Hva er en besettelse?
Obsessions er vedvarende, ukontrollable tanker eller ideer. Når en fiksering på en tanke, en ide eller en følelse forstyrrer en persons evne til å leve et lykkelig, produktivt liv, kan denne fiksjon betraktes som en usunn besettelse. Når noen opptrer på slike tanker, regnes de som tvangsmessige (MedlinePlus, 2012).
Å ha favoritt tanker eller ideer som ofte returneres til, er vanlige for mange mennesker. Obsessions blir et problem når de forårsaker bekymring, ubehag og angst, og når de forstyrrer en persons evne til å leve et lykkelig og produktivt liv.
Hva er symptomene på besettelse?
Obsessions blir problematiske når forstyrrende tanker varer i mer enn en time om gangen eller begynner å forstyrre det daglige livet. Det er normalt, og til og med nødvendig, å ha vedvarende tanker om noen ting, for eksempel arbeidsproblemer eller personlig økonomi. Men det som anses "normalt" varierer mellom kulturer og er definert av ting som familie og samfunn.
Obsessive tanker fokuserer vanligvis på:
- skitt og forurensning
- aggressive tanker
- organisasjon og orden
- Religion
Hos barn kan besettelser knyttet til urealistisk frykt føre til patologi. Foreldre trenger å snakke med sine barn om ubehagelige tanker de kan ha (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).
Hvordan blir besettelse behandlet?
Folk som har problemer med å håndtere obsessive tanker eller følelser, kan vurdere å se en psykisk helsepersonell, som vil jobbe med dem for å forandre tankemønstre.
Det er ting folk kan gjøre for å holde vanlige besettelser fra å bli et psykologisk problem (Doverspike, W., 2013), inkludert:
- Gå ut av hodet ditt. Ikke analyser en besettelse eller tenk på det om og om igjen. Å bli besatt av en besettelse forverrer den.
- Gjør noe annet. Delta i en fysisk aktivitet eller skifte til å tenke på noe positivt. Å skrive om ting du liker kan hjelpe, som kan trene.
- Snakk med en venn eller elsket om dine bekymringer.
- Lytt til musikk eller engasjere seg i andre aktiviteter som låser opp følelser under overflaten. Dette kan hjelpe deg med å forstå dine obsessions bedre.
