Hvis du finner deg selv prøver å balansere visjonen din for en perfekt ferie med virkeligheten av et stramt budsjett denne høytiden, er du ikke alene. Mange familier har problemer med å gi så mange gaver som de vil, eller som de kanskje har gått i år - noe som gjør det enda viktigere å ha familieritualer og tradisjoner å fokusere på.
Hvorfor er ritualer viktige?
Dr. William J. Doherty, forfatter av boken The Intentional Family: Enkle ritualer for å styrke familie slips, antyder at ritualer gir familiemedlemmer en følelse av en familiekultur som alle bidrar til. Rundt ferien, når pengene er stramme og stresset er høyt, kan det være spesielt bra å lage familieritualer. "Historisk sett, hvis du ser på hvordan familietritaler utviklet seg, utviklet de seg virkelig på et tidspunkt da det var økonomiske krefter som forsøkte å trekke familien fra hverandre," sier dr. Barbara Fiese, leder av psykologiavdelingen ved universitetet i Syracuse.
Hva gjør en tradisjon en tradisjon?
Til tross for hva du kanskje tror, må familietradisjoner ikke være religiøse eller forseggjorte - de må bare være meningsfylte nok til å være minneverdige og stå tidstesten, ifølge Dr. Fiese. Andre viktige komponenter i et varig ritual er at det:
- Er det noe familien forventer
- Former følelsesmessige obligasjoner
- Har symbolsk mening
- Er noe du kan spille igjen og igjen i minnet ditt
- Er grunnlaget for familiehistorier
- Kan sendes ned blant generasjoner
Ideer for å skape nye tradisjoner
Noen ferieaktiviteter utvikler seg til familietradisjoner uten den hensikt. Å bruke den samme posen hvert år for feriebilder eller åpning presenterer i rekkefølge fra yngste til eldste er eksempler på tradisjoner som familien din trolig aldri har diskutert, men kan automatisk gjøre. Å skape nye tradisjoner kan kreve diskusjon, for å sikre at det fyller et behov for alle i familien - både voksne og barn. For å effektivt diskutere en ny tradisjon kan du:
- Snakk om hvorfor du trenger tradisjoner. Det kan være at familien din har vokst ut noen ritualer eller at du leter etter en måte å bringe familien nærmere. Uansett årsak, å definere formålet med å ha tradisjoner kan gjøre det lettere å lage dem
- Involver hele familien i etableringsprosessen. Voksne pleier å være de som kommer opp med ideer og instate dem, mens barna bare går sammen med disse ideene. Etablering av en tradisjon på denne måten vil ikke gjøre det sannsynlig å stå tidstesten fordi det ikke vil være meningsfullt for alle
- Identifiser hva som er viktigst med ferien til familien din. Hvis familien din er religiøs, kan nye tradisjoner dreie seg om å gå til kirke eller tempel eller om å fortelle historien til ferien. Hvis familien feirer en høytiden på en mer verdslig måte, kan det være mer hensiktsmessig å lage tradisjoner rundt å lage mat eller dekorere hjemmet ditt.
- Vær fleksibel - vurder å endre dagens tradisjoner. Ritualer varer bare så lenge alle familiemedlemmer føler seg komfortabel med dem. Hvis det du jobber for ferien, jobber for noen av dere, men forårsaker stress for andre, er det på tide å gjøre noen endringer. Kanskje et stort familiemåltid er en fortsatt god ide, men det bør være en gruppeinnsats i stedet for en solo
Tradisjonene du lager bidrar til å gi følelse av tilhørighet og identitet, som begge kan beskytte mot stress. De er en måte å huske på at selv når livet er overveldende, er du alt sammen i det.
