Til tross for at mange mennesker forbinder badehuset med Russland, dukket det først opp i de dagene hvor til og med Russland ikke var der.
Den første omtale av den vises i territoriene i det gamle øst og Kina.
Deretter, etter mange erobringer av Alexander den store, ble ideen hennes overført til Hellas, og deretter ble den brukt i Romerriket.
Det er mange varianter av bad - i henhold til prinsippet om deres arbeid, struktur, etc. Men denne artikkelen vil bare indikere generell informasjon som gjelder likt for hver art. Deres fordeler og mulige helseeffekter vil bli beskrevet.
Badekar: hva er det og hvordan brukes det
I Russland er badet av stor betydning som kulturarv og skikk. Til tross for at det dukket opp for veldig lenge siden, mister den ikke bare populariteten, men omvendt, den blir mer etterspurt over hele verden. I gamle tider ble et badehus brukt som den eneste måten å holde kroppen ren. Selv i mangel av forskjellige såper og sjampoer, kunne besøk i badene holde kroppen ren og forhindre utseendet til mange sykdommer. Derfor innledningsvis hun var et privilegium for de øvre klasser i samfunnet.
I dag brukes den hovedsakelig som et sted. for en "moralsk hvile"Imidlertid er det fortsatt populært i landsbyene og landsbyene i landet vårt. Det russiske badet skiller seg ut fra resten først og fremst på grunn av den høye temperaturen som hersker i det. Jo høyere temperatur, jo mer svetter du, og desto mer skadelige stoffer og salter forlater kroppen.
Til tross for at turer til badet ofte forekommer i ruspåvirkning, anbefaler vi ikke kategorisk dette. Ved høye temperaturer opplever hjertet vårt enormt stress, og ytterligere rus kan føre til tap av bevissthet og til og med død. Derfor bør du være veldig forsiktig med dette.
Russisk bad er en liten struktur, som oftest er bygd av trær: osp, lind, bjørk, gran, lerk, furu eller sedertre. Inne i badekaret er det en komfyr som det er lagt steiner i. Under denne ovnen tennes en brann som varmer opp steinene. Når vann spruter på steiner, fordamper det raskt, og en stor mengde damp og varme frigjøres. Under konstruksjonen av badet lages det spesielle, høye terskler i det ved inngangen, slik at det er vanskeligere for kald luft å komme inn. Som regel er også et omkledningsrom plassert i samme bygning, der klær og badetilbehør er igjen.
Badekar: hva er fordelene for kroppen?
Fordelene med badet er virkelig utrolige. Dette var spesielt tydelig i middelalderen, i en tid med den utbredte utbredelsen av pest og andre lignende sykdommer. I følge statistikk ble disse sykdommene minst spredt i de områdene hvor vasking i bad aktivt ble brukt. Den takler alle smittsomme sykdommer, og lar deg holde kroppen ren. Så hva er bruken av badet, og hvorfor er det så populært? Det er flere grunner:
• For det første lar badet deg slappe av både fysisk og mentalt. Det lar deg bli kvitt stress, og fjerne overflødig spenning fra musklene. Høy temperatur og damp lindre muskelhypertonisitet, som unngår mange sykdommer og funksjonsfeil i kroppen. Det reduserer smerter i trette muskler, og bruken av dem anbefales selv til de som lider av sykdommer i bevegelsesapparatet. Økt svette lar deg fjerne alle giftstoffer og melkesyre fra trette muskler, noe som vil kreve mye mindre tid for muskelavslapping. Det brukes aktivt av mange idrettsutøvere, og derfor er badstuer nå til stede i mange treningssentre. En sunn søvn etter å ha besøkt et godt bad vil tillate deg å komme seg to, eller til og med tre ganger raskere.
• For det andre kan badehuset hjelpe til med en rekke "mannlige" sykdommer, inkludert seksuell dysfunksjon. Hvis du veksler temperaturendringene og lar kulda varme, vil dette forhindre sykdommer og også styrke immunforsvaret. Kroppen vår kan tempereres på samme måte som metaller - ved å gå fra en tilstand med høye temperaturer til lave trener du kroppen din, gjør den sterkere og mer immun mot infeksjoner og bakterier.
• Mange menn og kvinner lider av vaskulære problemer og åreforkalkning. I badekaret observeres vasodilatasjon, på grunn av hvilken blodsirkulasjonen forbedres. Og dette vil allerede være nyttig for enhver person - jo raskere blodet pumpes, jo mer næringsstoffer og oksygen får hver celle.
• På grunn av herding i kombinasjon med bruk av spesielle kvaster, kan det vaskulære systemet forbedres og styrkes. Derfor blir besøk av et badehus en del av behandlingen for mange mennesker med lignende problemer.
• Badebesøk bidrar til å forbedre hudens tilstand. Når de utsettes for høye temperaturer, intensiveres svette, porene åpnes, og giftstoffer og giftstoffer fjernes fra huden. Varmt bad lar deg eksfoliere de øvre lagene i huden, og fjerne det "døde" vevet, på grunn av hvilket huden blir mykere og silkeaktig.
• Å bruke kvaster i et badehus ligner en god massasje. Muskler slapper av, huden blir mer elastisk og takler ytre bivirkninger bedre. I tillegg kan kvastene kvitte seg med leddsmerter og manifestasjoner av radikulitt. Noen gang lurt på: hvorfor er bygdeforeldrene så sunne og sterke, til tross for det harde arbeidet i åkrene? Frisk luft er absolutt bra, men når den kombineres med et bad, har den en virkelig utrolig effekt.
• Et bad kan ha en positiv effekt på kroppen til en gravid mor. Det skal sies med en gang - gravide skal være i badekaret ved relativt lave temperaturer, og mye mindre i tid. Og på bekostning av fordelene - badet lar deg forbedre elastisiteten i leddbåndene i kroppen, noe som kan lette prosessen med fødsel. Men du bør ikke besøke badet gravid etter første trimester.
• Russisk bad, og spesielt det svarte badet, lar deg kvitte deg med og forhindre mange sykdommer. Dette gjelder spesielt for ulike smittsomme sykdommer, som influensa, akutte luftveisinfeksjoner og andre. Steriliteten til et badehus kan sammenlignes med en kirurgisk avdeling - dette skyldes det faktum at det brente vedet frigjør tjære, som dreper de fleste bakterier og mikrober.
Bad: hva er helseskadene?
Til tross for det enorme antall nyttige egenskaper, kan badet være helseskadelig. I hvilke tilfeller er denne regelen sann?
• Du må ikke besøke et badehus mens du drikker alkohol. For mye stress på hjertet kan spille en grusom spøk med deg, spesielt hvis du bestemmer deg for å dra til badstuen alene. I tillegg kan dette svekke hjerte- og blodkarets funksjon i fremtiden.
• Det er noen kontraindikasjoner som ikke bør krenkes: tuberkulose, hjertekreft, hypertensjon, svulster, diabetes, åreforkalkning.
• Ikke gå for full før du besøker badehuset. En ubehagelig tyngde i magen vil bli ytterligere forverret av svimmelheten som kroppen din vil oppleve. Kroppen bruker en ganske stor mengde energi på fordøyelsen av mat, og i kombinasjon med belastningen i badekaret vil den være veldig vanskelig å takle.
• Ikke sitte i badehuset for lenge. Hva er bra - i badekaret kan alle bestemme sin egen norm. Ubehagelige følelser begynner: svimmel, det blir vanskelig å puste, tyngde i kroppen, og så videre. Hvis du føler dette, er det på tide å forlate badehuset - du skal ikke sitte gjennom styrke. Når du besøker badet, kan du bruke spesielle hetter som gjør at hodet ditt er i relativ svalhet. Husk - det er nettopp på grunn av overoppheting av hodet svimmelhet begynner, så du bør ta vare på det på forhånd.
• Ikke la barn, eldre og personer som er beruset, skifte temperatur. Det vil si at du ikke trenger å hoppe fra badet inn i isbassenget eller snødriven. I dette tilfellet, på grunn av en kraftig temperaturendring, kan hjertet stoppe, eller i beste fall neseblødninger kan forekomme, som et resultat av overdreven belastning i kroppen og blodårene.
• Ikke våt hodet før du besøker badet. Vann øker varmeoverføringen kraftig, som et resultat av at varmesjokk blir mer sannsynlig.
Bad for barn: nyttig eller skadelig
Badet gjør ikke mye skade for barn, men her bruker du en regel. Du bør ikke ta med barn under 5 år, og fra 5 til 10 år har de det bedre å bo i badehuset i ikke mer enn 10 minutter. I andre tilfeller brukes badet aktivt for å styrke den generelle trivselen til barnet. Den er i stand til å temperere kroppen til et barn, og styrke immunforsvaret. Siden barn i tidlig alder veldig ofte blir utsatt for forskjellige slags sykdommer, vil det å besøke et bad ikke bli overflødig for dem.
Hvis du lærer barnet ditt å besøke et bad i en tidlig alder, vil han være mye mindre utsatt for sykdom enn andre barn. Barnet vil utvikle en veldig sterk immunitet, og dessuten vil dette forbedre hans generelle fysiske og mentale tilstand.
