Vi alle fører opptatt liv. Legg til i kravene til diabetes, og du kan begynne å føle deg overveldet. Heldigvis er det gode nyheter! Ved å gjøre en liten forandring om gangen kan du forbedre blodsukkernivået og det totale livslivet med diabetes.
Ta en titt på våre tips og triks for å hjelpe deg med å leve og trives hver dag med diabetes.
1. Lag smarttelefonen din for deg.
Bruk en app på telefonen eller enheten for å hjelpe deg med å logge mat, spore blodsukkernivåer, og til og med koble til andre mennesker i diabetes-samfunnet. Mange av disse appene er gratis. Apper kan også være nyttige for problemfrie varsler, for eksempel opptakstider for resept. De gjør det enkelt å raskt skanne og bestille påfyll eller handle for diabetesforsyningene dine, inkludert teststrimler, glukose tabletter og batterier til din meter.
2. Hold en flaske med håndflasker i reisestørrelse i vesken, kofferten eller ryggsekken.
Tørr hud kan være en bivirkning av diabetes, men fuktighetsgivende kan bidra til å lindre kløen. Pak håndrensemidler eller alkoholservietter til utendørs utflukter eller overnattingsturer. Å ha rene hender er viktig for nøyaktig å sjekke blodsukkeret, og du kan ikke alltid få tilgang til rennende vann når du er ute etter å utforske.
3. Melde deg på et medisinsk påfyllingsprogram.
Apotekere er spesialutdannet i diabetesbehandling, slik at de kan svare på dine spørsmål om reseptbelagte medisiner og over-the-counter selvomsorgskjøp. Dra nytte av denne gratis ressursen neste gang du handler.
Mange apotek tilbyr også gratis reseptprogrammer for å forsikre deg om at du aldri går tom for medisinene dine. Du kan motta en samtale eller tekstmelding når reseptene dine er klare til henting.
4. Se på utløpsdatoen for lagring.
Når du får en ny eske med diabetes forsyninger eller medisiner, sjekk utløpsdatoen. Når du lagrer den med andre forsyninger, må du sørge for at nærmeste dato er på forsiden av hyllen din, skuffen eller skapet. Å holde de eldste forsyningene dine foran gir deg bedre sjanse til å bruke dem før de utløper.
5. Spritz å holde pumpe eller sensor.
Hvis du svetter i sommervarmen, kan det hende du merker at tapeet på pumpens infusjonssett eller CGM-sensor blir løs. Tro det eller ei, antiperspirant spray har en sammensetning som kan hjelpe tapestaven. Før du setter på ditt neste sett eller sensor, prøv å bruke en spritz av antiperspirant på stedet først.
6. Chill ned insulin.
Å holde insulin kjølig er nøkkelen. Prøv å bruke en beskyttende pose med en liten kald gelpakke for å beskytte insulin fra de varme temperaturene. Kjølevoketter kan hjelpe insulin, penner og pumper holde seg til en akseptabel temperatur - uten kjøling - i opptil 48 timer. Best av alt, de er også gjenbrukbare.
7. Lag opp sminkeposene dine.
Når du reiser, enten med bil, fly, tog, sykkel eller fot, er rommet til en premie. Bruk sminkesett eller toalettpapir til å holde lager av forsyninger. Sett alle injeksjonsmateriellene som sprøyter, insulin og alkoholpotter i en pose. Testere, striper og lansetter kan alle gå i en annen pose. Dette organisasjonssystemet holder alt på plass, slik at du kan finne alt du trenger når du er borte fra hjemmet. En annen måte å kutte på pakkeplass er å lagre alle teststrimlene i en flaske. Du kan enkelt sette rundt 50 teststrimler i en 25-strips flaske.
