Slankende supper - generelle prinsipper og metoder for tilberedning
I dag er det så mange dietter at alle som ønsker å gå ned i vekt, kan velge en vektnedgangsmetode som tar hensyn til smaken til personen som går ned i vekt, helse, livsintensitet, vaner og andre faktorer. Noen kan praktisk talt sulte i flere dager, mens andre under et kosthold absolutt trenger et kosthold som er nær normalt, siden de ikke tåler sult. Dette gjelder spesielt for langvarige dietter, som bør kontaktes veldig nøye for å unngå helseproblemer.
De som lider av alvorlige matbegrensninger, veldig passende vekttap ved hjelp av supper. Et slikt kosthold består i bruk av kalorisupper som er tilberedt i henhold til spesielle oppskrifter. Riktig bruk av alle anbefalingene til et slikt kosthold lar deg miste opptil 5 kg i løpet av en uke. Faktum er at på grunn av det høye innholdet av vitaminer og mineraler i slike supper, bryter kroppen ned kalorier raskere og forbrenner fett. Og ved hjelp av en grønnsaksbuljong renses leveren for giftstoffer og giftstoffer.
Derfor er et slikt kosthold ansett som en av de tryggeste og mest behagelige for kroppen, på grunn av dens korte varighet og mangelen på behovet for å veldig begrense deg til mat. Selv mennesker som har en slags kronisk sykdom kan gå ned i vekt ved hjelp av suppegjenger.
For å oppnå ønsket effekt, krever imidlertid en suppe diett at visse regler overholdes. Først skal suppe spises i små porsjoner, men ofte. Dette vil akselerere vekttap og forhindre problemer med mage-tarmkanalen. Deretter bør du redusere mengden salt i kostholdet ditt så mye som mulig. Et annet viktig poeng er riktig psykologisk holdning. Etter å ha bestemt deg for en suppe diett, bør du ikke ta dette som en tung plikt, men som en utmerket mulighet til å rense deg selv og finne de ønskede formene. Da vil kroppen, etter å ha mottatt din impuls, være mye mer aktiv når det gjelder å bli kvitt overflødig vekt.
Etter å ha kvitt deg med ekstra kilo ved hjelp av en suppe diett, bør du i det minste i utgangspunktet gå gjennom det vanlige kostholdet ditt, med unntak av det matvarer som kan bidra til at de kommer raskt tilbake, og erstatte det med frukt, grønnsaker og annen kalorifattig mat. Etter et slikt kosthold vil det dessuten være mye enklere å endre spisevanene dine.
Oftest tilberedes supper for vekttap fra grønnsaker (blomkål eller hvitkål, selleri, paprika, løk, gulrøtter, tomater), urter og krydder.
Løk Slankende suppe
Til tross for at løksuppe er en ganske hjertelig og velsmakende rett, lar en diett basert på dens bruk miste opptil 5 kg per uke. Mengden suppe som kan spises i løpet av dagen er ikke spesielt begrenset. Bruken av den bidrar til å redusere mengden kroppsfett i kroppen, forbedre fordøyelsessystemet og andre organer. Samtidig tolereres et slikt kosthold ganske enkelt.
Selv nybegynnerkokker kan tilberede løksuppe, selv fra de enkleste, men sunne matvarene som inneholder sporstoffer og vitaminer som trengs for å gi næring til kroppen.
Skive løk suppe oppskrift
ingredienser:
6 løk;
500 gr. kål;
2 søt paprika;
1 haug med selleri;
3 tomater.
Tilberedningsmetode:
1. Finhakk alle ingrediensene, ha dem i en kjele og hell de samme 1,5 liter vann der. Kok suppen med koke, og reduser varmen, kok den til grønnsakene er klare.
2. Tilsett salt og krydder i suppen, skru den av og la den brygge i omtrent en halv time.
Gresskar Slankende Suppe
Våre fjerne forfedre visste om fordelene med gresskar, og i dag regnes det som et av de beste kostholdsproduktene. Gresskar er rik på B-vitaminer, vitamin C, E, karoten og pektin, som fjerner giftstoffer og kolesterol fra kroppen. Kaliumsalter, som også er rikelig med gresskar, bidrar til regulering av vann-saltmetabolisme og eliminering av overflødig vann.
Gresskar suppe er enkel å tilberede, den blir hjertelig og velsmakende. Dessuten er gresskar under våre forhold et produkt tilgjengelig for nesten alle, så det vil være enkelt å holde seg til et slikt kosthold i alle forstand.
Slankende gresskar suppe oppskrift
ingredienser:
100 gr. gresskar;
100 gr. zucchini;
2 paprika;
2 løk;
2 tomater;
1 gulrot;
1 ss. l. vegetabilsk olje;
å smake greener, salt.
Tilberedningsmetode:
1. Skjær i terninger zucchini, gresskar, 1 løk, 1 pepper og gulrot, sett dem i en panne og fyll dem med vann i en mengde på 1,5 liter, stek på svak varme. Når grønnsakene nesten er kokte, tilsett tomatene, også terninger.
2. Finhakk den andre løken og pepper, stek dem i olje til de er gylne, og krydre denne suppen med steking på slutten av kokingen. I siste øyeblikk, salt og tilsett hakkede greener.
Selleri-slankingsuppe
Selleri inneholder vitaminer fra gruppe C og B, syrer og kaliumsalter. Ved bruk av sellerisuppe vil kvinner garantert sette pris på dens tonic og anti-aldringseffekt. Med en vanndrivende effekt fjerner selleri overflødig væske fra kroppen og hjelper til med å forbedre metabolismen, noe som er veldig viktig når du går ned i vekt. I tillegg må kroppen bruke mer energi på valg av selleri enn den får etter å ha assimilert den.
Selleri-slankende suppeoppskrift
ingredienser:
1 lite kålhode;
1 sellerirot;
4 gulrøtter;
4 løk;
2 paprika;
400 gr. grønne bønner;
5 tomater;
1,5 liter tomatjuice.
Tilberedningsmetode:
1. Skjær alle grønnsakene i strimler, ha dem i en panne og hell tomatsaft. Hvis grønnsakene ikke er helt dekket med væske, hell du vann i pannen.
2. Kok suppen opp, når du koker, og deretter koker den i cirka 15 minutter under et lukket lokk.
Soppbønne-slankende suppe
Bønner gjør denne suppen hjertelig, sopp - veldig velsmakende og aromatisk. Derfor er det veldig enkelt og hyggelig å miste vekt med det.
Oppskrift på Bean Slimming Mushroom Suppe
ingredienser:
250 gram bønner;
250 gr sopp;
1 stor løk;
2 fedd hvitløk;
1 syltet agurk.
å smake salt med krydder.
Tilberedningsmetode:
1. Kok opp bønnene.
2. Finhakk løken, agurken og soppen, stek dem i vegetabilsk olje. Tilsett deretter bønnene til dem og la det småkoke i 15 minutter under et lukket lokk over svak varme.
3. Hell 1,5 l vann i kasserollen, bring den opp i koke og overfør innholdet i pannen der. Tilsett deretter krydder, la det koke i omtrent 20 minutter.
Japansk slankende suppe
Japan har æren av et land der overvektige mennesker nesten aldri blir funnet. Hemmeligheten bak dette fenomenet ligger selvfølgelig i dietten til japanerne, og den japanske suppen for vekttap er hentet derfra. Elskere av fiskeretter vil garantert sette pris på det.
Oppskrift på japansk slankingsuppe
ingredienser:
300 gr sjøfisk med lite fett;
70 gr. ris;
150 gr. havkål;
1 egg;
soyasaus;
krydder.
Tilberedningsmetode:
1. Finhakk løken, syl den i soyasaus med krydder.
2. Mens løken er syltet, vask risen grundig og kok den til den er halv klar i 2 liter vann.
3. Tilsett deretter fisken i suppen og kok til den er mør. Etter at vi har sendt dit hakket tang med syltet løk.
4. Pisk egget, hell det i en tynn strøm i suppen, bland og fjern det umiddelbart fra komfyren.
kommentarer
