Hvordan lage deg selv tisse
Du bør ikke tvinge deg til å tisse hvis du ikke trenger av medisinske årsaker. Hvis du må tvinge deg selv, er det 10 strategier som kan fungere:
1. Kjør vannet
Slå på kranen i vasken. Sitt på toalettet. Prøv å slappe av, lukke øynene og fokusere på lyden av vannet.
2. Skyll perineum
Perineum er kjøttområdet mellom kjønnsorganene og anuset. Sitt på toalettet og prøv å slappe av. Bruk en sprøyteflaske til å skylle perineumet ditt med varmt vann.
3. Hold hendene i varmt eller kaldt vann
Fyll en grunne bolle med varmt eller kaldt vann og legg fingertuppene i den. Hold dem der til du får lyst til å tisse, og prøv å gjøre det på toalettet.
4. Gå en tur
Fysisk aktivitet kan noen ganger stimulere blæren. Prøv å gå rundt et rom eller en gang til du føler at du må tisse.
5. Snus peppermynteolje
Lukten av peppermynteolje kan gi deg trang til å tisse. Legg noen dråper på en bomullsboll og ta med deg på toalettet. Sitt på toalettet, slapp av og snu bomullsbollen. Du vil kanskje også prøve å sette peppermynteoljen direkte inn på toalettet.
Finn peppermynteolje på Amazon.com.
6. Bøy fremover
Sitt på toalettet og slapp av. Når du er klar til å prøve å tisse, bøy fremover. Dette kan stimulere blæren din.
7. Prøv Valsalva-manøveren
Sitt på toalettet og hold deg ned, som om du hadde en avføring. Bruk underarmen til å trykke forsiktig på underlivet, men pass på at du ikke presser direkte på blæren. Urin som beveger seg opp igjen i nyrene, kan forårsake infeksjon eller skade.
8. Prøv subrapubisk trykk
Sitt på toalettet og slapp av. Bruk fingertuppene til raskt å trykke på området mellom navlen og kjønnsslaget (for kvinner) eller penis (for menn). Trykk en gang i sekundet i opptil 30 sekunder.
9. Bruk avslapningsteknikker
Sitt på toalettet og slapp av så mye du kan. For å slappe av ytterligere, lukk øynene og begynn å puste dypt. Forsøk å slappe av alle musklene i kroppen din, fra topp til tå.
10. Berør låret
Sitt på toalettet og slapp av. Slå ditt indre lår med fingertuppene. Dette kan stimulere vannlating.
Hvorfor trenger du å lage deg selv kisse?
Har du noen gang lurt på hvordan kroppen din vet når det er på tide å urinere? Nervesystemet styrer kroppen din for å varsle hjernen din når blæren er full. Når du må tisse, føler du en trykkfølelse i magen, og signaliserer at det er på tide å besøke badet.
I noen situasjoner må du kanskje tvinge kroppen til å tisse. Dette kan være når legen din ber deg om å gi urin til analyse ved en kontroll. Dette kalles en urinalyse. Legen din vil gi deg en steril plastbeholder som du urinerer i, og de vil kjøre forskjellige tester på urinprøven.
Eller du kan ha problemer etter operasjonen hvis du utvikler en vanlig tilstand som kalles neurogen blære, noe som forstyrrer dine normale nervesignaler fra blæren til hjernen. Dette gjør det vanskelig eller umulig for kroppen din å finne ut om det må frigjøre urinen. Urin inneholder avfallsprodukter som kan være farlig for kroppen hvis du "holder den inne".
Mange medisiner kan forårsake midlertidig urinretensjon.
Ting å vurdere
Nøkkelen til å urinere på kommandoen er å kunne slappe av nok til å la det skje. Selv om det kan være vanskelig å gjøre dette, er det av medisinske årsaker nødvendigvis nødvendig.
Hvis du fortsatt har problemer med å passere urin etter å ha forsøkt disse teknikkene, må du varsle legen din med det samme. Du må kanskje kreve kateterisering, eller du kan ha en tilstand som svekker evnen til å urinere.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
