Hva er en probiotisk enema?
Probiotika er levende mikroorganismer som nytter kroppen din. Den humane kolon er hjem for millioner av gunstige bakterier som spiller en viktig og kompleks rolle i fordøyelsen, immunfunksjonen og andre kroppslige prosesser. Å ha riktig antall og balanse mellom mikroorganismer i tykktarmen kan bidra til å redusere betennelse, forbedre absorpsjon av næringsstoffer, og forhindre fordøyelsesproblemer, for eksempel gass og oppblåsthet.
Enema er en prosedyre som innebærer å injisere en løsning i endetarm for å stimulere tarmbevegelsen. De er vanligvis gjort for å behandle tilfeller av alvorlig forstoppelse.
Probiotiske enemas involverer injisering av en løsning som inneholder probiotika gjennom endetarm og inn i kolon. Denne typen av enema blir et populært alternativ middel for vekttap, gut helse, immunsystem støtte, og noen sykdommer i fordøyelseskanalen.
Fortsett å lese for å lære mer om forskningen bak denne nye trenden, og om du bør prøve det.
Hva er de potensielle fordelene?
Noen hevder at probiotiske enemas bidrar til å eliminere skadelige bakterier og øke antall gunstige bakterier i tykktarmen.
Mens du kan konsumere probiotika oralt, bruker en enema plasserer dem direkte i kolon. Dette forhindrer dem i å oppleve magesyre, noe som kan drepe 60 prosent av probiotika.
Imidlertid pleier de fleste orale probiotiske kosttilskudd å inneholde stammer, for eksempel Lactobacillus, som er mer motstandsdyktige mot magesyre. I tillegg produserer noen produsenter orale probiotika med unike leveringssystemer som er ment å motstå magesyre og leverer mer av probiotisk til fordøyelseskanalen.
Proponenter av probiotiske enemas hevder at de tilbyr flere helsemessige fordeler, inkludert:
- økt metabolisme
- vekttap
- forbedret immunsystemfunksjon
De kan også spille en rolle ved å hjelpe til med å behandle fordøyelsessykdommer, for eksempel irritabel tarmsyndrom (IBS) eller ulcerøs kolitt (UC). Hos mennesker uten disse forholdene kan probiotika bidra til å redusere vanlige fordøyelsessymptomer, som for eksempel:
- diaré
- forstoppelse
- oppblåsthet
Hva sier forskningen?
Konseptet probiotika, inkludert fordelene og hvordan de skal administrere dem, er et voksende fagområde. Mens noen av eksisterende forskning er lovende, har de fleste studier vært små og ufullstendige.
Det er svært lite forskning på probiotiske enemas. Det er imidlertid noen studier som tar en titt på bruk av probiotiske enemas for å behandle UC. For eksempel fant en studie i 2011 at administrering av visse stammer med en enema, i tillegg til oral medisinering, kan være gunstig for barn med UC.
Husk at de ulike stammene av probiotika oppfører seg annerledes. I tillegg har alle en unik mikrobiota, som refererer til samlingen av mikroorganismer i kroppen din. Dette betyr at folk sannsynligvis reagerer annerledes på probiotika, basert på hva som allerede er i systemet.
Det har ikke vært noen studier gjort som ser på fordelene med probiotiske enemas for vekttap eller metabolisme.
Hvem skal få en?
Hvis du har fordøyelsessykdom, som UC eller IBS, bør du vurdere å snakke med legen din om probiotiske enemas. De kan bidra til å anbefale bestemte stammer basert på din tilstand og eksisterende forskning. Dette er et voksende forskningsområde, så de kan også gi deg mer informasjon om de siste utviklingene.
Ellers er det ingen grunn til å gjøre en probiotisk enema. I tillegg er probiotiske kosttilskudd ikke regulert av FDA. Dette gjør det vanskelig å vite hva du får, spesielt hvis du kjøper dem på internett.
Hvis du er interessert i å prøve probiotika, bør du vurdere å begynne med noen kostholdskilder, for eksempel:
- yoghurt som inneholder levende kulturer
- miso
- kefir
- surkål
- tempeh
Er det noen risiko?
Enemer administrert av en lege, kommer ikke med mange risikoer. Men gjør det hjemme kan føre til:
- rektal skade
- intestinal ubehag eller smerte
- infeksjon
- diaré
- Nyresvikt hos eldre voksne
- emboli i svært sjeldne tilfeller
Probiotiske enemas bære ytterligere risiko for mennesker med svekket immunforsvar, inkludert folk som er svært unge eller gamle. Selv om disse bakteriene vanligvis er fordelaktige, kan de føre til infeksjoner hos mennesker med kompromitterte immunsystem.
Hvordan gjøre det
Hvis du fortsatt vil prøve en probiotisk enema, er det best at du spør legen din om deres anbefaling på hvilken probiotisk og type enema kit som skal brukes. Du vil også sørge for at du gir deg selv en enema. Hvis du aldri har gjort en enema før, må legen din gå gjennom prosessen.
Du må velge et probiotisk som kommer i form av pulver i en kapsel. Husk at probiotika ikke er regulert, så det er viktig å se etter et anerkjent merke. Lær mer om hvordan du velger et probiotisk tillegg.
Når du er klar, samle dine forsyninger. Du vil trenge:
- en enema pose og slanger
- destillert vann
- en probiotisk kapsel
- en målekopper
- vannoppløselig smøremiddel
- et stort håndkle
Siden ting har en tendens til å spyle, er det best å utføre enema i badekar eller på en hard overflate, for eksempel et flislagt gulv, og i nærheten av et toalett. Det er også lettere å få noen til å hjelpe deg, hvis det er mulig.
Når du har samlet alle forsyningene dine, følger du disse trinnene:
- Fullstendig oppløs innholdet av en probiotisk kapsel i en kopp destillert vann.
- Hell blandingen i enema-posen, kontroller at slangen er fastspent.
- Hold posen med røret enden ned. Åpne klemmen i et øyeblikk for å slippe ut noen luftbobler, og sett på igjen.
- Smør på enden av slangen.
- Heng posen i rekkevidde og legg deg ned på venstre side, dra knærne til brystet.
- Sett røret 2 til 3 tommer inn i endetarmen. Pust inn dypt for å hjelpe til med innsetting.
- Unclamp slangen og la løsningen strømme inn i endetarmen. Fortsett å ta dype åndedrag. Pass på at posen tømmes, og fest deretter slangen igjen.
- Fjern langsomt slangen fra endetarmen.
- Du kan umiddelbart føle at du må ha en avføring, noe som er normalt. Flytt forsiktig til toalettet. Din enema-emballasje skal ha instruksjoner for hvor lenge du skal holde i løsningen før du tar avføring.
Ring legen din hvis du merker:
- vannet tarmbevegelser i mer enn en dag
- blod i avføring
- smerte som ikke går bort
Bunnlinjen
Probiotiske enemas blir en populær måte å høste fordelene med probiotika. Det er imidlertid svært lite forskning rundt denne metoden, og eksperter forsøker fortsatt å forstå hvordan probiotika påvirker kroppen. Hvis du er interessert i å prøve det, må du først snakke med legen din for å sikre at du gjør det trygt. Ellers er det best å holde fast med probiotika fra matkilder og orale kosttilskudd.
