Menneskekroppen bruker ikke all energien som er lagret inni.
Aktiver latent strøm hjelper kortsiktig "kald sjokk".
Heller du kaldt vann hver morgen, vil du være sprek og energisk hele dagen.
Helle: hva er det, hvordan brukes det
Det er ingen sesongbegrensninger for velvære-dousing: de blir utført hele året innendørs eller utendørs. Fordelen med å helle oppnås når prosedyren utføres riktig Det er viktig å følge de grunnleggende reglene.
Helling utføres på forskjellige måter avhengig av formålet:
1. Generell tvil.
Når du utfører generell skjenking, er en forutsetning en endring i vanntemperatur både under en prosedyre og når du gjentar prosedyrene.
Hellingen starter med vann ved en temperatur på 30 ºC og gradvis lavere til 20 ºC. Den generelle douche-prosedyren varer fra tre til fem minutter og gjentas to ganger om dagen.
Generell douche hjelper mot nevrose med hemming av nervesystemet, og med å styrke kroppen.
2. Delvis dousing.
De utføres med synkende temperatur i en prosedyre fra 30 ºC til 25 ºC. Varigheten av prosedyren er 13 minutter for enhver del av kroppen.
De brukes til å behandle nevrose med en svekket tilstand i kroppen og med utvidelse av årer i bena.
Når du utfører delvis douche, er det viktig å vurdere effekten av vann på kroppssonene. Effekten av en strøm av vann på krageområdet påvirker organene i brystet og hjelper til med å bli kvitt hodepine, og douche gjøres for å eliminere tegn på revmatisme og osteokondrose.
3. Village dousing.
Metodikken for å påvirke kroppen er ikke veldig forskjellig fra sjelen, men reglene for implementering er forskjellige.
Helling utføres fra en passende beholder, der rollen kan være en bøtte, kum eller vannkanne.
Når du douser, er en beholder med vann 25 centimeter fra kroppen. Under prosedyren ruller vann nedover kroppen og søler ikke på sidene.
Village dousing bruker vann mer effektivt og gir større resultater.
En seriøs rolle spilles av rekkefølgen vann kommer inn i kroppen. Først av alt virker vann på brystet og ryggen, deretter på magen og bare deretter på hender og føtter.
Det er viktig at hodet under generalforsamlingen ble ikke vått.
I henhold til lokaliseringen av skjenking blir de klassifisert i:
1. Hell over hele kroppen.
Inkluderer inntrenging av vann på kroppen fullstendig, inkludert på hodet og bena. En vannstrøm ledes mot ryggraden, baksiden av hodet, til området til solar plexus og stedet for bøyninger av armer og ben.
Det har en beroligende effekt, egnet for irritable mennesker. Vann brukes fra 15 ºC til 18 ºC.
2. Hell over toppen.
Vann påvirker kroppen bare til midjen. For å forhindre at vann kommer på føttene, er et håndkle bundet rundt korsryggen. Først strømmer vann over på høyre skulder: vipp kroppen slik at vann renner fra den over på venstre skulder, og deretter ned mot venstre hånd. Etter det blir livmorhalsen, ryggen og ryggraden gjennomvåt. Det strømmer over med venstre skulderender, hvorfra vann renner nedover høyre hånd.
Med dette skjenket forblir hodet tørt.
Helling er egnet for personer som lider av lungesykdommer, med unntak av perioden med det akutte sykdomsforløpet.
3. Hell over underkroppen.
De hjelper mennesker som lider av nedsatt tarmfunksjon og med vaskulære sykdommer i nedre ekstremiteter.
Douche begynner med korsryggen, går deretter til hoftene, føttene og magen. Før du går i dousing, anbefales det å dampe føttene.
4. Helle tilbake.
Hjelper med å styrke ryggraden, behandler osteokondrose, forbedrer blodsirkulasjonen, gjenoppretter nervesystemet, normaliserer søvn.
Dosering begynner med en jevn strøm fra nakken til hælene og omvendt. Etter det blir oppmerksomhet rettet mot nakken, skulderområdet og korsryggen.
Helle: hva er fordelene for kroppen?
Prinsippet med å helle er forskjellen i kroppstemperatur og vann. Vann, som kommer på kroppen, virker på termiske og kalde reseptorer, mens det er en refleks innsnevring av kapillærene. Blod senker bevegelseshastigheten, temperaturen synker, slik at kroppen kan spare varme.
Dette fører til en økning i blodstrømmen til indre organer og dype vev. Når kapillærene utvides igjen, gjennom eksitering av reseptorer, aktiveres det autonome og nervesystemets arbeid.
Strømmen av blod til vevene forbedrer det kardiovaskulære systemet og øker tonen i det neuromuskulære systemet.
Den rette tilnærmingen til å helle fordeler kroppen:
1. Positivt påvirker hudfargen, strammer huden på kroppen etter fødsel og vekttap.
2. Forbedrer stoffskiftet i kroppen, eliminerer cellulitter og fettforekomster.
3. Forbedrer blodsirkulasjonen, vurdert forebygging av åreknuter og hypertensjon.
4. Det gir energi lindrer depresjon. Eksponering for kaldt vann påvirker områdene i hjernen som er ansvarlig for produksjon av noradrenalin, et hormon som undertrykker depresjon.
5. Forbedrer hårets tilstand.
6. Beroliger nervesystemet.
7. Styrker immunforsvaret. Hvis kroppen har tilpasset seg den daglige duken, slutter den å reagere på kulde, så med begynnelsen av kalde og regnfulle dager vil ikke kroppen ta hensyn til fuktigheten.
Dessverre garanterer ikke dousing beskyttelse av kroppen mot SARS, men herdede mennesker kan lettere tåle sykdomsforløpet, komme seg raskt og ikke få komplikasjoner.
Dosering: en mulig helsefare?
Ikke begynn douch med kontraindikasjoner:
1. Forverringsperioden for kroniske sykdommer.
2. Hudsykdommer.
3. SARS-perioden og influensa.
4. Forhøyet øyetrykk på grunn av risikoen for netthinneavløsning.
5. Hjertesykdom: takykardi, iskemi, hjertesvikt.
6. Hypertensjon.
7. Tuberkulose i åpen form.
8. Sykdommer i kjønnsorganene.
9. Onkologiske sykdommer.
10. Epilepsi.
11. Atrieflimmer.
12. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
13. Tidligere hjerneslag eller hjerteinfarkt.
14. Tromboflebitis.
Delvis dousing er skadelig, ettersom hastigheten med kraft som føltes etter inngrepet skyldes frigjøring av binyrehormoner. Regelmessig stimulering av arbeidet deres er vanedannende og utmattende. Et overskudd av hormoner i kroppen øker trombosen av blodkar og kapillærer.
Dosering, som andre velværebehandlinger, krever nøyaktighet og håndhevelse. Hvis det ikke er noen åpenbare sykdommer, men helse ikke kan kalles god tidligere konsulter lege, for ikke å påføre kroppen skade ved å helle.
For gravide og ammende mødre: er douches nyttige?
Når du utfører douche under graviditet, husk babyens helse. Med feil tilnærming er det fare for forkjølelse, noe som er ekstremt uønsket i denne perioden.
Gravide anbefales å støte bena, noe som forhindrer åreknuter.
For å gjøre dette, renner vann fra kneet eller låret ned til foten.
Slik dousing hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen i lemmene, lindrer følelser av tretthet og tyngde i beina. Kulde øker tonen i årer og blodkar, og forhindrer utseende.
Dosering under graviditet er nyttig for både den vordende moren og babyen. Det eneste forbeholdet er at dusjing kun er for sunne kvinner.
Graviditet i seg selv er ikke en kontraindikasjon for douche, men Hvis det ikke ble praktisert dousing før graviditet, er denne perioden ikke egnet til å starte. Under graviditet tåler kroppen tunge belastninger, og det er ikke verdt å belaste denne perioden.
Hvis douche ble praktisert før graviditet, bør det ikke stoppes med begynnelsen.
Et annet argument til fordel for douche er en økning i amming. Derfor, hvis en ung mor er frisk, men har problemer med fôring, vil douche komme kroppen til gode.
Dosering for barn: nyttig eller skadelig
Å vanne barn er en sikker måte å temperere dem på. Det antas mye at barn ikke bør bli temperert før de fyller en år, siden temperaturforskjeller er skadelige for babyer. Faktisk opplevde babyen allerede den første herden i fødselsøyeblikket, etter å ha falt fra mors kropp med en temperatur på 36,6 ºC inn i et rom med en temperatur på 25 ºC og føles sunn. Derfor, hvis babyens utvikling går normalt, spiser han, går opp i vekt og viser ikke alvorlige problemer med nervesystemet, ta gjerne med å duse.
Et lite barn blir dryppet med kaldt vann (35 ºC) umiddelbart etter bading. Når det varmes opp, starter hellingen helt fra hælene, vannet brukes kaldere med 7-10ºC. Etter det blir den pakket inn i en bleie, uten å tørke av. Hældetemperaturen synker med en grad hver tredje dag, vær oppmerksom på at under 20 ºC senker ikke temperaturen.
Eldre barn gjennomgår douche i form av en kontrastdusj. Barnet må først varme seg opp i varmt vann, hvoretter føttene, håndflatene og kragesonen helles med kaldt vann. Etter dousing, reiser barnet seg igjen under en varm dusj. Gjenta disse trinnene anbefales fem til syv ganger. Hovedsaken er å begynne med å varme opp kroppen, og avslutte med døsing.
I ingen tilfeller bør du dusje barna med hoste eller feber. Når barnet kommer seg, må du venne deg til å helle fra begynnelsen. Begynn å tømme føttene med vann ved romtemperatur, og senk temperaturen gradvis.
Vanning er bra for helsen og utviklingen til barn, men det er avgjørende Det er verdt å overholde fire prinsipper:
1. Den systematiske utførelsen av skjenken.
2. En gradvis økning i tid.
3. For et barn bør heling ikke være en overraskelse. Barnet skal aldri være redd - dette skader nervesystemet hans. Forklar ham prinsippet om prosedyren, forestill deg å gjøre noe på en leken måte.
4. Ikke tvi deg om barnet er kaldt. Unngå hypotermi.
