"Du spiser ikke meieri eller egg eller løk? Hvorfor?"
"Vel, hva på jorden spiser du?"
"Jeg er sikker på at bare litt ville ikke skade."
"Livet er bare ikke verdt å leve uten de tingene."
"Ta litt kake og slutte å klage."
"Å vær ikke så masete."
Jeg er sikker på at hver IBS-lidende vet om farene ved å spise ute eller gå til en stor middag.
For to år siden oppdaget jeg at meieri og egg var store utløsere for mine uholdbare IBS-symptomer. Så over natten spisket jeg dem ut av kostholdet mitt raskere enn du kunne si "Betty Crocker."
Innen tre måneder var de fleste symptomene helt forsvunnet, og jeg hadde fått en følelse av kroppskontroll, noe som var utrolig! Ikke lenger ble jeg bundet til toalettet eller bekymret for om min venns hus hadde et toalett ut av earshot, bare i tilfelle.
Mens det var relativt enkelt for meg å akseptere mine nye spisevaner, syntes andre ikke å følge med. Jeg husker en anledning der en venn prøvde å smugge litt lasagne på platen min: "Du må mate opp, kjærlighet, du ser tynn ut."
Tilsynelatende trodde hun at de nye kostbehovene mine bare var mitt siste forsøk på å være fasjonable. Jeg forsikret henne om at jeg hellere ville sluke en sjokoladebar enn å være trendy, men mageproblemene mine betydde at jeg måtte holde maten min i sjakk.
Uansett hvor lenge du ikke har spist en bestemt matvare eller matvaregruppe for å holde dine pesky symptomer i sjakk, vil det alltid være noen som har en mening om dine diettbehov. Og mens vi alle ville elske å skyte tilbake med en rask respons, er de ofte ikke helt oppe til anledningen i tide, slik at vi føler oss litt flate. Så neste gang du får en skadelig eller uvitende kommentar om IBS, er det noen ideer for hva du kan svare med:
"Det ser ut til at noen er super masete!"
Responsen: "Jeg vil ikke si at jeg er masete, men jeg er bevisst på hva jeg legger inn i kroppen min."
Prøv å ikke la passive aggressive kommentarer som dette komme til deg. Godkjen din viljestyrke forsiktig, og føl deg stolt over at du holder deg til din måte å spise på. Kanskje din høflige, men stumpe respons kan få dem til å tenke to ganger om deres egne matvalg. Kanskje de lette etter en reaksjon fra deg, men denne kommentaren gir dem høflig beskjed om at dine spisevaner ikke er diskutert, eller i det minste ikke negativt.
"Det er bare ikke sunt å kutte ut matgrupper til venstre og høyre. Du vil bli underernæret! "
Responsen: "Takk for din bekymring, men jeg føler meg bedre enn noensinne. Og jeg er helt frisk! "
Ofte føler folk behovet for å stemme sine bekymringer og "visdomsord". Vanligvis kommer det fra et bra sted, da denne typen kommentarer pleier å være fra slektninger. Det er verdt å huske på at for eldre slektninger, er det et helt fremmed konsept å kutte ut matgrupper av helsehensyn. Mange har vokst opp i etterkrigstiden, hvor familier spiste hva som var ved middagsbordet. Så prøv å ikke bli løst av den.
"En bit vil ikke drepe deg!"
Responsen: "Men det ser så lekkert ut, jeg er sikker på at jeg ikke kunne stoppe etter bare en bit!"
Prøv å spille til deres kyniske fremskritt med vennlighet. Du kan starte i en diskusjon om effektene som enda et stykke kunne ha på tarmene dine, men da kan det hende du og andre diners opp. Prøv å banke negativitet med din egen joviale positivitet. I tillegg, hvis det er et hjemmelaget måltid, vil du være glad for kokken!
"Vi serverer makaroniost til middag."
Responsen: "Det pleide å være min favoritt! Jeg spretter ut og får en salat på siden, slik at jeg kan bli med deg. "
Du har kanskje selv informert vertinne om dine kostbehov, og de enten glemte eller bare gikk imot dine ønsker, og skaper litt av en plagsom atmosfære. Din kommentar bringer emnet til deres oppmerksomhet subtilt (kanskje de virkelig glemte, eller visste ikke i utgangspunktet).
"Åh, du er så vanskelig!"
Responsen: "Det kan være litt vanskelig noen ganger, men jeg tar med en tallerken neste gang slik at det er mindre problemer."
Ofte forstår folk ikke virkelig at en kommentar er skadelig før de har sagt det. Høflige svar her er nøkkelen, med mindre de gjør en vane med å fortelle deg at du er vanskelig. Tilbyr å ta med egen mat tar stress og stress bort fra dem.
"Livet er bare ikke verdt å leve uten [sett inn ingrediens]! "
Responsen: "Hvor rart at du tenker på den måten. Det er mye mer til liv enn [sett inn ingrediens], tror du ikke? "
Denne merknaden kan noen ganger være ganske uskyldig, men ofte er det sagt med vondt hensikt. I slike tilfeller bør dette svaret sette dem på plass!
Bare husk: Først og fremst bør ingen få deg til å føle deg vanskelig, opprørt, vondt eller flau med dine valg om å spise (eller ikke spise) visse ting. Mens du bør gjerne forklare situasjonen din hvis du vil, bør du aldri behøve å rettferdiggjøre helsen din eller dine kostholdsbegrensninger.
Scarlett Dixon er en amerikansk journalist, livsstilblogger og YouTuber som driver nettverksarrangementer i London for bloggere og sosiale mediereksperter. Hun har en stor interesse i å snakke om alt som kan betraktes som tabu, og en lang bøtte liste. Hun er også en ivrig reisende og er lidenskapelig for å dele meldingen om at IBS ikke trenger å holde deg tilbake i livet! Besøk hennes hjemmeside og tweet henne @Scarlett_London!
