Uansett hvordan du røyker det, er tobakk farlig for helsen din. Det finnes ingen sikre stoffer i noen tobakksprodukter, fra aceton og tjære til nikotin og karbonmonoksid. De stoffene du inhalerer påvirker ikke lungene dine bare. De kan påvirke hele kroppen din.
Røyking kan føre til en rekke pågående komplikasjoner i kroppen, så vel som langsiktige effekter på kroppens systemer. Mens røyking kan øke risikoen for en rekke problemer over flere år, er noen av kroppsvirkningene umiddelbare. Lær mer om symptomene og generelle effekter av røyking på kroppen nedenfor.
Tobaksrøyk er utrolig skadelig for helsen din. Det er ingen trygg måte å røyke på. Bytte din sigarett med en sigar, et rør eller en krok vil ikke hjelpe deg med å unngå helserisikoen.
Sigaretter inneholder ca 600 ingredienser, hvorav mange også finnes i sigarer og kroker. Når disse ingrediensene brenner, genererer de mer enn 7.000 kjemikalier, ifølge American Lung Association. Mange av disse kjemikaliene er giftige og minst 69 av dem er knyttet til kreft.
I USA er dødeligheten for røykere tre ganger så stor som for folk som aldri røykt. Faktisk sier sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) at røyking er den vanligste "forebyggbare dødsårsaken" i USA. Selv om virkningene av røyking ikke kan være umiddelbare, kan komplikasjoner og skader vare i mange år. Den gode nyheten er at å slutte å røyke kan reversere mange effekter.
Sentralnervesystemet
En av ingrediensene i tobakk er et humørsvingende stoff som heter nikotin. Nikotin når hjernen din på få sekunder og får deg til å føle deg mer energisk for en stund. Men da den effekten slites av, føler du deg trøtt og ønsker mer. Nikotin er ekstremt vaneformende, og derfor finner folk røyking så vanskelig å slutte.
Fysisk uttak fra nikotin kan påvirke kognitiv funksjon og få deg til å føle deg engstelig, irritert og deprimert. Tilbaketrekking kan også føre til hodepine og søvnproblemer.
Luftveiene
Når du inhalerer røyk, tar du inn stoffer som kan skade lungene. Over tid fører denne skadeen til en rekke problemer. Sammen med økte infeksjoner, er røykere med høyere risiko for kroniske, ikke-reversible lungesykdommer som:
- emfysem, ødeleggelsen av luftsakkene i lungene
- kronisk bronkitt, permanent betennelse som påvirker lining av lungene i lungene
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), en gruppe av lungesykdommer
- lungekreft
Tilbaketrekking fra tobakksprodukter kan forårsake midlertidig overbelastning og åndedretts ubehag når lungene og luftveiene begynner å helbrede. Økt slimproduksjon rett etter at du har sluttet å røyke, er et positivt tegn på at ditt åndedrettssystem gjenoppretter.
Barn hvis foreldre røyker er mer tilbøyelige til å hoste, hvesende og astmaanfall enn barn hvis foreldre ikke gjør det. De har også en tendens til å ha høyere mengder lungebetennelse og bronkitt.
Sirkulasjonssystem
Røyking skader hele ditt hjerte-systemet. Nikotin får blodkarene til å stramme, noe som begrenser blodstrømmen. Over tid kan den pågående innsnevringen, sammen med skade på blodårene, forårsake perifer arteriesykdom.
Røyking øker også blodtrykket, svekker blodkarets vegger og øker blodproppene. Sammen øker dette risikoen for hjerneslag.
Du har også økt risiko for forverret hjertesykdom hvis du allerede har hatt hjerteomkjøring, et hjerteinfarkt eller en stent plassert i et blodkar.
Røyking påvirker ikke bare kardiovaskulær helse, men også helsen til de som ikke røyker. Eksponering for annenhånds røyk har samme risiko for en nonsmoker som noen som røyker. Risikoen inkluderer slag, hjerteinfarkt og hjertesykdom.
Integumentary system (hud, hår og negler)
De mer åpenbare tegn på røyking innebærer hudendringer. Stoffer i tobakkrøyk endrer faktisk strukturen på huden din. En nylig studie har vist at røyking dramatisk øker risikoen for squamouscellekarsinom (hudkreft).
Neglene og tåneglene dine er ikke immune fra virkningene av røyking. Røyking øker sannsynligheten for soppspikerinfeksjoner.
Håret påvirkes også av nikotin. En eldre studie fant det øker håravfall, balding og graying.
Fordøyelsessystemet
Røyking øker risikoen for munn, hals, strupehode og spiserørkreft. Røykerne har også høyere frekvens av kreft i bukspyttkjertelen. Selv folk som "røyker, men ikke inhalerer" står overfor en økt risiko for munnkreft.
Røyking har også effekt på insulin, noe som gjør det mer sannsynlig at du utvikler insulinresistens. Det setter deg i økt risiko for type 2 diabetes og dens komplikasjoner, som pleier å utvikle seg raskere enn hos personer som ikke røyker.
Seksualitet og reproduktive system
Nikotin påvirker blodstrømmen til kjønsorganene hos både menn og kvinner. For menn kan dette redusere seksuell ytelse. For kvinner kan dette resultere i seksuell misnøye ved å redusere smøring og evnen til å nå orgasme. Røyking kan også redusere kjønnshormonnivået hos både menn og kvinner. Dette kan muligens føre til redusert seksuell lyst.
Ta bort
Å slutte å røyke er vanskelig, men legen din kan hjelpe deg med å lage en plan. Spør dem om råd. Det finnes en rekke ikke-reseptbelagte og reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg med å slutte. Du kan også henvende deg til vårt røykeavbruddsressursenter, som har råd, historier fra andre og mer. Det er både korte og langsiktige fordeler å slutte å røyke. Siden røyking påvirker hvert kroppssystem, er det å finne en måte å avslutte, det viktigste trinnet du kan ta for å leve et lengre og lykkeligere liv.
