Oversikt over nikotin
Mange mennesker knytter nikotin til kreft, spesielt lungekreft. Nikotin er en av mange kjemikalier i råtobak. Det overlever produksjonsprosessene som produserer sigaretter, sigarer og snus. Det er det vanedannende elementet i alle former for tobakk.
Forskere ser på hvordan nikotin bidrar til utviklingen av kreft. Selv om det kan være for tidlig å si at nikotin forårsaker kreft, blir det reist spørsmål om hvordan de kjemiske handlingene i ikke-tobakk dannes som e-sigaretter og nikotin-erstatningsplaster. Forskere oppdager at sammenhengen mellom nikotin og kreft er mer komplisert enn vanlig.
Gir nikotin kreft?
Nikotin utøver dens effekter gjennom en kjemisk vei som frigir dopamin til kroppens nervesystem. Gjentatt eksponering for nikotin setter opp en avhengighet og tilbaketaksrespons. Dette svaret er kjent for alle som har forsøkt å slutte å bruke tobakksprodukter. Flere og flere, forskere demonstrerer nikotin krefter utenfor sin vanedannelse. Nylige studier tyder på at nikotin har flere kreftfremkallende effekter:
- I små doser øker nikotin celleveksten. I større doser er det giftig for celler.
- Nikotin kick-starter en prosess som kalles epithelial-mesenchymal overgang (EMT). EMT er en av de viktige trinnene i veien mot ondartet cellevekst.
- Nikotin reduserer svulster suppressor CHK2. Dette kan tillate nikotin å overvinne en av kroppens naturlige forsvar mot kreft.
- Nikotin kan unormalt øke hastigheten på veksten av nye celler. Dette har blitt vist i svulstceller i bryst, kolon og lunge.
- Nikotin kan redusere effektiviteten av kreftbehandling.
Hvordan forårsaker tobakk lungekreft?
Forskere så en sammenheng mellom kreft, spesielt lungekreft og tobakk lenge før de skjønte nøyaktig hvordan forholdet fungerte. I dag er det kjent at tobakkrøyk inneholder minst 70 kreftfremkallende kjemikalier. Den langsiktige eksponeringen for disse kjemikaliene antas å generere cellemutasjonene som fører til kreft.
Tar er resten som er igjen i lungene fra den ufullstendige brenningen av kjemikaliene i en sigarett. Kjemikalier i tjære forårsaker biologisk og fysisk skade på lungene. Denne skaden kan oppmuntre svulster og gjøre det vanskelig for lungene å utvide og samtykke på riktig måte.
Hvordan slutte å røyke
Hvis noen av følgende vaner gjelder for deg, kan du være avhengig av nikotin:
- du røyker i de første fem minuttene etter å ha våknet
- du røyker til tross for sykdom, for eksempel infeksjoner i luftveiene
- du våkner om natten for å røyke
- du røyker for å redusere abstinenssymptomer
- du røyker mer enn en pakke sigaretter om dagen
Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, er den første delen av kroppen involvert i hodet ditt. Den amerikanske kreftforeningens vei for å slutte tobakk begynner med hvordan man mentalt forbereder oppgaven.
1. Beslut å slutte å røyke
Å løse å slutte å røyke er en bevisst og kraftig handling. Skriv ned årsakene du vil avslutte. Fyll ut detaljer For eksempel, beskriv helsefordelene eller kostnadsbesparelsene du forventer. Begrunnelsene vil hjelpe dersom løsningen din begynner å svekkes.
2. Beslut på en dag å slutte
Velg en dag i løpet av neste måned for å starte livet som en nonsmoker. Avslutte røyking er en stor avtale, og du bør behandle den på den måten. Gi deg selv tid til å forberede, men planlegg det ikke så langt på forhånd at du er fristet til å forandre deg. Fortell en venn om avslutningsdagen din.
3. Ha en plan
Du har flere avslutte strategier å velge mellom. Overvei nikotinutskiftingsterapi (NRT), reseptbelagte legemidler, avslutte kald kalkun eller hypnose eller andre alternative terapier.
Populære reseptbelagte rusmidler inkluderer bupropion og vareniclin (Chantix). Snakk med legen din for å utvikle den beste behandlingsplanen for deg.
4. Få hjelp
Dra nytte av rådgivning, støttegrupper, telefonavslutninger og selvhjelpslitteratur. Her er noen nettsteder som kan hjelpe deg i ditt forsøk på å slutte å røyke:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Hvordan slutte å røyke
- American Cancer Society: Quitting Smoking: Hjelp for cravings og tøffe situasjoner
Coping med nikotin tilbaketrekking "
Helsefordeler ved å slutte å røyke
Storbritannias nasjonale helsetjeneste oppsummerer de helsemessige fordelene som starter dagen du bestemmer deg for å slutte å røyke og fortsette i årene som kommer:
- Etter 20 minutter: Pulsen går tilbake til normal.
- Etter 8 timer: Nikotin og karbonmonoksyd i blodet reduseres med mer enn halvparten. Oksygenivået går tilbake til normalt.
- Etter 48 timer: Kullmonoksid og nikotin elimineres fra kroppen din. Slim og andre røykeavfall begynner å rydde fra lungene. Dine sanser av smak og lukt forbedres.
- Etter 72 timer: Du puster lettere. Åndedrettsrør slapper av og energien øker.
- Etter 2 til 12 uker: Sirkulasjonen din forbedres.
- Etter 3 til 9 måneder: Lungefunksjonen øker så mye som 10 prosent.
- Etter 1 år: Din risiko for hjertesykdom er omtrent halvparten av en røyker.
- Etter 10 år: Din risiko for lungekreft er halvparten av en røyker.
- Etter 15 år: Din risiko for hjerteinfarkt er omtrent det samme som noen som aldri har røykt.
Hva skjer når du slutter å røyke? "
Bunnlinjen
Forskning fortsetter på helseeffekter av nikotinbruk og effektive måter å slutte.
Mens forskere fortsetter å studere effektene som nikotin har på kreft, er kreftfremkallende elementer av tobakk kjent. Din beste innsats er å avslutte alle tobakksprodukter for å redusere sjansene for å utvikle kreft. Hvis du allerede har kreft, kan slutte å røyke hjelpe din behandling være mer effektiv.
