Det er en oppfatning om at biorytmene til lerkene har en mer gunstig effekt på menneskekroppen enn ugjerhetens biorytmer. Flere forskere anbefaler til og med at ugler med innsats vil bli omorganisert til larker. Nyere studier viser imidlertid at med hensyn til rytmene til mennesker som stiger opp fra den første solstrålen, er ikke alt så enkelt. Japanske forskere basert på en studie av sakshistoriene til 4000 mennesker mellom 20 og 90 år fant at en tidlig økning kan bidra til utviklingen av hjertesykdom. Det viste seg at mangel på søvn påvirker belastningen på hjertemuskelen.
Dessuten anbefaler forskere dagen for å ordne en 30-minutters søvn, slik at du kan komme seg og redusere nivået av stresshormonet. I henhold til tilgjengelig statistikk reduserer søvn på dagtid den mulige risikoen for plutselig død med 37%.
