Hva er erektil dysfunksjon?
Erektil dysfunksjon (ED) kalles vanligvis impotens. Det er en tilstand der en mann ikke kan oppnå eller opprettholde ereksjon under seksuell ytelse. Symptomer kan også inkludere redusert seksuell lyst eller libido. Legen din vil sannsynligvis diagnostisere deg med ED hvis tilstanden varer i mer enn noen uker eller måneder. ED påvirker så mange som 30 millioner menn i USA.
Standard ED-behandlinger inkluderer reseptbelagte medisiner, vakuumpumper, implantater og kirurgi, men mange menn foretrekker naturlige alternativer. Forskning har funnet ut at noen naturlige alternativer kan forbedre ED-symptomer. Les videre for å lære om naturlige alternativer som har forskning for å sikkerhetskopiere dem.
1. Panax ginseng
Kalt Herbal Viagra, Panax ginseng (rød ginseng) har solid forskning bak den. Forskere gjennomgåtte syv studier av rød ginseng og ED i 2008. Doseringen varierte fra 600 til 1000 milligram (mg) tre ganger daglig. De konkluderte med at det var "suggestivt bevis for effektiviteten av rød ginseng i behandlingen av erektil dysfunksjon."
Mer aktuell forskning undersøker hvordan rød ginseng påvirker ED. Ginsenosides er et element til stede i Panax ginseng ekstrakt som har tiltak på mobilnivå for å forbedre ereksjonen.
Handlingen av Panax ginseng ser ut til å være mest effektive for de med høyt lipider i deres blod og metabolske syndrom. Denne urt er kjent for å ha antiinflammatorisk virkning, forbedre lungefunksjonen, og forbedre blodstrømmen i andre sykdommer - alle egenskaper som kan redusere ED.
2. Rhodiola rosea
En liten studie indikerte at Rhodiola rosea kan være nyttig. Tjuefem av 35 menn ble gitt 150 til 200 mg daglig i tre måneder. De opplevde betydelig forbedret seksuell funksjon. Denne urt har vist seg å forbedre energi og redusere tretthet. Flere studier er nødvendig for å forstå handling og sikre sikkerhet.
3. DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et naturlig hormon som produseres av binyrene. Det kan konverteres til både østrogen og testosteron i kroppen. Forskere lager kosttilskudd fra vilt yam og soya.
Den innflytelsesrike Massachusetts-aldringsstudien viste at menn med ED var mer sannsynlig å ha lave nivåer av DHEA. I 2009 deltok 40 menn med ED i en annen studie hvor halvparten mottok 50 mg DHEA og halvparten mottok en placebo en gang daglig i seks måneder. De som mottok DHEA, var mer sannsynlige å oppnå og opprettholde en ereksjon.
Mer nylig har DHEA blitt identifisert som et alternativ for behandling av ED for menn med samtidig diabetes. ED påvirker vanligvis disse mennene på grunn av hormonelle problemer samt diabeteskomplikasjoner som forstyrrer blodstrømmen til organer.
4. L-arginin
L-arginin er en aminosyre som er naturlig tilstede i kroppen din. Det bidrar til å lage nitrogenoksid. Nitrogen slipper blodkar for å lette vellykket ereksjon og er avgjørende for sunn seksuell funksjon.
Forskere studerte effekten av L-arginin på ED. Trettien prosent av menn med ED som tok 5 gram L-arginin per dag opplevde signifikante forbedringer i seksuell funksjon.
En annen studie viste at L-arginin kombinert med pycnogenol, et planteprodukt fra trebark, gjenopprettet seksuell evne til 80 prosent av deltakerne etter to måneder. Ninety-two prosent hadde gjenopprettet seksuell evne etter tre måneder.
En annen placebokontrollert studie fant at L-arginin i kombinasjon med andre medisiner var godtolerert, trygg og effektiv for mild til moderat ED.
5. Akupunktur
Selv om studier blandes, viser mange positive resultater når akupunktur brukes til å behandle ED. En 1999-studie viste for eksempel at akupunktur forbedret kvaliteten på ereksjoner og gjenopprettet seksuell aktivitet i 39 prosent av deltakerne.
En senere studie publisert i 2003 rapporterte at 21 prosent av ED-pasienter som fikk akupunktur, hadde forbedret ereksjon. Andre studier har vist motstridende resultater, men denne behandlingen har potensial og kan fungere for deg.
Risikoen for akupunktur er lav hvis den leveres av en lisensiert akupunktør. Akupunktur viser løfte om behandling av ED, men flere studier er nødvendig.
6. Yohimbe
Dette tillegget er hentet fra barken fra det afrikanske yohimbe-treet. Noen studier har vist positive effekter på seksuell ytelse ved bruk av dette stoffet.
Den amerikanske urologiske foreningen anbefaler imidlertid ikke yohimbe som en ED-behandling. Dette er fordi det ikke er mye bevis som viser at det fungerer. Bivirkningene kan være skadelig for helsen. Disse inkluderer økt blodtrykk og hjertefrekvens, irritabilitet og tremor.
Hvis du bestemmer deg for å prøve yohimbe, sørg for å snakke med legen din på forhånd.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Andre mulige naturlige behandlinger
Andre alternative terapier trodde å hjelpe ED inkludere sinktilskudd (spesielt for menn med lavt sinkinnhold), urt ashwagandha (også kalt indisk ginseng) og ginkgo biloba, men flere studier er nødvendig for å vite med sikkerhet.
Snakk med legen din
Hvis du har symptomer på ED, er det viktig å sjekke med legen din før du prøver noen behandlinger alene. Dette skyldes at ED kan være et tegn på andre helseproblemer. For eksempel kan hjertesykdom eller høyt kolesterol føre til ED-symptomer. Med en diagnose kan legen anbefale en rekke tiltak som sannsynligvis vil forbedre både hjertes helse og ed. Disse trinnene inkluderer å senke kolesterolet ditt, redusere vekten din, eller ta medisiner for å unclog blodårene dine.
Hvis andre helseproblemer ikke er funnet å være årsaken til ED, vil legen din sannsynligvis foreskrive noen vanlige behandlinger. Du kan imidlertid også velge naturlige alternativer - bare sørg for å diskutere dem med legen din først.
Uansett hvilken rute du tar, husk at ED er en vanlig tilstand som er veldig behandlingsbar. Med noen forsøk og feil, vil du sannsynligvis finne en behandling som fungerer for deg og din partner.
Det er viktig å huske at U.S. Food and Drug Administration ikke regulerer kvalitet, styrke, renhet eller emballasje av urter. Hvis du velger å ta urter, sørg for å få dem fra en pålitelig kilde.
Livsstilsendringer
I mange tilfeller kan endringer i din livsstil og diett bidra til å lette ED-symptomer. Livsstilsendringer som kan bidra til å forbedre din seksuelle funksjon inkluderer trening og miste vekt. De inkluderer også å stoppe røyking og dempe alkoholinntaket ditt.
Din diett kan også påvirke din seksuelle ytelse. For informasjon om hvilke matvarer som kan være til nytte for deg, for eksempel kakao og pistasjenøtter, sjekk ut denne artikkelen om diett og ed.
