Cellulitt: beskrivelse og årsaker
Strammet og glatt hud i alle aldre er drømmen vår. For elastisitet og glatthet er bindevevet som skiller det øvre laget av huden og fettvevet i det subkutane vevet. Menn i denne forbindelse er lettere, et slikt lag er sterkt og stabilt, men kvinnefibrene er mindre holdbare. Paradoks - dette blir ivaretatt av naturen selv, slik at huden under graviditet strekker seg bedre. Noen ganger blir prosessen ukontrollerbar, og et visst volum av celler "klatrer" ut.
Strukturelle forandringer i det subkutane laget fører til funksjonsfeil i mikrosirkulasjonen og lymfestrømmen i huden. Med andre ord - dette er stillestående forhold som kvinner kan lide uansett hudfarge og til og med alder - cellulitter kan dukke opp selv hos ungdom. Overraskende er det et faktum - noen kvinner som er overvektige kan forbløffe den glatte og vakre huden uten en eneste tuberkel, i motsetning til tynne kvinner med "cellulitt".
En metabolsk lidelse fører til cellulitt. Det som bør fjernes, forblir på det mest upassende stedet, og danner faste øyer med vev og akkumulerer ikke bare fett, men også kalsium. Når du blir trykket, kan det til og med oppstå en smertefull følelse. Noen ganger hoper det seg opp en stor mengde vann, og det oppstår hevelse. Dermed blir det klart at cellulitter ikke er overvekt i det hele tatt. For eksempel regnes det i Frankrike som en egen sykdom i underhudsfett.
Cellulitt på hoftene
Mest av alt er mange kvinner bekymret for cellulitter på hoftene. Hvis fettlaget normalt er 1-2 mm, og utvider seg, er cellene mye større i størrelse på grunn av metabolske produkter. På grunn av det faktum at sirkulasjon av blod og lymfe hindres øker mengden væske i det subkutane fettvevet i lårene, og det dannes en appelsinskall på huden over tid. Eksperter mener at du må kvitte seg med dette problemet sakte, men metodisk. Du må gjøre øvelser foran speilet minst hver dag, nekte deg selv den tradisjonelle stekte kyllingen og mye mer.
Cellulitter på baken
Cellulitt på baken utvikler seg hvis en kvinne fører en stillesittende livsstil, konsumerer raffinert og kalorifattig mat. Noen bruker radikale metoder - plastiske operasjoner, som pumper ut fett. Noen ganger gir dette gode resultater, men det er ikke lett å beholde dem. Det er heller ikke lett å bli kvitt cellulitter på rumpa ved hjelp av andre metoder, men ikke hastverk med å bli skuffet - utholdenhet og stort ønske vil føre deg til et tilfredsstillende resultat. For å bli kvitt cellulitter på baken og hoftene, er det mange måter!
Cellulittmassasje
Den aller første og mest effektive måten er en massasje fra cellulitter. Det utføres med hender eller spesielle enheter - ruller, børste, massasjehansker. Dette er ikke en veldig hyggelig prosedyre, som med en avslappende massasje, men for skjønnhets skyld må du tåle. Når hoften masserer, må du starte fra den nedre delen av låret og trene med bevegelser oppover. Huden komprimeres av håndflatene, og fremhever en trekant på vevene. Strøk tommelen mot utsiden. Ikke skyv for mye.
Å jobbe på denne måten hele overflaten av den endrede huden og sunne områder (for å forebygge). Men husk å tenke på at hvis bena er utvidede årer (åreknuter), er dette en kontraindikasjon. Prøv å massere cellulitter to ganger om dagen. Nylig utbredte maskinvareteknikker, vakuummassører med mange sfæriske hoder. Med høy hastighet og intensitet elter de, utfører en dyp poengeffekt. Men ingen har lyktes med å erstatte menneskehender.
Kremer og skrubber for cellulitter
Kosmetiske prosedyrer er mest effektive i de første stadiene av endring. Den beste anti-cellulitteffekten er besatt av produkter som inkluderer hestekastanje, eføy, St. John's wort, samt hagtorn, ginkgo, horsetail, heksehassel, arnica, ananas, lotus og sitrusfrukter. Disse plantene akselererer metabolismen på cellenivå. Algebasert krem hjelper mye. Det må bemerkes at slike produkter brukes i kompleks pleie - etter innpakning eller bad.
Cellulite - innpakning av hjemmet
Cellulittinnpakninger er overlegne kremer og skrubber når det gjelder effektivitet. De er mye brukt av visningsstjerner, og holder sammen med fansen deres merkeoppskrifter. For eksempel er det en kjent måte å bekjempe cellulitter ved hjelp av Holy Berry-wraps. Som en sammensetning for innpakning bruker hun kaffegrut, tilsetter olivenolje og honning (på en teskje) til det.
Varm anti-cellulittpapir utføres i samsvar med alle regler - ingrediensene blandes, deretter påføres produktet på hoftene og rumpa som dampes etter badet, masseres lett og dekkes med cellofan. Det er nødvendig å varme godt og legge seg i 15 minutter. Kule innpakninger tone huden og innsnevrer blodkar. Varmt - fjern akkumulerte giftstoffer. Huden blir elastisk og sunn, og cellulitter avtar gradvis, til den forsvinner helt. Thalassoterapi er også effektiv - tangfolie, som utføres i skjønnhetssalonger.
Cellulittolje
Moderne kosmetologi har et ganske stort arsenal av midler for å bekjempe cellulitter, og oljer inntar de høyeste posisjonene i den. Hjemme kan du skape et virkelig spa-rom ved hjelp av luktende ingredienser. Med deres hjelp brytes fettcellene, blodsirkulasjonen forbedres, giftstoffer elimineres og væskeutstrømning fra problemområder stimuleres. Som et resultat blir huden regenerert, dens fettmetabolisme forbedres.
Det er flere måter å bruke eteriske oljer på:
- Som et resultat av lipolyse blir celler delt. Til dette formål bruker du sitrusoljer: sitron,
grapefrukt, appelsin, mandarin og bergamot.
- Lymfedrenasje fjerner giftstoffer og væsker; dette er bartrær og oljer fra paraplyplanter: furu
sedertre, karvefrø, einer (bær), sypress, dill. Når du bruker disse typene, er det nødvendig å overvåke kostholdet nøye - reduser mengden salt, krydder, eliminere alkohol, redusere forbruket av stivelse og røkt kjøtt, fett, sukker. Ved behandling av cellulitter er det uønsket å bruke sigaretter og kaffe.
- Lifting syntetiserer kollagen, regenererer huden. Denne effekten er besatt av blomsteroljer og harpikser; disse er myrra, rose, patchouli, palmarosa.
Hvordan lage en blanding for gni-prosedyren? Det er nødvendig å velge oljer og bland dem med basesammensetningen i en konsentrasjon på 5% (50 dråper per 50 ml base) - vegetabilske oljer (oliven, sesam eller jojoba).
Cellulittbanker
Cellulittbokser er en spesifikk prosedyre for kan massasje. Det er en sammensatt effekt. Først blir kroppen rengjort med et kosmetisk kratt, honning eller andre midler, deretter påføres olje eller anti-cellulitt krem. Så kommer det tur til medisinske bokser av glass eller latex. Krukken klistrer seg til huden og beveger seg, mens problemområdet masseres i 15 minutter i sirkulære bevegelser, vekslende mellom tregere og mer energiske.
Kurset er 2-4 uker annenhver dag. Noen kvinner er uenige i slike prosedyrer på grunn av uunngåelige blåmerker. Minimal spor blir oppnådd i skjønnhetssalongen, spesielt siden sporene blir mindre synlige ved hver påfølgende prosedyre, og et positivt resultat er synlig umiddelbart etter den første økten.
Hvilke kontraindikasjoner bør tas i betraktning med kan massasje? Avslag fra denne metoden for å bekjempe cellulittering bør kvinner med hypertensjon, venøs sykdom og lymfesystem.
Cellulittøvelser
Den ønskede effekten vil bidra til å oppnå kondisjonstrening og styrketrening, men hovedbetingelsen som må oppfylles er regelmessighet. Det er best å kjøpe en simulator for bruk hjemme, og alternativ klasser med kardioaerobic. Før kondisjonstrening og styrketrening, må du varme opp i omtrent 5-10 minutter, og deretter trene i 30-40 minutter. Øvelser for hoftene og rumpa gjennomfører 3 sett med 20 repetisjoner. Slike systemer som gymnastikk, aqua-aerobic, friidrett, yoga, viser seg godt i kampen mot cellulitter.
1. Sykkelen. Med problemer med ryggraden er en treningssykkel godt egnet. Dette er også en av de enkle, men effektive nok øvelsene for å justere hoftenes elastisitet og eliminere cellulitter. Pedal i alle aldre. Du kan se på TV og gjøre 30-40 minutter, men øke farten gradvis. Under treningen kan du hvile og drikke vann.
2. Løping er et eksempel på at de enkleste øvelsene kan være de mest effektive. Løping er nyttig ikke bare i kampen mot cellulitter, det lindrer stress, forbedrer tonen. Først må du gå 5-10 minutter i raske trinn. Endre løpehastighet, prøv å ikke sil, fullfør treningen også i trinn. Å strekke musklene i underbenet, lårene, rygg og rumpe styrking er perfekt kombinert med forebygging og kontroll av cellulitter.
3. Hoppetau. Hvis du sammenligner antall forbrente kalorier, viser det seg at et hoppetau vil oppnå bedre resultater enn løping. Hopp på trampoline. Munter trening vil styrke rumpe og hofter og bli kvitt cellulitter.
4. Svømming. Tren alle kroppssystemer og ikke glem problemområder. Svømming i bassenget er en god forebygging av cellulitter.
Styrkeøvelser for å fjerne cellulitter fra hoftene
1. Knebøy. Standard forberedelse - stående rett, føttene skulderbredde fra hverandre. Knebøy med rett rygg og strekker armene fremover. Forsøk å ikke rive hælene av gulvet og bære vekten av hele kroppen på dem.
2. Kombiner lunges med knebøy og halvknebøy. Vekslende lunges med foten fremover, bakover. Ryggen er rett, knærne danner en vinkel på 90 grader. Hender foran eller spredt fra hverandre.
3. Trinn - bare et nødvendig verktøy i kampen mot cellulitter. Vekselbeina, gå 10 ganger. Gjenta med den ene foten og deretter den andre. Øk gradvis antall repetisjoner.
Cellulitt diett
Den nærmeste oppmerksomheten må rettes mot ernæring. Hvis du seriøst og permanent blir kvitt appelsinskall, må du ta hensyn til prinsippet om brøkernæring. Unngå hermetikk i lengre perioder og halvfabrikata, kaffe, salt, alkohol. Optimal - grønn te, grønnsaker og frukt i ubegrensede mengder. Kostholdet i seg selv er ikke et middel til å ødelegge hudlesjoner, men alle aspekter av problemet må tas med i et kompleks.
Hovedsaken er at den daglige menyen skal inneholde en stor mengde fiber, mineraler og vitaminer, spesielt vitamin E og C. Introduser tang, fiskeprodukter, buljonger i kostholdet, de styrker bindevevet. Surmelkeprodukter må nødvendigvis være til stede - de forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen. Det anbefales ikke å drikke drinker fra kjøleskapet - en lav temperatur fører til en innsnevring av spiserøret, nedsatt metabolisme. Drikk mer vann, frukt og gulrotjuice.
Kontrastdusj mot cellulitter
Det er ikke nødvendig å dykke ned i hullet etter badet eller å helle kaldt vann på gaten, selv om disse alternativene perfekt hjelper trente mennesker. Bekjempe effektiv cellulittkanne og vanlig kontrastdusj. Ta en slik dusj 2-3 ganger i uken, og aktiver deretter blodsirkulasjonen i problemområder. Teknikken for bruken vil ikke by på vanskeligheter. Start med varmt vann, bytt deretter til kjøligere, la stå i 10-15 sekunder og slå på igjen. Det anbefales ikke å bruke varmt vann. Syklusen skal gjentas 3-4 ganger ved hjelp av en slange. Den siste dousing er med kaldt vann. Tørk deg selv og ta på varme klær.
Oksygenterapi og andre midler
Når visse områder av huden behandles med en ozon-ozonforbindelse, brytes fett ned. Denne metoden brukes i forskjellige stadier og konkurrerer aktivt med fettsuging. Cellulitter fjernes spesielt effektivt i buksene. Ultralyd og elektrisk stimulering er mer egnet for å fjerne overflødig fett, samtidig som det er en utmerket profylaktisk mot cellulitter.
Hvis du bruker disse metodene på et tidlig tidspunkt, som et resultat, øker hudfargen betydelig, knollene og appelsinskallet blir jevnet mye raskere.
