Under svangerskapet jobber du sakte deg gjennom første, andre og tredje trimester til den spennende ankomsten av babyen din. Det du ikke nødvendigvis hører mye om, er postpartumperioden umiddelbart etter graviditet.
Her er det du kan oppleve i "fjerde trimester" etter fødselen til den lille.
Den fjerde trimesteren?
Ja, perioden etter fødselen til babyen din har et navn!
De første 12 ukene etter at du leverer er uformelt kalt fjerde trimester. Denne gangen er like viktig som noen andre i svangerskapet.
Faktisk er fødselsdødeligheten høyest i løpet av disse tre månedene. Å vite hva du kan forvente og samle støtte er viktig for din helse og velvære.
Hvilke endringer opplever kvinner etter fødselen?
Aches og smerter er svært vanlige etter å ha en baby. Det er mye fysisk helbredelse du vil håndtere etter en vaginal fødsel eller en keisersnitt. I tillegg er det en rekke forandringer kroppen din gjennomgår som den vender tilbake til normal etter ni lange måneder med graviditet.
1. Blødning
Blodet du ser etter fødselen kalles lochia. Det er tungeste i de første dagene etter levering. Lochia lukter mye som vanlig menstrual utslipp: muggen og foreldet. Kvinner som leverer via keisersnitt, kan bare ha lett blødning mindre enn en dag etter fødselen. Men du kan oppleve lochia i totalt fire til seks uker.
Sykehuset ditt vil sannsynligvis gi deg ekstra store pads som fungerer godt i den verste blødningsperioden. Du kan merke at blødningen blir tyngre med mer aktivitet du gjør, spesielt når du kommer hjem med babyen. Du kan også se blodpropper. Alt dette er vanligvis normalt.
Ring legen din hvis du bløder gjennom en stor pute om en time, eller hvis du ser blodpropper større enn golfballer.
2. Bryst ubehag
Uansett om du velger å amme babyen din, vil brystene dine gjennomgå en rekke endringer når babyen er på utsiden:
- Utladning eller lekkasje av melk kan være et problem inntil leveransen er regulert. Hvis du ikke har tenkt å amme, går denne utslippet vanligvis i løpet av en uke eller to.
- Engorgement er et annet problem hvor brystene dine kan føle seg harde, varme eller spesielt tunge.
- Nipples kan bløde eller sprekke i de tidlige dagene av amming. De er ofte et symptom på en dårlig lås eller et annet sykepleieproblem som en leppe- eller tunge-slips.
Selv om det er ubehagelig, er disse opplevelsene normale. Kontakt din helsepersonell hvis du utvikler disse symptomene:
- feber
- rødhet
- opphovning
- oser
- andre tegn på infeksjon
3. nattesvette
Dine hormoner har den store oppgaven å hjelpe til med å fjerne kroppen din av overflødig væske etter fødselen. Du kan også finne deg selv på badet oftere. Som et resultat kan du ha nattesvette som gjør sovende ubehagelig. Denne fjerde trimesterklagen begynner vanligvis å bli mye bedre i dagene og ukene etter levering.
Hvis du fortsetter å svette gjennom klærne om natten i mange uker eller har andre bekymringer, kontakt legen din for å utelukke infeksjoner eller andre medisinske problemer.
4. Sammentrengninger
Før graviditeten var livmoren din om størrelsen på en oransje. I uke 40 ble det ballongert til størrelsen på en vannmelon (eller større, hvis du hadde flere ganger). Hva betyr dette? Livmoren din må krympe tilbake til sin opprinnelige størrelse. Denne prosessen skjer raskere hvis du ammer og tar vanligvis rundt seks uker.
Mens livmoren din krymper, kan du føle sammentrekninger som spenner fra mild til smertefull. Disse sammentringene er også ansvarlige for å bidra til å stoppe blødningen der moderkaken din var festet. Ubehaget kan være verre for mødre som tidligere har født eller de som ammer.
5. Inkontinens og forstoppelse
Du kan lekke urin når blæren er full eller når du ler, hoster eller belastning de første ukene etter fødselen.
Din første tarmbevegelse kan ikke komme rett etter levering. I stedet kan det ta flere dager å komme og føle seg ganske smertefullt.
Hvis symptomene dine ikke blir bedre etter tidspunktet for din postpartumavtale eller tidligere, må du kontakte legen din.
Postpartum Essentials og produkter
Mange mødre finner det nyttig å samle et verktøy for å forberede seg på ubehag etter fødselen. Hold noen eller alle disse elementene i en kurv på badet ditt slik at de er i umiddelbar nærhet. Du kan også vurdere å spørre vennene dine hvilke elementer som hjalp dem mest i ukene etter levering. Her er noen tips:
- Lager opp på mange ekstra absorberende pads for lochia.
- Støv vekk litt lanolin eller lignende salve for krakkede brystvorter.
- Bruk pleieputer i bh for å suge opp utslipp og melklekkasje.
- Mat baby ofte eller pumpe for å lindre bryst engorgement. Ta smertestillende medisiner eller bruk ispakker hvis du ikke har tenkt å amme.
- Arbeid med en ammingskonsulent for å identifisere eventuelle ammende problemer som kan føre til bryst- eller brystvikt.
- Prøv å bruke medisinske pads med hekseskalle, som TUKS, for å lette hemorroider.
- Øv Kegel øvelser for å gjenvinne kontroll over blærefunksjonen.
- Hold en forandring av pyjamas ved siden av sengen for nattesvett.
- Ta ibuprofen, bruk en varmepute, eller gå rundt for sammentrekninger forårsaket av livmorkremping.
- Drikk rikelig med vann og spis et sunt kosthold med mye helkorn, frukt og grønnsaker for å hjelpe med avføring. Du kan også ta et avføring, som Colace.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
Hvor finner du støtte postpartum
Omgir deg med støtte i dagene og ukene etter fødselen.Ikke prøv å gjøre alt selv hvis du ikke trenger det. Kom deg i ro når du kan, selv om du må lure når babyen lur.
Med andre ord: Gjør deg selv en prioritet når du helbreder.
Hvis du ikke har familie eller venner i området, kan du vurdere å ansette en postpartum doula. De kan hjelpe deg med å justere fysisk og følelsesmessig i fjerde trimester. En doula har som mål å "moderen moren" i denne perioden. Postpartum doulas jobber vanligvis med hver enkelt familie for å vurdere spesifikke behov.
Disse behovene kan omfatte:
- hjelp med gjenoppretting etter fødselen (følelsesmessig og fysisk)
- housekeeping oppgaver og errands
- hjelp med grunnleggende nyfødt pleie og beroligende teknikker
- måltid forberedelse og shopping
- sykepleie
- forslag til barneleger, amming støtte og andre foreldre ressurser
Ammende mødre kan dra nytte av en avtale med en ammingskonsulent. Denne personen er en sykepleier som spesialiserer seg på amming. Ved avtale kan du diskutere eventuelle fôringsproblemer du har med babyen din.
Det er også en god mulighet til å diskutere eventuelle fysiske ubehag og få forslag til ting som kan hjelpe, som forskjellige sykepleierstillinger.
Neste skritt
Det er mange folk som ikke forteller deg om månedene etter fødselen til babyen din. Den gode nyheten er at de fleste ubehagene du opplever er midlertidige. Husk å ta vare på deg selv. Nå ut for hjelp når du trenger det. Hvis noe ikke føles helt riktig, ikke nøl med å kontakte legen din.
Q:
Hvordan kan en ny mor fortelle om hun opplever postpartum depresjon og hva er noen ressurser for å hjelpe?
EN:
Postpartum depresjon er en lidelse der en kvinne kan oppleve ekstrem tristhet eller angst i uker til måneder etter fødselen. Symptomene kan forstyrre evnen til å ta vare på deg selv eller din familie. Andre vanlige symptomer inkluderer å føle seg hjelpeløs eller overveldet, gråter uten grunn, problemer med å sove, føler seg tilbaketrukket og har problemer med å knytte eller danne forhold til babyen din. Hvis du har noen tanker om å skade deg selv eller din baby, søk øyeblikkelig legehjelp. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du kontakte legen din med en gang.
Nyttige ressurser:
- US National Institute of Mental Healths publikasjon "Pospartum Depression Facts"
- Pospartum Support International
- Mayo Clinic's side om postpartum depresjon
