Hva du kan gjøre
Selv om det finnes utallige produkter på markedet som hevder å hjelpe de-puff og lette området under øynene, jobber de ikke alltid.
Å drikke mer vann og bruke kaldt komprimering kan bidra til å krympe øyesekkene raskt, men den eneste måten å redusere utseendet på lang sikt er å gjøre noen livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis øyesekkene og de mørke kretsene er genetisk arvet.
Andre vanlige årsaker inkluderer:
- allergi
- eksem
- kronisk utmattelse
- pigmenteringsproblemer
- soleksponering
- aldring
Fortsett å lese for å lære hvordan du kan kvitte deg med dine underposer for godt.
1. Påfør teposer
Te er ikke bare for å nippe. Du kan faktisk bruke koffeinholdige teposer under øynene dine for å hjelpe med mørke sirkler og poser.
Koffeinen i te inneholder kraftige antioksidanter og kan øke blodstrømmen til huden din. Det sies også å beskytte mot UV-stråler og potensielt redusere aldringsprosessen.
Spesielt grønn te har blitt spionert av forskere for sine potensielle antiinflammatoriske effekter, som vist i en studie.
Å gjøre dette:
- Bratte teposer i 3 til 5 minutter.
- La teposene slappe av i kjøleskapet i 20 minutter.
- Deretter klemmer du ut den ekstra væsken og gjelder for ditt underøyeområde.
- La teposene stå på i 15 til 30 minutter.
2. Bruk en kaldkompressor
Kast ut de kostbare kremer. Relief fra mørke sirkler kan være så enkelt som å bruke en kald komprimering du lager med materialer du allerede eier. Bruk av kaldt til området kan hjelpe blodårene til å trekke sammen raskt for litt midlertidig lindring.
Selv om du kan kjøpe en kald komprimering i butikken, kan du-selv-metoder fungere like bra.
Noen DIY-alternativer inkluderer en:
- kjølt teskje
- kul agurk
- våt vaskeklut
- pose med frosne grønnsaker
Før du legger på, pakk kompressen med en myk klut for å beskytte huden mot å bli for frostløs. Du trenger bare å bruke komprimeringen i noen få minutter for å se resultatene.
3. Ryd ut bihulene dine med en nettpotte
Noen sverger at ved å bruke en nettpotte kan du fjerne dine underposer og mørke sirkler. En nettpotte er en enhet du fyller med en saltvannsløsning (normal saltløsning). Du plasserer tuten i nesen og irrigerer bihulene dine, fjerner slim og annet rusk.
Å gjøre dette:
- Fyll nettpoten med en saltvannsløsning - 1/2 ts salt i 1 kopp vann. Varm vannet til å oppløse, deretter avkjøl til kroppstemperatur før bruk. Varm eller lunken er best for komfort.
- Kant hodet på siden opp i vasken. Plasser tutten av potten i øvre nesebor, den som nå er nærmere taket.
- Pust gjennom munnen din mens du forsiktig løser løsningen i neseboret. Løsningen skal tømme gjennom det andre neseboret.
- Gjenta denne prosessen med hodet vinklet motsatt.
- Skyll potten etter bruk med filtrert, destillert eller ellers sterilt vann.
- La potten lufttørke før oppbevaring.
Du kan finne neti pots billig på de fleste apotek butikker eller online. Hvis du velger å prøve denne metoden hjemme, må du bruke destillert eller sterilisert vann for å opprette saltvannsløsningen. Du kan også bruke kokt vann fra springen som er avkjølt til en sikker temperatur.
4. Hold deg hydrert
Vann utgjør ca. 60 prosent av kroppsvekten. Gitt dette, kan det ikke være overraskende at dehydrering kan bidra til underøyneposer. Opping vanninntaket bør hjelpe.
Hvor mye er nok? Eksperter anbefaler å drikke rundt 13 kopper væsker om dagen for menn, og om lag 9 kopper væsker for kvinner, per dag.
Liker ikke vann? Den gode nyheten er at alle væsker teller mot din daglige sum. Likevel er vann et alternativ for lavt kaloriinnhold. Prøv glitrende vann, smaksatt vann, eller til og med vann tilsatt frukt. Varm eller kald urte-koffeinfri te er et annet godt valg.
5. Ta et antihistamin
Allergier kan forårsake puffete, mørke sirkler under øynene dine. Du kan også oppleve rødhet eller vannet, kløende øyne. Denne reaksjonen er forårsaket av immunsystemets respons på noe som irriterer det, eller allergener.
Hvis du føler at under-øyesposene kan være allergirelaterte, spør legen din om å ta over-the-counter (OTC) allergi medisiner. Noen merker inkluderer:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Det er også en god ide å unngå mulige allergener når det er mulig.
Visse personlig pleieprodukter, som såper, sminke eller hårfarger, kan være allergener. Hvis du har problemer med å identifisere årsaken, bør du vurdere å holde en dagbok for å se hvilke stoffer eller andre ting som forårsaker mest reaksjon. Hvis dette er et kronisk problem, snakk med legen din om allergitesting.
6. Legg retinol krem til din rutine
Du har kanskje brukt kremer i fortiden, men det er viktig å konsentrere seg om bestemte ingredienser. Retinol kremer har blitt brukt til en rekke hudproblemer, inkludert:
- kviser
- psoriasis
- aldring
- visse kreftformer
Denne ingrediensen er relatert til vitamin A og den kommer i krem, gel eller flytende form.
Hvordan hjelper retinol med øyeposer? Når den brukes på huden, kan denne ingrediensen forbedre kollagenmangel. Du kan finne lavere konsentrasjoner av retinol i forskjellige OTC-produkter, men sterkere kremer krever resept fra dermatologen din.
Retinol brukes vanligvis på huden en gang om dagen, omtrent en halv time etter at ansiktet er tørket. Ikke bruk retinol kremer eller ta ekstra vitamin A hvis du er gravid.
7. Bruk lette produkter
Hudlysekrem inneholder en ingrediens kalt hydrokinon. Denne ingrediensen forstyrrer produksjonen av melanin i huden. Dette kan bidra til å redusere utseendet på mørke poser eller under-øye sirkler.
Mange kremer, geler og lotioner finner du over disken inneholder 2 prosent av hydrokinon.Du kan få høyere konsentrasjoner på resept fra dermatologen din. Du må regelmessig bruke disse produktene for å se varige resultater.
Det er viktig å merke seg at de positive effektene av hydrokinon er reversert når huden er utsatt for sollys, så du bør bare søke om natten. Noen mennesker opplever også tørrhet, irritasjon og andre milde hudproblemer mens du bruker hudlakkprodukter. Avbryt bruk hvis du har en reaksjon.
8. Bruk solkrem hver dag
Beskytter huden mot solens stråler kan hjelpe med en rekke dermatologiske problemer, som:
- for tidlig aldring
- hudkreft
- misfarging
Som et resultat kan det også være med solkrem under øyene og mørke sirkler.
American Academy of Dermatology foreslår at alle mennesker bærer solkrem. Bredspektret beskyttelse mot UVA og UVB stråler er viktig. Så velger du en formel som er SPF 30 eller høyere og vannavstøtende. Gjenta om nødvendig eller rett på pakningsinstruksjonene. Velg et daglig ansiktsfukter som også er SPF 30 eller høyere.
Du kan også unngå solens skadelige stråler ved å:
- sitter i skyggen
- Bruk beskyttelsestøy
- unngå solsenger
9. Se din derm om mikronedling
Microneedling er også kjent som kollageninduksjonsbehandling. Proponenter sier det reduserer rynker, arrdannelse og til og med pigmentproblemer, som mørke sirkler og underøyneposer.
Prosedyren innebærer fine nåler som brukes til å punktere huden. Dette skaper en kontrollert skade av slags som forynker huden som behandles.
Denne prosedyren er ikke for de som ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse. Det utføres vanligvis i løpet av seks sesjoner på mellomrom en måned eller så fra hverandre. Microneedling koster mindre enn mer tradisjonelle laserprosedyrer.
Det er også noen risikoer, selv om gjenopprettingstiden er relativt rask. Folk kan løse problemer som:
- blør
- blåmerker
- infeksjon
- arrdannelse
Dermatologer anbefaler ikke hjemme-sett som de er mindre effektive, og det er fare for smitteoverføring. Ikke del nåler med andre mennesker for å forhindre overføring av sykdommer. Denne tilnærmingen er ikke et godt valg for folk som har en historie med keloider eller som lett arr.
10. Ta sminken av før du legger deg
Forbedre din nattlige rutine kan også hjelpe deg med å unngå poser under øynene dine. Spesielt er det viktig å vaske ansiktet ditt før sengetid hver natt.
Det er flere grunner til at du ikke bør sove i sminke. Først, hvis du sover med mascara eller annen øye sminke på øynene dine, kan du:
- irritere dem
- oppleve en allergisk reaksjon
- utvikle en infeksjon som skaper rødhet, puffiness eller andre symptomer
Noen sier at du glemmer å vaske ansiktet, kan forårsake rynker eller skade huden på andre måter. Hvor nøyaktig Når du sover i sminke, utsetter du huden for frie radikaler. Dette har potensial til å skape det som kalles oksidativt stress, som kan for tidlig øke huden din.
11. Hold deg høy mens du sover
Prøv å løfte hodet med ekstra puter mens du sover. Bruke to eller flere puter bør gjøre trikset. Du kan også vurdere å kjøpe en spesiell kilepute. Hvordan virker dette? Ved å heve hodet, forhindrer du at væsken slås sammen i nedre øyelokkene som skaper puffiness mens du sover.
Hvis propping opp hodet ditt gjør vondt i halsen eller du ikke sovner, kan du også vurdere å løfte hele toppen av sengen din med noen få inches. Du kan bruke murstein under sengeplassene eller kjøpe spesielle bedstøvere som er spesielt laget for dette formålet.
12. Hvis du kan, få minst åtte timers søvn
Utover hvordan du sover, hvor mye du sover er også en faktor. Selv om begrenset søvn ikke kan forårsake under øyesirkler, kan det være lettere å få litt søvn. Eventuelle skygger eller mørke sirkler du har, kan være mer åpenbare som et resultat.
De fleste voksne bør sikte på å få mellom syv og åtte timers søvn hver natt.
Ifølge Mayo Clinic, hvis du har problemer med å legge deg ned for å hvile, prøv disse triksene:
- Prøv å lage en søvnplan, eller en vanlig sengetid og våkne tid.
- Unngå koffeinholdige drikker og mat 6 til 12 timer før sengetid.
- Unngå alkoholholdige drikkevarer rundt sengetid.
- Avslutt alle måltider og snacks to timer før sengetid.
- Avslutt all anstrengende trening noen timer før sengetid.
- Slå av fjernsyn, mobiltelefoner og andre elektroniske enheter en time før sengetid.
13. Spis mer kollagenrike matvarer
Når du blir eldre, svekkes musklene og vevene som støtter øyelokkene dine. Dette betyr at huden din kan begynne å sakke, inkludert fettet som vanligvis er rundt øynene dine.
Opping inntaket av vitamin C kan hjelpe kroppen din til å absorbere mer hyaluronsyre. Denne essensielle syren finnes naturlig i kroppen, men den lagrede mengden reduseres med alderen.
Matvarer rik på vitamin C og aminosyrer kan også hjelpe til med kollagenproduksjon ved å øke nivåene av hyaluronsyre og skape sunnere hud.
Gode kilder til vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- rød paprika
- kål
- rosenkål
- brokkoli
- jordbær
14. Spis mer jernrike matvarer også
Ironmangelanemi er en tilstand hvor blodet mangler røde blodlegemer. Disse cellene er ansvarlige for å transportere oksygen til vev i kroppen. Jernmangel kan forårsake mørke sirkler under øynene og til og med blek hud. Andre symptomer inkluderer ting som:
- ekstrem tretthet
- kalde hender og føtter
- sprø negler
Hvis du mistenker at du kan være anemisk, er det en god ide å besøke legen din. Legen din vil sjekke dette med en enkel blodprøve. Du kan trenge spesielle jerntilskudd for å komme tilbake på sporet.For milde tilfeller kan økt kostholdsinntak av jern hjelpe.
Iron-rik mat inkluderer:
- rødt kjøtt, svinekjøtt og fjærkre
- sjømat
- bønner
- grønne grønne grønnsaker, som kale og spinat
- rosiner, aprikoser og andre tørkede frukter
- jernforsterkede matvarer, som frokostblandinger, brød og pasta
- erter
15. Kutt tilbake på salt mat
Å spise for mye salt mat kan være på roten av dine underposer. Salt bidrar til kroppens væskeretensjon og kan gjøre deg puffy generelt. Det kan også føre til andre helseproblemer, som hjertesykdom og hjerneslag.
American Heart Association anbefaler å bruke 2,300 milligram (mg) eller mindre salt hver dag. Ideelt sett bør voksne ikke spise mer enn 1500 mg salt hver dag.
Som en guide, her er hvor mange milligram er i forskjellige teskje (tsk) målinger av salt:
- 1/4 tsk = 575 mg natrium
- 1/2 ts = 1,150 mg natrium
- 3/4 ts = 1,725 mg natrium
- 1 ts = 2300 mg natrium
Les pakker nøye for å se hvor mye salt er i din favoritt snacks. En måte å umiddelbart senke saltet i kostholdet ditt er å unngå å spise pakket, bearbeidet mat. I stedet kan du prøve å spise en diett basert på mer mat - frisk frukt og grønnsaker - der du kan kontrollere saltinnholdet.
16. Kutt tilbake på alkohol
Du kan også vurdere å kutte på alkohol for å se lettelse. Hvorfor virker dette? Det er en lignende ide å drikke mer vann. Drikkalkohol bidrar til dehydrering, og dehydrering kan føre til poser og mørke sirkler under øynene dine.
Hvis du er ute etter en spesiell drink, prøv å ta et smakfullt musserende vann eller infusere vanlig vann med frukt.
17. Slutte å røyke
Røyking depleterer kroppens butikker av vitamin C, som er vitaminet som er ansvarlig for å skape sunt kollagen i huden din. Hvis du røyker, kan du håndtere problemer som rynker, misfarging, og til og med underøyneposer og mørke sirkler.
Avslutte røyking hjelper også med en rekke andre helseproblemer. Du kan legge år til livet ditt, bli kvitt fargete tenner, og redusere sjansene dine for å utvikle diabetes, hjerte-og karsykdommer og visse kreftformer.
Du kan oppleve nikotinavtakssymptomer i de første par ukene etter at du har avsluttet kaldt kalkun. Disse symptomene skal falme innen 10 til 14 dager.
For støtte til å slutte å røyke, besøk Smokefree.gov.
Når skal du se legen din
Mange årsaker til hevelse og misfarging under øynene er ikke alvorlige og kan svare godt på hjemmebehandling. Når det er sagt, hvis du merker disse symptomene under bare ett øye, eller hvis de blir verre over tid, er det en god ide å besøke legen din.
Noen tilfeller av underøyneposer kan være et resultat av en infeksjon eller et annet medisinsk problem som krever spesiell oppmerksomhet.
Du bør også se legen din dersom hevelsen er:
- alvorlig og langvarig
- sammen med rødhet, smerte eller kløe
- påvirker andre deler av kroppen din, som beina dine
Legen din kan tilby noen langsiktige løsninger, som reseptbelagte kremer eller andre behandlinger som arbeider for å redusere hevelse og misfarging. Alternativer inkluderer:
- laser terapi
- kjemiske peeling
- injiserbare fyllstoffer for å behandle bløte øyelokk
Disse behandlingene må kanskje gjentas for de beste resultatene.
