"Inkontinens" er ikke et ord vi ønsker i vårt personlige helseordforråd.
Dessverre, spesielt for de med overaktiv blæreforstyrrelse, kommer begrepet i spill med tranginkontinens og urininkontinens.
Du har snakket med legen din, så nå er det på tide å snakke med dem som er nærmest deg. Å fortelle andre om kan være et tilsynelatende pinlig poeng, men det er en integrert del av å holde en mindre ting i tankene dine.
Å telle de som er nær deg om din OAB, vil hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel, unnskylde deg selv midt på en middag. Det kan til og med hjelpe deg med å få et annet sett med øyne på jakt etter et bad.
Selv om det kan være en potensielt pinlig samtale å starte, er det viktig å huske at det kan være vanskeligere å snakke om det enn for noen andre å akseptere det.
Når det er på tide for diskusjonen, trenger du ikke å kringkaste den. Velg et komfortabelt, privat sted uten forstyrrelser. Unngå å fortelle dem over telefonen fordi noe som en enkel pause kan misforstås.
Enten din familie, partner, venner eller kolleger, ikke føler seg tvunget til å gi informasjon om du er ubehagelig, eller hvis du føler at den andre personen ikke er medfølende og støttende.
Med fagfolk som anslår at så mange som en av seks voksne i USA lider av en form for OAB, vet du at du ikke er alene i denne samtalen.
Slik forteller du din partner
Siden partneren din har et veldig intimt og personlig forhold du ikke deler med noen andre, vil du kanskje spare de nitty-gritty detaljene på den første samtalen. Men som med et romantisk forhold, jo mer du er villig til å dele, jo sterkere kan forholdet ditt være.
Men timing er alt: ikke start samtalen når du er intim.
Forklar det beste du kan hva legen din har fortalt deg, og hvordan det kan påvirke livet ditt. Snakk om endringer det kan gjøre i din rutine og livsstil, for eksempel å begrense alkohol, andre væsker og koffein, og muligens andre behandlinger bestemt av din lege. Forsikre dem om at OAB vil være grunnen til at du må unnskylde deg selv fra en romantisk situasjon, eller hvorfor du står opp midt på natten.
Svar på spørsmålene han eller hun har det beste du kan: Hva slags begrensninger har dette på forholdet vårt? Hva er nødvendig for å behandle det? Hvordan påvirker behandlinger deg? Er dette smittsom? Hvordan påvirker dette intimitet? Påvirker dette at du har barn?
Forteller familie og venner
Å ta opp urin tidsplanen over Thanksgiving middag er ikke den beste ideen, men å fortelle dine kjære er viktig å leve med OAB. Enten du fortelle dem som en gruppe eller individuelt, gjør det som passer deg.
Som du vil med din partner, forklar din lidelse, livsstilsendringer, behandlinger og alt annet som er relevant for vennene dine og familie.
Gi dem beskjed om at OAB er grunnen til at du kan være begeistret for nye steder, og kanskje ikke være i lange veistasjoner uten noen pitstopp. Be dem å være så støttende som mulig.
Igjen, bare del det du er komfortabel med, selv om de ber om alle detaljer. De trenger ikke å vite om hver tur på badet eller hva de oppfordrer til å føle.
Vær forberedt på spørsmålene: Vil dette hemme reise for besøk eller ferie i alle fall? Vil du ha behov for hjelp? Hvor stor påvirkning vil dette ha på livet ditt? Er dette en genetisk tilstand?
Fortell dine kolleger
Arbeidsplassen kan være vanskeligste steder å snakke om OAB. Mens du ikke vil tenne vannkjøler, bør samtalen med medarbeidere utformes for å gjøre tingene mer komfortable for deg.
Å dele med medisinsk informasjon på jobb er et vanskelig område. Det er best å ikke adressere spesifikasjoner, spesielt medisinering, behandlingsdetaljer osv. Din arbeidsgiver er også ansvarlig i visse situasjoner, så vagthet beskytter ikke bare deg, men også sjefen din.
Jo færre unødvendige detaljer du gir, kan være bedre å opprettholde et faglig arbeidsforhold.
Avhengig av arbeidets art, forklar bare hva som direkte påvirker medarbeiderne dine, som å måtte være nær et toalett hvis du jobber utendørs eller måtte unnskylde deg fra et møte hvis du jobber på et kontor.
De kan også ha spørsmål. Hvordan vil dette påvirke arbeidet ditt? Vil du ta permisjon? Setter dette deg på begrenset avgift?
Uansett hvem du forteller, vær ikke flau med hva du har å si. Det er livet ditt, og du bør kunne leve det så komfortabelt som mulig.
