Barnets fødsel er en av de viktigste og lykkelige øyeblikkene i hver kvinnes liv. Men ikke alltid denne begivenheten er kun ledsaget av gledelige følelser. Ikke hver mor tar ansvaret for barnets utseende. Derfor må en kvinne lære å takle depresjon.
Konseptet av postpartum depresjon
Postpartum depresjon er en psykisk ustabil tilstand av en kvinne som oppstår etter fødsel eller mislykket ferdig graviditet. En slik diagnose er gjort til 10-15% av mødrene.
I den første fasen er den depressive tilstanden til en kvinne trygg, men hvis den ikke behandles, kan den bli en alvorlig sykdom. Den deprimerte tilstanden overføres til barnet og påvirker dens fysiske utvikling.
En kvinnes hovedoppgave etter fødselen av et barn er ikke å la deg bli motløs og miste interessen for livet. Når du oppdager de første symptomene på postpartum depresjon, må du umiddelbart utrydde dem og nyte morskap.
årsaker
Nesten hver kvinne er utsatt for postpartum depresjon. Men først og fremst påvirker det de som hadde følgende problemer før graviditet:
- Psykologiske lidelser;
- Fraværet av en elsket i nærheten;
- Helseproblemer.
Basert på det foregående er det mulig å identifisere hovedårsakene til postpartum depresjon. Disse inkluderer:
- Hardt arbeid
- Uønsket graviditet;
- Maternal eller nyfødt sykdom;
- Lidelser og negativitet i familien;
- Enlig mor status;
- Oppbygging av livet før og etter babyen.
Hver forventende mor forventer at etter utseendet av barnet i morens følelser, vil det umiddelbart vekke opp. Dessverre skjer ikke dette umiddelbart, så kvinnen er skuffet og frarøver seg med tanken på at hun er en dårlig mor.
Husk at det tar tid å etablere følelsesmessig kontakt med barnet. Vær tålmodig.
Postpartum depresjon påvirker ikke bare kvinner. Fedre er utsatt for en slik lidelse. Ifølge statistikken opplever 1 av 25 fedre depressive symptomer.
symptomer
De første 10-15 dagene etter fødselen opplever en kvinne svakhet, tretthet. Hun har et foranderlig humør, og dette fenomenet er ganske normalt. Hvis symptomene går innen to uker, er det ikke snakk om postpartum depresjon. Det varer lenger - i gjennomsnitt noen få måneder. Hvis du ikke går til en psykolog i tide og ikke starter behandling, kan postpartum depresjon bli en felles depresjon. Faktisk, ikke bare måneder, men også år vil skille det fra fødselen.
Postpartum depresjon starter ikke nødvendigvis med utløpet av kvinnen og barnet fra sykehuset. Den kan starte når som helst innen ett år. Uansett hvor mange barn som er i kvinner, kan depresjon forekomme både etter første fødsel og etter noen etterfølgende.
De viktigste symptomene på postpartum depresjon er:
- Humørsvingninger, irritabilitet, konstant dårlig humør;
- Ikke nok energi, lav ytelse;
- Falt interesse for verden og favorittforhold;
- Søvnproblemer: både søvnighet og søvnløshet;
- Appetitt forsvinner helt eller øker kraftig;
- Det er ikke noe ønske om å kommunisere med andre mennesker;
- Det er vanskelig å konsentrere seg om en sak og å holde oppmerksomhet;
- Det er skummelt tanker. For eksempel skade deg selv eller et barn;
- Det blir nesten umulig å ta vare på et barn.
Ovennevnte symptomer vises konsekvent og kollektivt. Derfor ofte ikke postpartum depresjon bare legge merke til.
Depresjon passer ikke inn i det generelle konseptet om fødsel av en baby. Tross alt bør en kvinne glede seg over hva som fødte et barn og oppleve lykke. Hvis en kvinne er deprimert, blir morskapet en byrde for henne. Som et resultat blir setninger lagt til den grunnleggende følelsen av skyld som hun "ikke klarer" og "feil mor".
I tillegg støtter ikke omgivelsene en kvinne. Tvert imot sier de at hun bare klager og ikke gleder seg på noen måte, selv om hun faktisk skal skinne med lykke. Dette forverrer både depresjon og dets symptomer.
Typer av postnatal depresjon
I postpartumperioden kan en kvinne oppleve psykologiske og følelsesmessige lidelser, som er delt inn i følgende typer:
- melankoli;
- psykose;
- Depresjon.
melankoli - En vanlig psykologisk lidelse som oppleves av 50-60 prosent av kvinnene etter fødselen av en baby. Eksperter hevder at på grunn av hormonforstyrrelser og endringer i følelsesmessig bakgrunn er forekomsten av melankoli et naturlig fenomen.
depresjon oppstår noen dager eller uker etter levering. Dens symptomer ligner manifestasjoner av melankoli, men de er mer intense og smertefulle. En kvinne blir ikke i stand til å utføre daglige saker og klare ikke mødreoppgaver. Det finnes en rekke mødre som hevder at det å være i postpartum depresjon ikke kunne kontrollere deres følelser.
psykose er et kollektivt begrep som refererer til alvorlige psykotiske lidelser. De oppstår i de første månedene etter fødselen. Men det skal bemerkes at psykose er ganske sjelden - omtrent en kvinne per 1000 nyopprettede mødre.
Mødre med psykiske lidelser mister evnen til å skille fiktive hendelser fra virkelige. De har lyd hallusinasjoner, pasienter hører stemmer som bestemmer dem for å utføre en handling. Under påvirkning av psykose blir en person farlig for seg selv og sitt barn.
Behandlingsmetoder for postpartum depresjon
I den første fasen av postpartum depresjon, kan en kvinne prøve å takle symptomene selv. Men hvis situasjonen blir ute av kontroll, kan du ty til følgende fremgangsmåter:
- meditasjon;
- psykoterapi;
- Spesiell pusteteknikk;
- Kunstterapi;
- Narkotika terapi;
- Hypnose.
Mamma som har blitt funnet å være deprimert, bør ta opp ved meditasjon. Dette er ikke noe komplisert, og du kan holde økter hjemme. Hvis det ikke er viljestyrke, så kan du takle depressiv stemning i spesielle klubber for mødre, hvor de utfører automatisk trening og meditasjon.
For å bli kvitt depresjon kan mor brukepsykoterapi.Venner, foreldre eller ektemann er hjemmedoktoren. Hvis, etter å ha snakket med dem, moderens tilstand ikke har blitt bedre, så kan du søke hjelp fra profesjonelle psykoterapeuter.
Følgende legemidler inngår i behandlingen av postpartum depresjon med rusmidler:
- Stemmestabilisatorer - stoffer som forbedrer humøret
- beroligende - legemidler som har en beroligende effekt De er vant til å undertrykke frykt, angst, etc .;
- antidepressiva - psykotrope legemidler som påvirker nivået av serotonin i en kvinnes kropp.
Narkotikabehandling av postpartum depresjon er ekstremt sjelden. Spesielt narkotika er forbudt for mødre hvis babyer er ammet. Sammensetningen av medisinen inneholder skadelige komponenter som er farlige for barnets helse.
En annen effektiv behandling for depressiv sykdom erkunstterapi.For å glemme problemene og dårlig humør, kan mor gjøre:
- musikk;
- danser;
- tegning;
- Singing.
En kvinne kan formidle alle sine følelser på lerretet. Takket være dansens aktive bevegelser vil oksygen strømme inn i blodet og stemningen vil stige.
Med hjelp av hypnose er årsakene til depressiv tilstand nøytralisert.
Hvis depresjonen er veldig alvorlig, anbefales det i første omgang å gjennomføre en behandling. For å fullstendig eliminere symptomene på depresjon, må det tas narkotika i minst 3 måneder.
Hvordan håndtere postpartum depresjon selv?
For å klare seg selvstendig med postpartum depresjon, vil en kvinne trenge mye hvile. For eksempel, sove minst 8 timer om dagen, trene regelmessig, spis riktig. Til tross for at det meste av tiden er rutinearbeid, ikke gi opp underholdning. Ikke ignorere muligheten til å ta en tur i frisk luft, svømme i vann, for å få positive øyeblikk til liv.
Lag en kalender med viktige saker og tidsplaner, og prøv å følge den. Be familie og venner å ringe regelmessig. Ikke isoler i intet tilfelle fra omverdenen, for dette vil ytterligere forverre situasjonen. Få så mye sollys som mulig. Fjern gardinene fra vinduene og gå ut så mye som mulig. Ikke drikk koffein og alkohol.
Delta i noen sosiale grupper for mødre, snakk på lekeplasser, samt tidlig utviklingskurs for barn eller mens du venter på barnelege. Slike tilsynelatende enkle anbefalinger vil bidra til å komme seg ut av depresjon eller forhindre det.
Forebygging av postnatal depresjon
Det første en kvinne bør gjøre for å hindre depresjon, er ikke å glemme seg selv og hennes følelser. For det andre, prøv å hvile mer og tilbringe tid med barnet ditt. Det finnes flere andre måter å forhindre postnatal depresjon:
- Lær å rolig svare på hva som skjer rundt. En studie av en gruppe forskere ved et engelsk universitet i 2017 viste at barnet reagerer bedre på en rolig mor. Hvis minst 15 minutter om dagen å slappe av (meditasjon, bading, pustepraksis), vil det være lettere å takle spenningen i morskapet.
- Sove med babyen din. De fleste unge mødre har hørt om slike råd som å sove når barnet sover. Men de fleste kvinner følger ikke råd, foretrekker å gjøre husarbeid i fritiden, lag middag eller surfe på Internett mens du sover med en baby, er veldig viktig. Det hjelper med å lindre daglig tretthet.
- Gjør sport. Kvinner som utfører noen form for trening, er psykologisk mer stabile og sosialt åpne. Dette handler ikke om seriøs trening eller anaerob (makt) øvelser hjemme. For å øke blodsirkulasjonen i kroppen og forbedre tilstanden til kroppen, er det nok å gå raskt langs gaten i 30 minutter.
- Ta morskap som hovedarbeidet. Vi vet alle hvor spente de første månedene av arbeidet på et nytt sted kan være. Så morskap er det samme, men det er ikke begrenset til timer, noe som ikke er veldig bra. Men hvis morskap oppfattes som å jobbe med langsiktige mål og mål, vil det være mye lettere å administrere energi og dets ressurser.
For å hindre postpartum depresjon bør mor først og fremst konsentrere seg om barnet. For det andre, vær ikke redd for å be om hjelp fra slektninger, hvis det er vanskelig eller noe ikke har tid til å gjøre rundt i huset. Barnet krever mye oppmerksomhet og bekymre deg derfor ikke om det er umulig å gjøre det som er planlagt. Still inn til positiv og nyt morskap!
