Resultatene av solskader er varige og kan utgjøre skadelige trusler mot helsen din. I beste fall kan solskader føre til at du ser eldre ut enn din alder; i verste fall kan det forårsake kreftfremkall og melanom. Solkrem er ditt beste forsvar for å beskytte huden din mot solen. De fargede rørene og flasker gjør en god jobb med å ta øynene i butikken, men de kryptiske merkene på solkremsprodukter kan gi deg mer forvirring enn noensinne. Lær terminologien for å dekode etiketter og avgjøre hvilket produkt som er riktig for deg.
Dekoding Stråler
Solens stråler er ultrafiolette (UV) i naturen og varierer i bølgelengde. UVA stråler er lengst og uten beskyttelse, huden din vil absorbere dem veldig enkelt. UVB-stråler er kortere enn UVA-stråler, og fordi ozonlaget absorberer noe, absorberer kroppen ikke UVB like lett som UVA. Se etter UVA og UVB på solkremetiketter før du kjøper. Få mest mulig beskyttelse ved å velge et "bredt spekter" produkt - en som beskytter deg mot begge typer skadelige stråler.
Forstå SPF
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor". Begrepet SPF har eksistert siden USAs Food and Drug Administration (FDA) godkjente konseptet solbeskyttelsesmerking i 1978. SPF måler hvor mye huden din er beskyttet mot UVB-stråler. Jo høyere SPF-tallet, desto lengre solcreme vil forbli effektiv på huden din. Økningen i antall sammenfaller imidlertid ikke alltid med økt beskyttelse, forklarer Minnesota Poison Control System. For eksempel er SPF 15 på nedre ende av tallskalaen funnet på solkremprodukter, men kan blokkere så mye som 95 prosent av UVB-strålene fra å trenge inn i huden din.
Deceivingly, et solkrem produkt med SPF 45 er ikke tre ganger så bra. Det gir lengre beskyttelsestid, men nesten samme mengde blokkering fra UVB stråler som SPF 15. Den enkleste måten å tenke på, er å multiplisere SPF-faktoren med den tid det normalt vil ta deg å brenne uten solkrem . Hvis du brenner lett - i 10 minutter ubeskyttet - vil en SPF 15 holde deg beskyttet i 150 minutter.
FDA endrer merking av solkremprodukter når det gjelder SPF fra 2011. Produkter som en gang hevdet en SPF høyere enn 50 (som SPF 70) vil bli pålagt å merke beskyttelse som "SPF 50+." Endringen skyldes mangel på vitenskapelig bevis på at solkrem høyere enn SPF 50 er mer effektiv.
Merk: SPF tar ikke opp mengden UVA stråler som huden din absorberer. Personer med rett hud er mer sannsynlig å brenne enn de med mørkere hudtoner, og bør velge et høyere SPF nummer.
Identifisere ingredienser
Solpleieprodukter er laget av kjemikalier som reduserer UV-strålinges evne til å bli absorbert av huden din. Noen av kjemikaliene du finner i ingredienslisten over din favoritt solkrem, er kanskje ikke trygge, eller kan irritere huden din. Solkrem anbefales ikke til babyer under seks måneder.
- Unngå PABA, eller para-aminobenzoesyre, hvis du har sensitiv hud, da denne ingrediensen vil gi deg et utslett.
- oxybenzone er en kjemisk komponent i noen solpleieprodukter som Health Freedom Alliance taler mot. Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) identifiserer det som et gift som kan forårsake lysfølsomme reaksjoner.
- Oktylmetoksykinnamat (OMC) og 4-metylbenzyliden kamfer (4-MBC), som hovedsakelig finnes i organiske solkremprodukter, er kontroversielle. OMC og 4 MBC er for tiden godkjent for bruk både i USA og i EU. Men ifølge studier utført av Zürichs institutt for farmakologi og toksikologi, kan de forstyrre ditt endokrine system. Diskuter bruk av solkrem som inneholder OMC eller 4 MBC med legen din hvis du lider av endokrine problemer.
Bruk Sunscreen
Uansett hvilken solkrem du bruker - et vannbasert produkt hvis du har fet hud eller en yummy luktende versjon, for eksempel - beste beskyttelse er basert på riktig og konsekvent bruk. Følg "2-2-2-regelen:"
- Bruk to spiseskjeer av produkt (om et skudd glass fullt av lotion)
- Påfør solkrem etter to timer i solen (eller oftere hvis det er i vann eller svette)
- Kast alle flasker bort etter to år
Påfør solkrem minst 20 minutter før du går utenpå. Beskytt deg selv med en bred brimmed lue, en leppebalsam med SPF og solbriller, og prøv å unngå den mest solfylte tiden på dagen: mellom klokken 10 og kl.
