Da du var yngre, ville du nok ikke engang tenke på eldre par som hadde sex. Men nå som du selv har kommet inn i dette stadiet av livet, bør tanken på sex være naturlig. Kjønn er ikke, og bør ikke, ha en utløpsdato.
Fortsett å lese for å få svar på syv av dine beste spørsmål om å ha sex på 50- og 60-tallet.
1. Hva skjer der nede?
Du har kanskje allerede lagt merke til noen følelsesmessige endringer som har ledsaget overgangsalderen, men visste du at vagina og vulva også endrer seg fysisk?
Etter hvert som østrogenivåene endres i overgangsalderen, tynner disse vevene og blir mindre elastiske. Du opplever også sannsynligvis vaginal tørrhet.
Alle disse endringene kan påvirke måten du opplever sex på, men de kan også løses med ganske enkle løsninger.
Endring av seksuelle stillinger og bruk av OTC-smøring eller vaginale fuktighetskremer kan for eksempel hjelpe deg med å opprettholde seksuell nytelse.
Handle for smøremidler og vaginale fuktighetskrem.
2. Jeg er ikke lenger interessert i sex. Er dette normalt?
En dip i libido er en vanlig klage fra mange kvinner i menopausal alder. Men denne dip trenger ikke å være permanent.
Fortsatt å engasjere seg i seksuell aktivitet, enten med din partner eller gjennom selvstimulering, kan hjelpe deg med å presse forbi denne perioden med redusert ønske. Å snakke med legen din kan også gi ytterligere innsikt i mulige løsninger.
3. Er det trygt å gjenoppta sex hvis det har vært en stund?
Du kan fortsatt sikkert gjenoppta seksuell aktivitet etter en lang periode med avholdenhet. Men å gå lange perioder uten å ha sex etter overgangsalderen kan faktisk føre til at skjeden din forkortes og smals.
Ved å avholde seg, kan du sette deg opp for mer smertefulle møter i fremtiden.
Avhengig av hvor lenge det har vært, kan du vurdere å snakke med legen din om en vaginal dilator. Dette verktøyet kan bidra til å strekke vaginalt vev tilbake til et sted som vil forbedre seksuell funksjon og nytelse.
Handle for vaginale dilatatorer.
4. Hva om sex er for smertefullt?
Selv uten lang avholdenhet, er seks etter overgangsalderen noen ganger bare mer smertefullt.
Hvis du opplever økt smerte med samleie, spesielt til det punktet at ditt ønske har blitt sterkt begrenset som et resultat, kan du prøve å eksperimentere med:
- smøring
- vaginale fuktighetsgivende midler
- forspill
- forskjellige seksuelle stillinger
Du kan også vurdere å se legen din. Noen ganger kan smerte skyldes infeksjoner eller andre behandlingsbetingelser. Å se legen din kan hjelpe deg med å få riktig behandling samt tilleggsråd for dine spesielle bekymringer.
5. Hvilke stillinger fungerer best?
Når vi blir eldre, begynner kroppene våre å endre seg på måter som noen ganger kan gjøre visse seksuelle stillinger smertefulle. En posisjon som var behagelig før, kan virke fysisk uutholdelig nå.
Ved å bruke en pute under ryggen for misjonærposisjonen, kan du legge til komfort. Også posisjoner hvor du er på topp vil tillate deg å kontrollere penetrasjon, noe som kan være gunstig hvis du opplever økt smerte under samleie.
Du kan oppleve at stående stillinger er mer komfortable for både deg og din partner i forhold til stillinger som involverer en partner på hendene og knærne.
6. Hva om partneren min er den som er uinteressert?
Kvinner er ikke de eneste som opplever skift i seksualiteten og hvordan de oppnår seksuell nytelse.
Menn går også gjennom noen skift i 50- og 60-årene. Noen menn begynner å oppleve problemer med å opprettholde ereksjon og utløsning i denne alderen.
Ikke tenk på disse problemene som tilbakeslag, men som en tid for leting. Begge dere kan jobbe sammen for å lære hva som er seksuelt tilfredsstillende for deg nå.
Ikke legg for mye press på hvert møte som slutter i en orgasme. I stedet fokusere på å øke intimiteten gjennom seksuell berøring og forspill, og følg deretter de ønskene de kan lede deg på. Få flere tips om sex og aldring.
7. Er seksuelt overførte sykdommer (STD) fortsatt en bekymring?
Å være i menopausal alder beskytter deg ikke mot hjertesykdommer. Når du begynner et seksuelt forhold med en ny partner, bør du fortsatt øve trygt sex.
Bruke kondomer eller annen form for beskyttelse, samt diskutere STD testing og dine forventninger til monogami, er viktige trekk ved å begynne et nytt seksuelt forhold.
Handle for kondomer.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
