Omtrent 12 prosent av kvinnene i USA vil utvikle invasiv brystkreft på et eller annet tidspunkt i livet. Brystkreft er den andre ledende dødsårsaken av kreft blant kvinner. Selv om brystkreft dødsfall har falt i tidligere år, viser aggressive former for denne sykdommen fortsatt vanskelig å behandle.
Forskere leter alltid etter nye måter å forebygge brystkreft. De siste årene har de fokusert på vitamin Ds evne til både å forebygge brystkreft og forbedre overlevelse hos kvinner som får denne sykdommen. Her er en titt på forskningen om vitamin D og forebygging av brystkreft.
Hva er vitamin D?
Vitamin D er et vitamin som finnes i matvarer som:
- fet fisk, som tunfisk, laks og sardiner
- egg
- fortified appelsinjuice
- melk
- korn
Kroppen din produserer også vitamin D når huden din blir utsatt for ultrafiolette stråler fra solen.
Vitamin D har en rekke roller:
- Det hjelper kroppen å absorbere kalsium og fosfor
- Det fungerer med kalsium og fosfor for å fremme sterke ben og tenner.
- Det er involvert i cellevekst, immunitet, og reduserer betennelse i hele kroppen.
I de senere år har forskere undersøkt om vitamin D også kan bidra til å forebygge eller behandle kroniske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og kreft.
Hvordan Vitamin D kan redusere brystkreftrisiko
Vitamin D gikk inn i kreftfokuset da forskere la merke til at personer som bor i sørlige regioner eller områder med større soleksponering, har lavere forekomst av visse kreftformer. Folk som bor i disse områdene har også blitt funnet å ha en lavere dødsrate fra disse kreftene. Brystkreft er inkludert blant disse.
Forskere har teoretisert at den ekstra vitamin D disse menneskene absorbert fra sollys, kan ha spilt en rolle i å forebygge brystkreft og andre kreftformer.
D-vitamin har flere handlinger i kroppen som kan redusere kreftrisiko. Disse inkluderer:
- reduserer veksten av kreftceller
- stimulerer kreftcelledød, eller apoptose
- reduserer dannelsen av blodårer som gir kreftvulster
Hva forskningen sier om brystkreft og vitamin D
Enten å spise mat rik på vitamin D eller ta kosttilskudd, reduserer risikoen for å få brystkreft, er fortsatt uklart. Forskning om emnet er blandet. En 2013-studie i PLoS One fant ingen reelle bevis på at postmenopausale kvinner som tar vitamin D-tilskudd, har lavere risiko for brystkreft.
En annen studie publisert samme år i Ernæring og kreft på samme måte fant ingen forbindelse mellom vitamin D i kostholdet og brystkreftrisikoen. En studie fra 2011 i PLoS One viste at kvinner med høyere D-vitaminivå i blodet var 6 prosent mindre sannsynlig å få brystkreft enn kvinner med lavere blodnivåer i næringsstoffet.
Det er noen bevis på at vitamin D kan forbedre overlevelsen hos kvinner som allerede har brystkreft. I forskning fra University of Rochester hadde kvinner med lavere vitamin D-nivåer mer aggressiv brystkreft og ble utsatt for et dårligere resultat. En studie i journalen Anticancer Research fant kvinner med brystkreft som hadde høyere nivåer av vitamin D i blodet deres, hadde en lavere dødsfrekvens enn kvinner med lavere nivåer av næringsstoffet.
Kan vitamin D senke kreftrisikoen din?
Forskningen som er gjort hittil, viser ikke at å spise mat høyt i vitamin D eller ta kosttilskudd vil redusere risikoen for brystkreft. Legene kan ikke si sikkert hvor mye vitamin D du må ta, og hvor lenge, for å redusere risikoen. Fremtidig forskning skal bidra til å avklare dette næringsstoffets rolle i forebygging av kreft og identifisere hvilken dose som er mest effektiv.
Selv om det er for tidlig å anbefale ekstra vitamin D for å forebygge brystkreft, bør du få den anbefalte daglige tillatelsen på minst 400 til 800 internasjonale enheter gjennom kosthold eller kosttilskudd. Det anslås at 42 prosent av amerikanerne ikke får nok av dette vitaminet.
Hva annet kan du gjøre for å senke brystkreftrisikoen?
Å ta vitamin D daglig kan eller kan ikke senke brystkreftrisikoen. Andre livsstilstrategier har vist seg å redusere oddsen din:
Hold vekten din på et sunt nummer
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Fettvev produserer østrogen, et hormon som brenner brystkreft vekst. Der fettet er sentrert på kroppen din er også viktig. Overflødig fett rundt midten kan øke brystkreftrisikoen mer enn fett i beina og andre deler av kroppen din.
Hold deg aktiv
Ikke bare trening holde vekten din i sjakk, men det reduserer også brystkreftrisiko alene. I kvinners helseinitiativstudie reduserte kvinner som gikk for 1,25 til 2,5 timer i uken sin risiko for brystkreft med 18 prosent sammenlignet med inaktive kvinner.
Begrens eller Unngå Alkohol
To eller flere glass vin eller øl daglig kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle brystkreft. Denne risikoen øker jo mer du drikker.
Unngå hormonbehandling
Kombinert hormonbehandling med østrogen og progesteron for å behandle overgangsalder symptomer kan gjøre kvinner mer sannsynlig å få brystkreft og å dø av det. P-piller øker også risikoen litt. Denne risikoen reduseres når du går av pillen.
Snakker med legen din
Hvis du vil ta vitamin D-kosttilskudd for å redusere risikoen for brystkreft eller av annen grunn, må du først snakke med legen din. Finn ut hvor mye av dette tillegget er trygt for deg å ta hver dag, spesielt hvis du for tiden blir behandlet for brystkreft.
