Hva er kvelden primrose?
Kvelden primrose er også kjent som natt pilgryte. Det er en blomstrende plante med en gul blomst som for det meste vokser i Nord-Amerika og Europa. Mens de fleste blomstrende planter åpner med soloppgangen, åpner kvelden primrose sine kronblad om kvelden.
Oljen som er hentet fra frøene til denne planten, brukes ofte som et kosttilskudd, aktuell behandling og ingrediens i skjønnhetsprodukter.
Kvelden primrose olje (EPO) er kjent for sin hormon balanse, anti-inflammatorisk og antioksidant egenskaper.
Det er også hyllet som et verktøy for å minimere håravfall, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.
Fortsett å lese for å finne ut hva vi allerede vet og hva vi fortsatt lærer om kvelden primroseolje som et supplement for tykt, sunt hår.
Hva er dens påståtte fordeler?
Kveldens primroseolje er rik på omega-kjedefettsyrer.
Fettsyrer sies å:
- bekjempe oksidativt stress
- redusere betennelse
- oppfordre til sunn cellevekst
På grunn av dette er det antatt at EPO kan hjelpe til med hårtap forårsaket av:
- ernæringsmessig mangel
- miljøskader (for eksempel sol eksponering)
- hodebunnbetennelse
EPO inneholder også fytoøstrogener, noe som fører til at det kan forbedre symptomene på hormonrelaterte tilstander som overgangsalder. Håravfall er et vanlig symptom på overgangsalderen, så EPO kan trekke dobbelt plikt her.
Hva forskningen sier om EPO og håravfall
Forskning om bruk av EPO for hårvekst og generell hårhelse er begrenset. Men det har vært forskning på hvordan visse ingredienser eller kjemiske komponenter i EPO påvirker hårhelsen.
Selv om dette gir noe innsikt i hvordan EPO kan påvirke hårtap, er det behov for mer forskning for å eksplisitt støtte eller klargjøre EPOs effekt på hårhelsen.
Det kan fremme ny vekst
Som andre planteoljer inneholder EPO arachidonsyre. Denne ingrediensen har vist seg å fremme ny hårvekst og hjelpe eksisterende hårsving til å vokse lenger.
Det kan bidra til å redusere hodebunnbetennelse og hårsekkskade
Gamma linolsyre (GLA) er en omega-kjedefettsyre som finnes i EPO. Denne ingrediensen er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper.
Selv om det ikke har vært studier på GLA og hodebunnbetennelse, har den blitt studert som terapi for inflammatoriske tilstander som atopisk dermatitt (eksem).
Noen undersøkelser antyder også at sterolene som finnes i EPO kan bidra til å redusere betennelse.
Det kan bidra til å redusere oksidativt stress
Spenningen du legger på håret ditt - tankeprodukter, varmestyling og lignende - kan gjøre alopecia-relatert hårtap verre.
EPO er rik på antioxidant vitamin E, som er kjent for å lindre oksidativt stress.
Forskere i en studie i 2010 fant at inntak av orale vitamin E-kosttilskudd bidro til å forbedre alopeciasymptomer. Deltakere som tok vitamin E kosttilskudd hadde også høyere hårtall pr. Tommers hodebunn enn deltakerne som tok placebo.
Dette antyder at EPO kunne stimulere og beskytte hårsekkene, holde dem sunne og aktive.
Hvordan bruke EPO
Du kan bruke EPO lokalt, konsumere det muntlig, eller begge deler.
Men ikke forveksle "essensiell olje av kvelden primrose" med EPO ("primroseolje"). Eteriske oljer er mye sterkere og avgir den typen flyktige aromaer som brukes i aromaterapi.
Hvis håravfallet ditt er forbundet med betennelse, favoriserer anekdotisk dokumentasjon aktuell applikasjon.
Hvis håret ditt er bundet til en hormonell tilstand, kan kosttilskudd være mer fordelaktig enn aktuell EPO.
kosttilskudd
I motsetning til narkotika, er urte kosttilskudd ikke regulert av U. S. Food and Drug Administration (FDA). Det betyr at det er kritisk at du bare kjøper fra produsenter du stoler på.
Du bør også snakke med legen din om din individuelle risiko for bivirkninger eller interaksjoner med andre kosttilskudd og medisiner.
EPO-kosttilskudd er best tatt med et måltid. Den gjennomsnittlige dosen er 500 milligram per dag. Hvis tilleggs doseringen er høyere enn dette, må du kontrollere doseringen med legen din før bruk.
Når du prøver et nytt supplement, er det best å starte med en lavere dose og gradvis jobbe deg opp til standarddosen. Hvis du opplever en opprørt mage eller kvalme etter å ha tatt EPO-kosttilskudd, må du redusere dosen eller slutte å bruke.
Aktuell søknad
I motsetning til essensielle oljer trenger EPO ikke å fortynnes. Men du må gjøre en patch test for å sjekke om mulig allergisk reaksjon.
Hvis du bruker essensolje av primrose, må du fortynne den i en bærerolje før du gjør en patch test eller bruk.
For å gjøre en oppdateringstest:
- Gni en dråpe av oljen på innsiden av underarmen.
- Dekk området med et bandasje.
- Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
- Hvis du opplever irritasjon, må du vaske området med kaldt vann og avbryte bruk.
Etter en vellykket patch test, kan du fortsette med et fullt program til hodebunnen og røttene av håret ditt.
Å gjøre dette:
- Begynn med tørt hår for maksimal penetrasjon i hårfollikel.
- Du kan varme opp oljen litt ved å gni den mellom håndflatene dine før du legger den direkte på hodet.
- Masser oljen i hodebunnen og dypt inn i håret ditt.
- La oljen sitte på håret i opptil 30 minutter.
- Skyll det med en mild kremrenser.
- Stil eller lufttørk som vanlig.
Du kan til og med blande oljen i favoritt sjampoen din. Bare vær sikker på å massere blandingen dypt inn i røttene og hodebunnen før du skyller.
Hvis du er ute etter en ren olje, er denne fra Maple Holistics et populært valg.
Det er også premade shampoos som du kan kjøpe i butikker og online.Avhengig av din preferanse, kan du velge en EPO-eneste sjampo eller se etter noe mer helhetlig. Noen har lagt til ingredienser, som biotin og rosmarin.
Potensielle bivirkninger og risiko
EPO er generelt trygt å bruke i korte perioder. Det er ikke klart om EPO er trygt å bruke på lang sikt.
Likevel er det viktig å snakke med legen din før du bruker EPO eller et annet alternativt middel. Selv om det er trygt for den gjennomsnittlige brukeren, er det fortsatt risiko for bivirkninger eller interaksjoner.
Du bør ikke ta EPO uten legen din godkjenning hvis du:
- er gravid
- tar blodfortyndende medisiner som warfarin (Coumadin)
- har epilepsi
- har schizofreni
- har en hormon-sensitiv kreft, som bryst- eller eggstokkreft
- Ha en planlagt operasjon i løpet av de neste to ukene
Når skal du se din hudlege
Hvis du opplever nytt eller uventet hårtap, se dermatologen din. De kan vurdere symptomene dine og diskutere behandlingsmuligheter. Selv om EPO kan være et alternativ, kan du også prøve å få en mer pålitelig alternativ behandling.
Hvis du opplever noen uvanlige bivirkninger når du bruker EPO, må du slutte å ta det og snakke med legen din. Bivirkninger å se etter inkluderer akselerert håravfall, breakouts på eller rundt håret ditt, og hår eller hodebunn misfarging.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
