktilskudd.gurkemeie
Gurkemeie er krydder som gir karri sin gule farge og unik smak. Den inneholder sammensatt curcumin, en antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikale molekyler som kan skade celler og vev.
Gurkemeie kan også brukes til behandling av mange forhold, inkludert:
- fordøyelsesproblemer
- magesår
- mageknip
- psoriasis
- kreft
Noen mennesker med OA vender seg også til gurkemeie som en naturlig smertestillende, fordi det hjelper lindre betennelser.
Handle for gurkemeie kosttilskudd.nellik
Hele nelliker brukes ofte til å krydre kjøtt- og risretter. Jordskjell er brukt i paier og mange andre matvarer. Som et legemiddel kan du finne krystall i kapsel eller pulverform. Krydderolje er også tilgjengelig.
Som andre urte kosttilskudd, kan du bruke nelliker til å behandle et bredt spekter av forhold. Kluter kan bidra til å lindre kvalme og behandle forkjølelse. De kan også bidra til å lindre smerten forbundet med hodepine, artrittisk betennelse og tannverk. Klutter kan også brukes som en del av en aktuell smertelindring.
En studie foreslo at nelliker kunne brukes til å behandle soppinfeksjoner, men det er nødvendig med videre forskning.
Den aktive ingrediensen i nelliker er eugenol, en naturlig smertestillende som også brukes i noen OTC smerte gnister. Å gni en liten mengde av nellikolje på tannkjøttet kan midlertidig lette tannpine smerte til du kan komme til en tannlege. Men for mye ufortynnet krydderolje kan faktisk skade tannkjøttet ditt, så diskuter denne tilnærmingen med tannlegen din før du prøver den hjemme.
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tar blodtynnende medisiner, bør være forsiktige når de bruker clove-produkter. Krydderolje kan øke risikoen for unormal blødning.
Handle for krydderolje.Akupunktur
Denne gamle kinesiske medisinske praksisen søker å lindre smerte ved å balansere kroppens naturlige energiveier. Strømmen av energi er kjent som qi (uttalte CHEE).
For denne øvelsen plasserer akupunktørene små, tynne nåler inn i huden din. Plasseringen av innsatsen er relatert til smertekilden. Basert på qi, kan en nål settes langt fra den delen av kroppen som opplever smerte.
Akupunktur kan lindre smerte ved å få kroppen til å frigjøre serotonin, en "følsom" kjemikalie som letter smerter.
En studie fra 2012 viste at akupunktur bidro til å lindre smerte forbundet med OA, migrene, og ulike steder av kronisk smerte.
Varme og is
Blant de vanligste hjemme smerte rettsmidler er å bruke varme og is direkte til steder av smerte. Selv om denne behandlingen kan virke åpenbar, er ikke alle klare på nøyaktig når man skal bruke is mot varme.
Bruk av en ispakke for å redusere hevelse og betennelse kort tid etter at du opplever en anstrengt muskel, sene eller ligament, kan medføre lindring. Interessant, når betennelsen er forsvunnet, kan varme bidra til å redusere stivheten som kommer med forstuinger og stammer.
En kaldpakke som brukes kort på hodet, kan også bidra til å ta bort smerten av hodepine.
Hvis ditt smertefulle problem er leddgikt, vil fuktig varme på den berørte leddet hjelpe mer enn is. Fuktige varmepakker kan varmes opp i mikrobølgeovnen og brukes mange ganger, noe som gjør dem effektive og enkle å bruke.
Hvis du blir skadet, snakk med legen eller apoteket om hvordan du best bruker varme eller is for å lette smerten.
Vær forsiktig når du håndterer smerte
De naturlige smertestillende midler som er beskrevet ovenfor, kan bare være effektive for spesifikke årsaker til smerte. Det er mulig at ikke alle forslagene på denne listen vil fungere for deg. Men disse naturlige alternativene til reseptbelagte eller OTC-medisiner kan i det minste gi deg noen anstendige alternativer for å prøve før du går til farmakologiske løsninger.
Husk at smerte er kroppens signal om at noe er galt. Det kan være midlertidig, som med en anstrengt muskel.Men smerte kan også bety at du har et alvorlig helseproblem som trenger profesjonell medisinsk evaluering. Ikke nøl med å oppsøke en helsepersonell for å diagnostisere kilden til din smerte, og diskutere noen naturlige alternativer for å behandle den.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
