Hva er smilende depresjon?
Vanligvis er depresjon forbundet med tristhet, sløvhet og fortvilelse - noen som ikke kan gjøre det ut av sengen. Selv om noen opplever depresjon, kan de uten tvil føle disse tingene, hvordan depresjoner gir seg, kan variere fra person til person.
"Smilende depresjon" er et begrep for noen som lever med depresjon på innsiden, mens de vises helt glade eller innhold på utsiden. Deres offentlige liv er vanligvis en som er "satt sammen", kanskje selv hva noen ville kalle normal eller perfekt.
Smilende depresjon er ikke anerkjent som en tilstand i Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-5), men vil sannsynligvis bli diagnostisert som hoved depressiv lidelse med atypiske egenskaper.
Fortsett å lese for å lære mer om funksjonene i smilende depresjon, og hvordan du kan lære å gjenkjenne det i noen andre.
Hva er symptomene på smilende depresjon?
Noen som opplever smilende depresjon vil - fra utsiden - vise lykkelig eller innhold til andre. På innsiden ville de imidlertid oppleve de plagsomme symptomene på depresjon.
Depresjon påvirker alle andre og har en rekke symptomer, den mest fremtredende er dyp, langvarig tristhet. Andre klassiske symptomer inkluderer:
- endringer i appetitt, vekt og sove
- tretthet eller sløvhet
- følelser av håpløshet, mangel på selvtillit og lav selvværd
- tap av interesse eller glede i å gjøre ting som en gang var nytes
Noen med smilende depresjon kan oppleve noen eller alle de ovennevnte, men i offentligheten vil disse symptomene være mest - hvis ikke helt - fraværende. For noen som ser fra utsiden, kan en person med smilende depresjon se ut som:
- en aktiv, velfungerende person
- noen holder fast en fast jobb, med en sunn familie og sosialt liv
- en person synes å være munter, optimistisk og generelt glad
Hvis du opplever depresjon, fortsetter du å smile og sette på en fasade, kan du føle:
- som å vise tegn på depresjon ville være et tegn på svakhet
- som om du ville byrde noen ved å uttrykke dine sanne følelser
- at du ikke har depresjon i det hele tatt, fordi du er "fin"
- at andre har det verre, så hva må du klage på?
- at verden ville være bedre uten deg
Et typisk depressivt symptom har utrolig lav energi og finner det vanskelig å til og med gjøre det ut av sengen om morgenen. I smilende depresjon kan energinivåene ikke bli påvirket (unntatt når en person er alene).
På grunn av dette kan risikoen for selvmord være høyere. Personer med stor depresjon føler seg selvmordsmessige, men mange har ikke energi til å handle på disse tankene. Men noen med smilende depresjon kan ha energi og motivasjon til å følge gjennom.
Selvmordsforebygging
- Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskader eller såre en annen person:
- • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- • Hold deg hos personen til hjelpen kommer.
- • Fjern eventuelle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- • Lytt, men ikke døm, argumenter, truer eller rop.
- Hvis du eller noen du kjenner, vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 800-273-8255.
Hvem er i fare for smilende depresjon?
Noen risikofaktorer kan omfatte:
Store liv endrer seg
Som med andre typer depresjon, kan smilende depresjon utløses av en situasjon - som et sviktende forhold eller tap av en jobb. Det kan også oppleves som en konstant tilstand.
Dom
Kulturelt kan folk behandle og oppleve depresjon annerledes, blant annet å føle seg mer somatiske (fysiske) symptomer enn følelsesmessige. Forskere mener at disse forskjellene kan ha å gjøre med internt mot eksternt orientert tenkning: Hvis din tenkning er eksternt orientert, kan du ikke fokusere på din indre følelsesmessige tilstand, men kan i stedet oppleve flere fysiske symptomer.
I enkelte kulturer eller familier kan høyere nivåer av stigma også ha betydning. For eksempel kan uttrykk for følelser bli sett på som "å spørre om oppmerksomhet" eller som å vise svakhet eller dovenskap.
Hvis noen forteller deg at du bare skal komme over det, eller at "Du prøver ikke hardt nok" for å føle deg bedre, er du mindre sannsynlig i fremtiden for å uttrykke disse følelsene.
Dette kan være spesielt sant for menn under kontroll for deres maskulinitet - som kanskje har blitt utsatt for gammel tenkning som, "ekte menn" ikke gråter. Menn er langt mindre sannsynlige enn kvinner for å søke hjelp til psykiske problemer.
Noen som føler at de ville bli dømt for sine depressive symptomer, ville være mer sannsynlig å sette på en fasade og holde det til seg selv.
Sosiale medier
I en alder der hele 69 prosent av den amerikanske befolkningen bruker sosiale medier, kan vi bli sugd inn i en alternativ virkelighet hvor alles liv går så vel. Men går de virkelig at vi vil?
Mange mennesker kan ikke være villige eller i stand til å legge inn bilder når de er på sitt verste, i stedet velger å dele bare sine gode øyeblikk med verden. Dette kan skape et tomrom av virkelighet som gir smilende depresjon mer plass til å vokse.
forventninger
Vi alle har noen ganger urealistiske forventninger om at vi skal være bedre eller sterkere. Vi er også berørt av forventninger utenfor oss - fra kolleger, foreldre, søsken, barn eller venner.
Enten du har urealistiske forventninger til deg selv eller forventningene er fra andre, kan du være mer sannsynlig å gjemme følelsene dine hvis de ikke ser ut til å betjene disse forventningene.Noen med perfeksjonisme kan være enda mer utsatt, på grunn av de umulig høye standardene de holder seg til.
Hvordan blir smilende depresjon diagnostisert?
Ifølge et dokument fra Verdens helseorganisasjon (WHO), presenterer smilende depresjon med antitetiske (motstridende) symptomer på de av klassisk depresjon. Dette kan komplisere diagnoseprosessen.
Andre problemer med å diagnostisere smilende depresjon er at mange mennesker ikke engang vet at de er deprimerte eller de ikke søker hjelp.
Hvis du tror du har depresjon, er det viktig å søke behandling så snart som mulig.
For å bli diagnostisert, må du besøke en medisinsk profesjonell. Legen din vil stille deg noen spørsmål om dine symptomer og eventuelle store livsforandringer som har skjedd.
De kan også henvise deg til en psykisk helsepersonell, for eksempel en psykiater, hvis du vil ha nytte av medisiner, eller en psykolog eller annen psykisk helsepersonell som utfører psykoterapi (snakkerebehandling).
For å bli diagnostisert med alvorlig depressiv lidelse må du ha opplevd en depressiv episode som varer lengre enn to uker, mesteparten av dagen, nesten hver dag. Disse symptomene påvirker hvordan du føler, tenker og håndterer daglige aktiviteter, som å sove, spise og jobbe. Her er hva annet diagnosen innebærer.
Hva er behandlingsalternativene?
Behandling av denne typen depresjon ligner andre tradisjonelle behandlinger for alvorlig depressiv lidelse, som inkluderer medisiner, psykoterapi og endringer i livsstil.
Det viktigste trinnet i å finne behandling for smilende depresjon er å åpne opp for noen rundt deg. Dette kan være en profesjonell, en venn eller et familiemedlem.
Å snakke med en profesjonell kan være utrolig nyttig for depresjonssymptomer, som en profesjonell kan hjelpe deg med å komme med personlige strategier for å håndtere og taktikk for negative tankeprosesser. Hvis de tror du kan ha nytte av medisiner eller gruppeterapi, kan de henvise deg.
Det finnes også en rekke elektroniske ressurser og støttealternativer som kan hjelpe deg med å komme i gang.
Lifeline chat
Lifeline chat, brakt til deg av de samme personene som driver selvmordsforebyggingens livlinje, gir følelsesmessig støtte og tjenester via nettprat. Dette er spesielt nyttig hvis du snakker i telefonen, forårsaker angst.
Healthline mental helse samfunn
Vårt Facebook-fellesskap forbinder mennesker som opplever psykiske helsemessige forhold, noe som gir deg sjansen til å finne støtte, samt tips om tilstandsadministrasjon.
NAMI ressurser
National Alliance on Mental Health (NAMI) har en enorm liste over 25 ressurser som kan hjelpe deg med flere ting, blant annet å finne behandling, holde seg informert om spesifikke forhold og forskning, og få økonomisk hjelp.
Hva er utsikterna for smilende depresjon?
Depresjon har ikke bare ett ansikt eller utseende. Når folk i det offentlige øyet dør av selvmord, blir mange igjen bedøvet på grunn av masker - eller smiler - de hadde på seg. For eksempel, da skuespiller og komiker Robin Williams begikk selvmord, var mange sjokkert.
Depresjon, uansett hvordan den presenterer seg, kan være en vanskelig og drenerende tilstand. Det er viktig å huske, uansett hva: Det er håp. Du kan finne hjelp.
Hvis du opplever smilende depresjon, bør du begynne å snakke med noen om det. Et ikke-forsvarlig sted å starte, ville være en psykologs kontor, men de elektroniske ressursene som er nevnt ovenfor, kan fungere bedre for deg som et sted å starte.
Som med enhver annen type sykdom eller tilstand, bør du søke behandling. Ikke rabatt dine følelser.
Hvis du tror noen du kjenner, kan det være stille depresjon, spør dem hvordan de gjør det. Vær klar til å lytte. Hvis du ikke personlig kan hjelpe dem med situasjonen, kan du henvise dem til en ressurs som kan hjelpe deg.
