Oversikt
Alle føler seg trist eller blått, men noen føler seg oftere enn det er sunt. Mens vanlig tristhet går over tid, er depresjon mer alvorlig og varer lenger. Det kan være vanskelig å finne årsaken til depresjon. Det kan være relatert til emosjonelt traumer, for eksempel tap av en elsket, skilsmisse eller en annen betydelig livsendring. Den gode nyheten er at hjelp er lett tilgjengelig for de som sliter med depresjon.
Det er mulig å overvinne depresjon med terapi eller medisinering anbefalt av legen din. Støtten til familie og venner kan også spille en viktig rolle. For å diagnostisere depresjon, må du lære å gjenkjenne sine symptomer og hvordan det skiller seg fra normale følelser av tristhet.
Hva er symptomene på depresjon?
Det er mange symptomer forbundet med depresjon. Symptomer inkluderer:
- redusert glede eller glede i daglige aktiviteter
- vedvarende følelser av melankoli, eller være trist eller tåre gjennom dagen
- sovende problemer, inkludert søvnløshet, søvnløshet eller økt lyst til å sove (hypersomnia)
- tretthet eller redusert energi
- observerbar rastløshet eller redusert oppførsel
- vekt eller appetitt endringer, for eksempel vekttap uten slanking eller vektøkning
- overdreven følelse av skyld eller verdiløshet
- ubesluttsomhet eller vanskeligheter med å konsentrere seg
- tilbakevendende tanker om død, selvmordstanker eller forsøk på selvmord
Hvordan er depresjon diagnostisert?
For å diagnostisere depresjon, vil din helsepersonell vurdere symptomene dine i forhold til symptomene på depresjon som er oppført i en medisinsk guide som heter "Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser" eller DSM-5. Det er utgitt av American Psychiatric Association. DSM-5 er den autoritative guiden for å diagnostisere psykiske lidelser i USA. Den inneholder disorderbeskrivelser og symptominformasjon. DSM-5 fastslår at minst fem eller flere av symptomene ovenfor må være tilstede i løpet av samme to ukers periode for å bekrefte en depresjonstest.
Sammen med denne informasjonen finnes det en rekke medisinske tester legen din kan bruke til å bekrefte en diagnose og utelukke andre forhold, inkludert:
- Spørreskjema: Legen din eller lege kan spørre deg hvordan du har følt deg om humøret i det siste, og de kan be deg om å ta et kort spørreskjema for å identifisere noen symptomer.
- Fysisk eksamen: Dette brukes til å samle informasjon om hjertefrekvens, blodtrykk og andre vitale tegn.
- Lab tests: En fullstendig blodtest og skjoldbruskkjertest kan hjelpe til med å utelukke andre forhold, for eksempel skjoldbruskkjertelproblemer, som kan forårsake symptomer som depresjon.
- Psykologiske tester: Legen din kan henvise deg til en psykolog eller annen psykisk helseforvalter som kan administrere en mer detaljert psykologisk evaluering for å vurdere dine følelser, tanker og oppførselsmønstre som kan tyde på depresjon.
Det er mange forskjellige typer depresjon, og disse tester kan bidra til å diagnostisere en bestemt form for depresjon. Depresjon kan manifestere seg på mange måter, inkludert:
- angst
- melankoli
- mani
- atypiske egenskaper
- psykose
- katatoni
Depresjon går ofte utiagnostisert. Se lege hvis du opplever symptomer. Det er viktig å få en diagnose fra en lege eller helsepersonell og ikke selvdiagnostisere.
Ta et skritt mot helse og lykke
Det finnes mange muligheter for behandling av depresjon, inkludert terapi, medisinering eller en kombinasjon av begge. Diskusjonsterapi kan være svært effektiv for å hjelpe til med depresjon. Å ha en profesjonell som ikke stemmer, lytter til problemene dine, kan hjelpe deg med å få ting fra brystet og hjelpe deg med å utforske og realisere noen av dine følelser. Talk-terapi kan hjelpe deg:
- finne nye måter å håndtere negative tanker og oppførsel på
- forbedre forholdet ditt med andre mennesker
- utforske og se på deg selv og din fortid for å finne årsaken til problemene
Hvis depresjonen din er alvorlig, kan legen din foreskrive medisinering og henvise deg til en klinisk psykolog eller annen lisensiert terapeut.
I tillegg er det mange naturlige rettsmidler som rapporteres for å lindre symptomer på depresjon, inkludert:
- St. John's wort
- omega-3 fettsyrer
- sink
Pass på at du snakker med legen din om å legge til noen urter eller kosttilskudd til din behandlingsplan.
Hvis du har selvmordstanker, er det støttegrupper og hotlines som kan hjelpe. Den nasjonale alliansen om psykisk sykdom har mange ressurser for støttegrupper over hele landet. Også, den Nasjonale selvmords livlinjen, på: 1-800-273-8255 ELLER 1-800-273-TALK, kan gi støtte og hjelp. Du vil bli koblet til en dyktig, trent rådgiver ved et krisesenter i ditt område, tilgjengelig 24 timer i døgnet.
Outlook
Når du lærer forskjellen mellom depresjon og hverdagsblå, er du bedre rustet til å bestemme om du trenger hjelp fra en profesjonell. Det er ikke nødvendig å lide i stillhet. Det er mange effektive former for behandling for depresjon. Psykoterapi, medisinering, eller en kombinasjon av begge kan hjelpe deg å begynne å føle deg bedre innen noen få uker.
Hvis du tror du kan oppleve depresjon, ikke forsink. Snakk med legen din, psykolog eller annen psykisk rådgiver. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre om du har depresjon og mulige behandlingsalternativer.
