Sjokoladekost - Beskrivelse og generelle prinsipper
Høres et sjokoladekosthold attraktivt ut? Til tross for de entusiastiske fantasiene om muligheten til å regale og miste vekt samtidig, er et slikt kosthold et reelt stress for kroppen, fordi det ligner vanlig faste. I løpet av 5-7 dager etter dietten er det lov å spise bare 80 gram sjokolade. Tenk - dette er ikke en gang en hel flis.
Imidlertid er det fortsatt fans av dette kostholdet, og selv om ikke fans, så er desperate testere som er klare til å ta en sjanse minst en gang, for å miste 5-7 kg lovet og samtidig sjekke styrken i sinnet og viljestyrken. Fordi bare de vanskeligste personene i beslutningene deres vil kunne motstå dette kostholdet. Slik som for eksempel sangeren Alsou, som gikk gjennom alle diettens vansker, mistet 8 kilo, men snakket om henne som en ekstremt vanskelig hendelse, hvoretter noen mennesker risikerer å bli deprimerte, få et nervøst sammenbrudd eller bare et sammenbrudd.
Ernæringsfysiologer hevder at dette kostholdet bare er bra for dets strålende innpakning. Men likevel er resultatet uunngåelig vekttap. Dette faktum er ikke bestridt av noen. Så alle bestemmer hvilket kosthold de skal velge, og derfor vil vi fortsatt vurdere fordeler og ulemper, reglene og menyen til sjokoladedietten.
Sjokoladekost - Hva matvarer du skal spise
Vårt "deilige" kosthold innebærer virkelig en sjokoladebase. Selv om sjokolade regnes som et kaloriinnholdende produkt, gjør begrensningene på menyen kostholdet veldig lite kaloriinnhold, siden ikke mer enn en bar kan konsumeres per dag. Og det er alt! Se for deg - hele uken spiser du bare en bar sjokolade per dag, og deler den opp i flere mottakelser - jo mer desto bedre. Når det gjelder drikking, kan du selvfølgelig drikke kaffe med skummet melk, grønn og svart te uten sukker. Kaffe finnes i mange dietter, ettersom det forbedrer stoffskiftet med fire prosent, men til tross for dette, ikke gå for langt med det - det er et kraftig sentralstimulerende middel, øker tone og trykk.
Til tross for alt sammenfaller sjokoladedietten med rytmen til mange jenter, som hele tiden blir revet mellom kontor, hjem, salonger og butikker. De første par dagene kan du allerede miste fire kilo, men dette tar hensyn til det faktum at når du nekter salt, mister kroppen en stor mengde væske. Hvis du bare går ut av kostholdet og fortsetter din normale livsstil, vil tapte kilo komme tilbake med enestående hastighet. Det mest "effektive" tapet av kilo forekommer bare de siste dagene. Imidlertid vil du allerede nå være vant til å sulte, og kroppen vil være lettere å takle sultangrep, magen vil trekke seg mye i volum. Så den vanskeligste delen er de tre første dagene.
Sjokoladekost - Hvilke produkter skal ikke brukes
Husk å merke at hvit sjokolade ikke kan være et middel for en diett, siden den praktisk talt ikke inneholder kakaosmør. Sjokolade på et søtningsmiddel er også uegnet til disse formålene. Denne dietten kalles også kaffe og sjokolade, hver mottakelse av en bitter delikatesse er ledsaget av en kopp kaffe, men ikke flere matvarer kan konsumeres på dette tidspunktet. Salt og sukker, frukt og grønnsaker, musserende vann og juice fjernes helt fra menyen. Og du må glemme alkohol!
Sjokoladekost - Menyeksempler
Det er ikke vanskelig å dele en sjokoladestang eller bar i biter og konsumere dem flere ganger om dagen. Frokost lunsj og middag er de samme - omtrent 30 gram sjokolade og en kopp kaffe med skummet melk. I mellom er det mye vann, da kroppens begrensninger i salt vil kreve økt stress på nyrene. Du må huske følgende: i all den tiden du trenger å drikke minst halvannen liter vann eller grønn te. Drikkevæske skal være noen timer etter hovedmåltidet.
Hvilken sjokolade du skal velge?
Melkesjokolade - den mest rike på kalorier, 545 enheter per 100 gram. Caloric verdien av ren sjokolade er ikke mer enn 540, forskjellen er praktisk talt ikke merkbar. Tilsetningsstoffer (nøtter, rosiner) tilfører kalorier. I forhold til balansen mellom karbohydrater og fett, varierer sjokoladetypene praktisk talt ikke, bruken av hver type vil begrense det normale inntaket av disse stoffene i kroppen. Vel, dette er kostnadene for nesten hvilken som helst diett. Balanse kan oppnås ved å bruke riktig valgt vitaminkompleks av medikamenter.
Sjokoladekosthold - nyttige tips og anmeldelser
Sjokolade er en utmerket stimulant av hjernen, under økten øker den arbeidsevnen til studentene. Mental aktivitet lider ikke, glukose forbedrer hjernen, og samtidig går du ned i vekt. Den inneholder også den største mengden av endorfiner (hormoner av glede), dette hjelper utvilsomt til å føre kostholdet lettere. Det øker også immuniteten, hjelper til med å bekjempe anemi og tidlig aldring, siden den inneholder en stor mengde antioksidanter. Ganske raskt får du ønsket resultat, men du bør ikke fortsette dietten i mer enn den angitte tiden.
I tillegg har det bare et stort antall kontraindikasjoner. Først av alt er dette graviditet, ammeperioden. Du bør ikke følge et kosthold i nærvær av slike sykdommer: diabetes, kolelithiasis og andre leversykdommer, høyt blodtrykk og, selvfølgelig, en allergi mot sjokolade i seg selv. Utgang fra kostholdet er problematisk - vant til å spare kalorier, kroppen kan veldig raskt fylle opp reservene, vekten vil gå tilbake til sitt forrige nivå, eller til og med bli høyere. Det viktigste er å bevare fordelene som er oppnådd på en så kompleks måte, så ikke glem riktig ernæring, ikke overspise og selvfølgelig utøve kroppsøving.
De som det syv dager lange kostholdet kan virke for strenge for, men fortsatt har et ønske om å prøve ut den "søte" effekten, kan begrense seg til faste dager. En mer lojal måte tilskrives italienske ernæringsfysiologer som har utviklet sin egen metode for sjokoladekosthold, der essensen er at det lages en enkel, lett meny, og sjokolade brukes som mellommåltid i mellom. Den italienske menyen inneholder pasta, grønnsaksalater, grønnsaker, fersk frukt og popcorn. Det er sant at dette kostholdet knapt kan kalles sjokolade, fordi det bare kan spises 30 gram per dag.
kommentarer
