Hvis du våkner om morgenen og umiddelbart rynker nesen i påvente av en vanskelig dag og rutinemessig lei av rutinen din, ispedd regelmessig forekommende problemer og vanskeligheter, bør du kanskje endre noe for å stille deg opp på en positiv måte og legge til ditt eget liv noen lyse farger og følelser. Prøv å utføre disse 12 handlingene i dag, så vil du sikkert føle den gunstige effekten på deg selv.
#1. Så, om morgenen, gi deg muligheten til å sende bare positive vibrasjoner til denne verden. Ikke fordi du trenger å muntre deg frem før en travel dag. Men fordi du selv fortjener alt det beste og det positive.
#2. Gi utseendet ditt litt mer tid. Lag en vakker frisyre og trekk lys leppestift fra det fjerne hjørnet av sminkevesken. Og ta på deg klærne som du føler deg spesielt uimotståelig.
#3. Først av alt, gjør det du ikke vil gjøre mest: for eksempel en arbeidsoppgave som du overfører fra dag til dag en hel uke senere, eller en løsning på et presserende problem som plager deg. Uansett hva det er, avslutt det ubehagelige spørsmålet for å endelig og ugjenkallelig kvitte deg med følelsen av tyngde. Du vil ikke tro hvordan du umiddelbart puster lett.
#4. Sørg for å gjøre noe for deg selv. Kjøp deilig kaffe. Gå en tur ved lunsjtider. Les en interessant artikkel, eller skriv den selv hvis du har ønsket dette lenge, men legg den i en lang boks. Husk at du også har ønsker og behov.
#5. Lov deg selv i dag for ikke å klage eller klage på noe, så vil du se hvordan et slikt verdensbilde kan forskyve all oppmerksomheten bare til det positive.
#6. Husk å skrive ned tre ting du er takknemlig for livet ditt. Det kan til og med være de vanligste små tingene: si (1) den første slurk med velduftende ferskbrygget kaffe om morgenen, (2) den lyse solen som skinner gjennom vinduet, (3) en melding fra en venn som ønsker en god dag.
#7. Vær modig og legg bildet ditt på sosiale nettverk du ikke liker deg spesielt godt med på. Hvorfor? Fordi vi er de alvorligste kritikerne for oss selv. Det er på tide å bryte denne stereotypen. Kanskje du vil være slankere, ha en annen hårfarge eller bruke klær i en annen stil. Men dette betyr ikke at du ikke skal elske og verdsette deg selv nå, som du er.
#8. Legg noen "uberørbare" penger på kortet ditt (bankkonto) og lov å gjøre det hele tiden. Ta en beslutning om å starte i det små, og muligens vil du snart kunne samle et anstendig beløp for noe som du lenge har ønsket deg.
#9. Lytt i dag til favorittlåten din - en som løfter humøret, motiverer deg og gir besluttsomhet og selvtillit. Du kan til og med flere ganger!
#10. Send noen en tekstmelding - en venn, pårørende, tidligere kollega - og spør hvordan han har det. Hvor ofte kommer vi i kontakt med kjære og deler nyheter med dem? Derfor skriv, ring og kommuniser. Det er mulig at budskapet ditt for en bestemt person er akkurat det han trenger i dag.
#11. Etter at du har kommet tilbake fra jobb i kveld, kan du slå av telefonen i en time. Tro meg, om 60 minutter på Facebook og Instagram vil ingenting endre seg dramatisk. Og i løpet av denne tiden kan du trygt lage middag, høre på musikk og være til stede i det virkelige livet ditt, og ikke i et virtuelt.
#12. Du må definitivt overtale deg til å gjøre noe i dag som er utenfor komfortsonen din. Kanskje du går til sjefen for å diskutere lønnsøkning. Kanskje du bestemmer deg for å sende en CV til selskapet av dine drømmer. Eller så vil du ha mot til å møte en ny og veldig attraktiv nabo. Gjør noe som vanligvis forårsaker deg frykt og ubehag, og se hvilke resultater det vil føre til.
