Oversikt
Eteriske oljer er oljer hentet fra planter og destillert til en høyt konsentrert form. Disse oljene kan tas fra blader, blomster eller blomster, røtter eller stammer av en plante. De har bare begynt å bli populære i USA, men har blitt brukt i andre land i tusenvis av år. Ulike essensielle oljer antas å ha fysiske, følelsesmessige og psykologiske helbredende egenskaper.
ADHD er oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitetsforstyrrelse. Fra 2016, ifølge CDC, er det estimerte antall barn diagnostisert med ADHD 6,1 millioner. De med ADHD har symptomer som inkluderer:
- manglende evne til å konsentrere seg i lange perioder
- hyperaktivitet
- manglende evne til å kontrollere impulsiv atferd
- manglende evne til å vurdere konsekvensene av noen handlinger
- glemsomhet
- fidgeting
- problemer med å komme sammen med andre
ADHD er mest vanlig hos barn, men kan også forekomme hos voksne.
Viktig: US Food and Drug Administration (FDA) har ikke godkjent bruken av essensielle oljer for behandling av ADHD eller dets symptomer, men mange alternative medisinutøvere anbefaler essensielle oljer for å behandle symptomer.
Eteriske oljer og ADHD
Det har ikke vært nok forskning gjort av det medisinske og vitenskapelige samfunn for å forstå fullt ut hvordan og om essensielle oljer kan brukes til å hjelpe de med ADHD. Imidlertid sværger mange av dem i sine personlige erfaringer. Du bør snakke med legen din før du bruker noen form for essensielle oljer, da de kan ha noen interaksjoner på stoffet. Du bør kun bruke essensielle oljer som angitt. Eteriske oljer kan ha noen bivirkninger, spesielt hvis de brukes feil.
Eteriske oljer antas å hjelpe ADHD i forbindelse med atferdsterapi. Mange av de essensielle oljene som er nevnt for bruk med ADHD, har en beroligende eller avslappende effekt. Denne beroligende effekten kan hjelpe de med ADHD å endre noen av deres atferdssymptomer. En studie har vist at aromaen til noen essensielle oljer påvirker oppførsel gjennom endokrine systemet eller sentralnervesystemet. Denne effekten kan fungere av egenskapene til oljen som går gjennom slimhinnen av nesen i blodet. Det er imidlertid behov for flere studier for å forstå effekten fullt ut.
Oljer kan påføres på flere måter. De kan påføres direkte på huden, for eksempel gjennom en massasje, eller diffust for å bli en duft (aromaterapi). Hvis du setter en essensiell olje på huden din, fortynn den med en bærerolje som søt mandelolje eller vegetabilsk olje. Ikke bruk essensielle oljer internt. Mange er giftige.
Typer av essensielle oljer
Vetiver
Vetiverolje sies å ha en beroligende effekt og kan til og med bidra til å stimulere til sirkulasjon.
Cedertre
Cedarwood antas å forbedre oksygeneringen av hjerneceller og ha en beroligende effekt.
lavendel
Lavendel har blitt brukt i hundrevis av år for å redusere angst. En studie har vist at lavendelaroma kan påvirke våre følelser. Duften av lavendel kan redusere angst og hjelpe roen folk i en stressende situasjon. Det antas at lavendel kan ha samme effekt på ADHD. Lavendel kan også bidra til å forbedre søvn.
oransje
I samme studie ble også oransje eterisk olje brukt og viste at det kunne redusere angst og skape ro i personer i et stressende miljø. Det kan ha samme effekt på de med ADHD. Ikke gå i solen hvis du bruker citrusoljer til huden din.
Kamille og ylang-ylang
Stress, angst og depresjon følt av noen med ADHD kan bli hjulpet av ylang-ylang og kamilleoljer. Begge disse essensielle oljene kan også ha mulighet til å roe, redusere angst, og muligens til og med hjelp med noen former for depresjon.
sandeltre
Sandeltre olje har blitt vist i studier for å ha medisinske egenskaper som bidrar til betennelse og muligens til og med noen kreftformer. Noen tror det kan også bidra til å slappe av, roe og forbedre mental klarhet hos personer med ADHD.
Frankincense
Frankincense kan være i stand til å hjelpe barn med ADHD-fokus bedre. Det kan også bidra til å redusere noen negative følelser som er vanlige hos personer med ADHD.
Peppermynte
Peppermynteolje antas å ha en beroligende effekt. Det kan hjelpe slappe av og roe rastløsheten mange med ADHD-følelse. Folk med sensitiv hud bør fortynne denne essensielle oljen enda mer ved å legge til mer bærerolje eller mindre essensiell olje.
Rosemary
En studie har vist at rosmarinoljearoma kan forbedre kognisjon og konsentrasjon.
Eteriske oljer for ADHD hos barn
ADHD er mest vanlig hos barn. Derfor er bruk av essensielle oljer hos barn med ADHD det samme som for voksne. Men sjekk med barnets lege før du bruker essensielle oljer.
Hvordan bruke essensielle oljer
Eteriske oljer kan brukes i badvann, med massasje, topisk på huden din, og med diffusor. Ved behandling av symptomene på ADHD blir oljen mest diffust i luften og gradvis pustet inn. Du trenger ikke å bruke en diffusor for å få det samme resultatet. Noen få dråper plassert nær, men ikke på, nesen din kan ha samme effekt.
Oljen må først blandes med en bærerolje. Det er viktig å merke seg at essensielle oljer kan føre til at huden din blir smertefullt irritert hvis den brukes direkte gjennom massasje eller i badekar. Denne irritasjonen kan økes for barn, så bruk lokalt med forsiktighet eller unngå å bruke dem topisk overhodet på barn.
Andre alternative hjemmebehandlinger
Foruten essensielle oljer kan du prøve andre alternative behandlinger for symptomer på ADHD hjemme. Disse blir også studert for å bestemme deres effektive effekt ved behandling av ADHD, men mange tror de kan hjelpe til med symptomer. CDC lister opp flere hjemme-behandlinger som kan bidra til å håndtere symptomene på ADHD, inkludert:
- trening
- sunn diett
- ekstra søvn
- begrenser bruken av elektroniske enheter som TV
Andre alternative behandlinger for ADHD kan omfatte:
- omega-3 fettsyrer - fra å ta et supplement eller spise bestemte typer fisk
- meditasjon
- bruker tid utenfor
- mineraler som sink, magnesium eller jern (bare hvis du er mangelfull, ellers kan disse kosttilskuddene være skadelige)
- neurofeedback
- yoga
- akupunktur
- massasje
- ta vare på en kiropraktor
- Unngå visse matfarger og konserveringsmidler
Som med alle behandlinger, inkludert hjemmebehandlinger, bør du konsultere legen din eller barnets lege før du starter en ny behandling.
Ta bort
Det har ikke vært nok medisinsk og vitenskapelig forskning utført for å bestemme effektiviteten av essensielle oljer for å behandle symptomene ADHD. Imidlertid tror mange med ADHD at de hjelper. Diskuter behandling med legen din før du prøver essensielle oljer for å behandle ADHD.
