Sykepleiere jobber ofte 12 og til og med 15-timers dager, med de aller fleste tilbringe disse timene på føttene. Det er ikke overraskende at sykehusarbeidere kan bli uforholdsmessig påvirket av skader på underekstremiteter. Heldigvis kan risikoen for å være på føttene hele dagen reduseres med hvile og skikkelige sko.
"Sykepleiere er hjerte i helsevesenet," sier doktor Joseph S. Tamburrino, en podiatrist som praktiserer i New York. På grunn av deres timer og de harde gulvene de bruker dem på, er en sykepleiers føtter i fare hver dag. "
Sykepleie er vanskelig på føttene
Risikoen for føttene og nedre ekstremiteter er mange når du er på føttene i lengre perioder, og disse risikoen blir bare forstørret når du ikke har riktig støtte til gode sko.
"Den største langsiktige risikoen for sykepleiere ... kalles plantar fasciitt," sier Tamburrino. "I utgangspunktet er det en irritasjon og overstretching av et fibrøst band som støtter fotens bue."
Tamburrino sier at sykepleiere også er i fare for helsporer og leddgikt. Videre, hvis de har eksisterende forhold - som hammertoe, bunions eller en inngrodd tånegl - vil tilstanden sannsynligvis bli verre. Dette er alt i tillegg til den generelle ømhet og smerte de sannsynligvis vil føle i bena og føttene.
Hvordan velge riktig sko
Den beste sko er en som føles bra med en gang.
"Det høres tydelig ut, men den beste skoen for en sykepleier er en som føles 100 prosent komfortabel," sier Tamburrino. Han sier at det ikke er noen "breaking in period" nødvendig med riktig sko.
Fra å behandle hundrevis av sykepleiere sier Tamburrino at han har funnet ut at de beste skoene til jobben har disse fem tingene til felles:
1. Snørebånd: Selv om de kanskje ikke er så fort som andre alternativer, gir de bedre støtte.
2. Høy, avrundet tåboks: Dette "lar stortårommet vri og plasserer formen på foten," sier han, "helt ned til den rosa tåen på slutten."
3. Maksimal støtdemping: Skoene, ikke føttene dine, bør absorbere virkningen av dine daglige bevegelser.
4. Støttende innleggssåler: Se etter en buet overflate som cradles foten på foten din.
5. Lett å rengjøre, gummisåler: Disse er mindre om fotkomfort og mer om å unngå forurensning og hindre slippe, men de er likevel viktige.
Ikke gjør disse feilene
I motsetning til noen som sitter på et skrivebord hele dagen, hvis en sykepleier kjøper feil sko, vil hun føle det ganske raskt.
1. Ikke kjøp skoene dine online. Kjøp skoene dine personlig. En profesjonell montering, hvor du kan prøve dem og gå rundt, er alltid bedre enn å kjøpe dem over Internett, sier Tamburrino.
2. Ikke velg mote over funksjon. Klær, leiligheter og andre upassende sko kan se søte ut, men kan koste deg hvor det gjør vondt - bokstavelig talt.
3. Ikke overdriv det. Husk å hvile mellom skiftene dine. En grunn til at sykepleiere er så høy risiko for fot- og benproblemer er at de ikke har mye nedetid. Mer enn to millioner syke dager brukes av RN hvert år på grunn av nedsatt leversykdom, og dette inkluderer skader fra feil fotpleie.
Takeaway
Når du er sykepleier, begynner å ta vare på helsen din med å ta vare på føttene og bena. Å ha noen par av høy kvalitet sko å rotere gjennom, vil bidra til at du opprettholder en fjær i ditt skritt selv etter et langt skifte.
