Jul, nyttår, bryllup, bursdager og andre høytider er dager fylt med alkohol. Hvis samlinger ikke koster 1 glass vin, er det om morgenen en "bukett" med bakrus symptomer: hodepine, dårlig fordøyelse og tørst. Det enkleste og sunneste tipset er å begrense alkoholinntaket.
Hva skal jeg gjøre om morgenen for de som vil gå og drikke mye?
Hvorfor oppstår et bakrus-syndrom?
Årsaken til bakrus er stoffene som dannes under leverens nedbrytning av alkohol: metanol, acetaldehyd og polyfenoler. Når de brytes ned, produserer de også forskjellige giftige stoffer for kroppen.
En bakrus er mer vanlig hos kvinner enn menn, fordi den mannlige leveren behandler og spaltes alkohol mer effektivt /
ADVARSEL! Det er ikke bevist at blanding av forskjellige alkoholholdige drikker øker symptomene på en bakrus.
Hvordan forhindrer du en ubehagelig bakrus?
Hovedmetoden for forebygging er det lange intervallet mellom forbruket av alkoholholdige drikker. Under høytiden anbefales det å drikke nok vann. Mineralvann tatt ved sengetid hjelper til med å forhindre mulig dehydrering.
Nikotin og etylalkohol er inkompatible stoffer.
ADVARSEL! Et stort antall røkt sigaretter gjør bakruset verre. Det er en hypotese i det vitenskapelige samfunnet om at de fleste symptomer på lidelsen er forårsaket av nikotinforgiftning snarere enn alkohol selv.
Fet mat må tas før eller under å drikke alkohol, da det bremser absorpsjonen. Med et lengre opphold etanol i magen, blir en del ødelagt av alkoholdehydrogenase. Som et resultat kommer en lavere konsentrasjon av etylalkohol inn i blodomløpet.
Bordsukker og karbondioksid akselerere absorpsjonen av alkohol. Å blande vodka med øl eller champagne er strengt forbudt. Sjokoladestenger, søtsaker, kjeks og søte puffer skal settes til side under høytiden.
Valget av alkoholholdige drikker spiller også en avgjørende rolle i utviklingen av en bakrus. Cognac, whisky eller mørk rom inneholder ofte en spesielt stor mengde giftige alkoholer. Mange cocktailer og søte viner (spesielt gløgg) gir en veldig sterk bakrus på grunn av det høye innholdet av fuseloljer og metanol.
Hangover-frokost
Frokosten skal bestå av en stor mengde vann, samt protein og fet mat. Sild, surkål eller rullemopper - Ideelle alternativer som inneholder mye salt, syre og væske. Effekten av fisk og syre er imidlertid indirekte, siden begge deler fører til en følelse av tørst.
Fra medisinsk synspunkt er det bevist at alkohol blokkerer hormonet vasopressin, som holder vann i kroppen. Derfor anbefales det å bruke en "hungover-frokost", rik på næringsstoffer og fett, for å gjenopprette den tapte balansen mellom vann og salt.
Hvilke hjemmemiddel vil hjelpe deg å glemme en bakrus?
Kald komprimering vil hjelpe mot hodepine, som må påføres 3-5 minutter på templene. Smertene i magen elimineres effektivt ved inntak av fet mat og te fra sitronmelisse.
Moderne smertestillende midler reduserer intensiteten av hodepine effektivt. Imidlertid er bruk av acetylsalisylsyre assosiert med økt risiko for mageskader på grunn av mulig blødning.
ADVARSEL! Paracetamol er en ekstra belastning for leveren, så det anbefales ikke av leger.
ibuprofen - Et av de sikreste medikamentene i bakrus-syndromet. Det påvirker verken leveren eller blodkoagulasjonssystemet. Legemidlet anbefales å kombineres med vitamintilskudd og mineraler.
Alkohol senker derfor blodsukkeret bruk av søte frukter, sjokolade eller honning om morgenen akselererer utvinningen av kroppen.
ADVARSEL! Ukontrollert drikking er en vanlig dødsårsak av alle årsaker, ifølge WHO.
Den eneste måten å fullstendig forhindre en bakrus er å gi opp alkohol. Hvis du ikke helt kan avstå fra alkohol, må du begrense forbruket til 10 g for kvinner og 20 g for menn. Vi snakker om beregning av beruset på ren etanol.
