Oversikt
Onani er en vanlig aktivitet. Det er en naturlig og trygg måte å utforske kroppen din, føle deg fornøyd med og frigjøre oppbygget seksuell spenning. Det forekommer blant folk av all bakgrunn, kjønn og raser.
Til tross for myter, er det faktisk ingen fysisk skadelige bivirkninger av onani. Imidlertid kan overdreven masturbasjon negativt påvirke forholdet og hverdagen. Annet enn det, er onani en morsom, normal og sunn handling.
Fortsett å lese for å lære mer om bivirkninger og potensielle helsemessige fordeler av onani.
Bivirkninger av onani
Onani har ingen skadelige bivirkninger, selv om enkelte mennesker kan føle seg skyldige på onani eller har problemer med kronisk onani.
Onani og skyld
Noen mennesker kan føle seg skyldige på onani på grunn av kulturelle, åndelige eller religiøse trosretninger. Onani er ikke galt eller umoralsk, men du kan fortsatt høre meldinger som selvtillit, Äddirty, og, Skjønn. "Hvis du føler deg skyldig i onani, snakk med noen du stoler på, hvorfor du føler deg slik, og hvordan du kan flytte forbi den skylden. Det er også terapeuter som spesialiserer seg på seksuell helse og kan være en god ressurs.
Avhengighet av onani
Noen mennesker kan og blir avhengige av onanering. Du kan bruke for mye tid på onani hvis onanering får deg til å:
- hopp over dine gjøremål eller daglige aktiviteter
- savner jobb eller skole
- kansellerer planer med venner eller familie
- savner viktige sosiale arrangementer
Å være avhengige av onani kan ha en negativ innvirkning på dine relasjoner og andre deler av livet ditt. Masturbating for mye kan forstyrre arbeidet ditt eller studier, noe som kan redusere produktiviteten. Det kan også skade dine relasjoner og vennskap fordi du ikke bruker så mye tid med dine kjære som du pleide å, eller ikke ta hensyn til deres behov.
Hvis du er bekymret, kan du være avhengig av onani, snakk med legen din eller en rådgiver om måter å kutte ned på onani. Talk-terapi kan hjelpe deg med å håndtere din avhengighet. Du kan også kutte ned ved å bytte onani med andre aktiviteter. Neste gang du har lyst på å onanere, prøv:
- går for en løp
- skriver i en journal
- bruke tid med venner
- går en tur
Masturbasjon forårsaker en reduksjon i seksuell følsomhet?
For kvinner som har seksuell dysfunksjon, kan forbedret stimulering, inkludert onani, bidra til å øke seksuell lyst og følsomhet. Faktisk fant to 2009 studier at vibratorbruk blant kvinner og menn har vært knyttet til økt lyst, opphisselse og generell seksuell funksjon. Kvinner rapporterte også en økning i smøring, mens menn rapporterte bedre erektil funksjon, ifølge studiene.
Onani kan påvirke følsomheten under sex for menn på grunn av deres teknikk. Forskning har vist at for stramt grep på en penis under onani kan redusere følelsen. Seksuelle helseeksperter anbefaler at du endrer teknikken din under onanering for å gjenopprette følsomhetsnivået under sex.
Fordeler med onani
Onani er en sunn seksuell aktivitet som har mange fordeler for din fysiske og mentale helse. Det er begrensede studier på fordelene med onani, men studier om samleie og anekdotiske rapporter tyder på at seksuell stimulering, inkludert stimulering gjennom onani, kan hjelpe deg:
- lindre oppbygget stress
- sov bedre
- øke humøret ditt
- slappe av
- trives
- lindre kramper
- frigjør seksuell spenning
- ha bedre sex
- bedre forstå dine ønsker og behov
Par kan også gjensidig masturbate for å utforske forskjellige ønsker, samt unngå graviditet. Selvbehag hjelper deg også med å forhindre seksuelt overførbar infeksjon.
Onani og prostatakreft
Noen undersøkelser tyder på at vanlig utløsning kan redusere risikoen for prostatakreft, selv om leger ikke er helt sikre på hvorfor. En 2015-studie fant risikoen for at prostatakreft reduserte med 20 prosent hos menn som ejakulerte minst 21 ganger i måneden. En australsk studie publisert i 2003 oppdaget også en lignende sammenheng mellom hyppig utløsning og lavere prostatakreftrisiko. Det er imidlertid ikke noe bevis for at ejakulering regelmessig beskytter mot avansert prostatakreft.
Onani under graviditet
Hormonendringer under graviditet forårsaker at noen gravide kvinner føler seg økt seksuell lyst. Onani er en trygg måte å frigjøre seksuell spenning under graviditet. Selvbehag kan også bidra til å lette graviditetssymptomer som smerter i ryggsmerter. Du kan føle mild, uregelmessig kramper eller Braxton-Hicks sammentrekninger, under og etter orgasme. De skal visne bort. Hvis sammentringene ikke forsvinner og blir mer smertefulle og hyppige, kontakt legen din med en gang.
Onani kan ikke være trygg for kvinner med høy risiko graviditet fordi orgasme kan øke sjansene for arbeidskraft.
Ta bort
Onani er en sunn, naturlig og sikker måte å øve selvforståelse på og forbedre helsen din. Onanering kan ha mange fordeler for ditt sinn og kropp. Til tross for muligheten for avhengighet, er det ingen skadelige bivirkninger. Du bør føle deg fri til å nyte selvtillit uten skyld eller skam. Snakk med en terapeut eller noen du stoler på om noen negative følelser du har.
