Av en eller annen grunn tror mange fete kvinner at "appelsinskall"bare kroppen deres er berørt, men slanke og tynne damer møter ikke cellulitter, og de tar veldig feil.
Cellulitter berører ikke bare menn, men det feminine kjønn er underlagt handlingen fra denne fienden til en vakker kropp, selv i barndommen, og du kan bare kjempe med den. regelmessig oppfyllelse av visse krav, inkludert bruk av anti-cellulittmassasje hjemme.
Vil du sjekke hvilke områder i kroppen som dukket opp cellulitter? Klem det undersøkte området med to hender og se om det er støt og hulker på det. Dette er cellulitter.
Det kan være på mage, sider, rumpe og lår. Det er funnet at den "appelsinskallet" på bena bokstavelig talt henger ned på knærne.
Hender lider også av cellulitter, noen ganger dannes fete "lommelykter" i deres øvre del.
Hva er den viktigste grunnen til utseendet på "appelsinskall"
Den viktigste "morderen" av vakker kvinnelig hud - østrogenhormon, som produseres i flertall i kroppen til kvinner, aktiverer deres aktiviteter i puberteten, overgangsalderen, graviditeten og i stressende situasjoner som ikke er så sjeldne i livet vårt.
Fettvev spiller en rolle som beskyttelse, og ved å beholde vann i kroppen, begynner den selv å vokse, først og fremst på sidene og magen, og fortrenger kollagen.
Hvis du ikke tar hensyn til svikt i hormonell hormon, må du bekjempe cellulitter i magen og lårene, så på overflaten av armer og ben vil den ganske enkelt spre seg i hele kroppen, da må du bruke hele arsenalet til anti-cellulitt-programmet.
Hormonøstrogen parallelt:
• akkumulerer væske i kroppen;
• hemmer lymfedrenasje;
• bremser metabolismen;
• forhindrer giftstoffer.
En av hovedårsakene til utseendet på cellulitter er dietter, når kroppen opplever en "sving" av vekttap og vektøkning.
Overforbruk av kaffe, alkohol og nikotin bidrar også til ødeleggelse av skjønnheten i hudens kropp.
Hvis du helt har forlatt fysisk anstrengelse, gå, vent deretter på en besøkscellulitter, som må bli kvitt i lang tid.
Hva påvirker suksessen med anti-cellulittmassasje hjemme
Jeg vil skuffe de som drømmer om 10 - 15 økter med anti-cellulittmassasje for å bli kvitt den irriterende "appelsinskallet". Ikke tro høye annonser om mirakuløse skap, teknikker og oljer.
Denne prosessen er lang, kontinuerlig, men livet endrer seg. Trening, riktig ernæring vil snart gi resultatene i form av vekttap og foryngelse av hele organismen og gradvis forsvinning av cellulitter.
Kampen mot cellulittforekomster vil kreve mye tid, krefter, tålmodighet, endringer i livsstil og uten anti-cellulittmassasje hjemme er ikke nok.
Her er 4 grunnleggende reglerhvilken ytelse er avgjørende hvis du vil ha perfekt hud.
- Vann. Hver dag må du drikke 1,5-2,5 liter (avhengig av vekt - 30 ml per 1 kg vekt), hvis mengde og nødvendighet ikke engang blir diskutert. Inntil nyrene begynner å fjerne riktig mengde væske, og for dette trenger de vann for å fjerne overflødig fra kroppen, er det umulig å få fettet til å forsvinne.
Vi husker at vi drikker før måltider og om 1,5 - 2,0 timer etter måltider. Te, kaffe, kompott - dette er mat.
- Riktig ernæring. Mye er skrevet om dette, men hvem gjør det imidlertid i krig, som i krig. Vi tar en beslutning om å spise 5 ganger om dagen, og gir opp poteter, mel og søtsaker. Du kan la en spise et stykke gledehormon, svart sjokolade la være til kaffe, som vi bare gleder oss over.
Med et balansert kosthold er et stykke kylling eller fisk med grøt og grønnsaker ikke bare velsmakende, men påvirker også metabolismen perfekt.
Melk, kefir, cottage cheese, egg bør være konstant på bordet ditt. I hvilket som helst treningsstudio vil du få en eksemplarisk meny for kroppskonvertering.
- Fysisk aktivitet. Som noen gang har besøkt treningsstudioet, blir hans konstante fan. Hvis du ikke kan jobbe med en trener, kan du finne et program på YouTube og jobbe hjemme, hver dag, fra en halv time til en time, og fordele overkroppen, magen og beina om dagen.
Elementære knebøy 30 ganger med 3 - 4 tilnærminger i løpet av dagen kan stramme musklene i hoftene, gjør den elastiske rumpa.
Hev hodet stolt, trykk de bøyde armene til sidene, imiter skiløperens positur, trekk luft gjennom nesen, med magen buktende ut, når du sitter på huk, puster kraftig ut, puster inn magen. Stå stille, gradvis pust ut luften, og trekk magen enda strammere. Gjenta 30 ganger.
Det er bevist at fettet fra magen forsvinner bare når du puster, så trekk i magen og hold spenning når som helst.
- Anti-cellulittmassasje anbefales utføres regelmessig. For det første kan du bruke tjenestene til en profesjonell massør for å gjøre deg kjent med alle teknikkene. Etter det bør du utføre anti-cellulittmassasje hjemme regelmessig, 2-3 ganger i uken, så du trenger å mestre teknikken for selvmassasje.
Anti-cellulittmassasje hjemme vil være mer effektiv hvis du alternerer arbeidet med hender, hofter og mage om dagen, så vil prosessen fortsette til problemet forsvinner.
De viktigste trinnene for anti-cellulittmassasje hjemme
Alle pasientene mine er veldig redde for smerter og blåmerker fra bruk av et mirakel - bankene før første økt, spesielt hvis de allerede hadde en trist opplevelse. Jeg vil forsikre deg om at god oppvarming, dette å gni og elte, vil forberede bakken til å jobbe gjennom huden uten smerter, spesielt uten blåmerker.
For å utføre prosedyrer hjemme for å bekjempe cellulitter, må du forberede:
• anti-cellulittolje;
• mirakel - banken;
• hardt, du kan stoff, hansker.
Anti-cellulittmassasje hjemme kan gjøres for armer, ben, lår og rumpe, mage, men eksekveringssekvensen er alltid den samme: oppvarming, manuell elting, arbeid med en krukke og klypeeffekt, deretter, eventuelt, honningomslag.
Hendene blir massert fra albuene til skuldrene, bena og hoftene fra knærne til baken.
Rumpa og baksiden av lårene er mer praktisk å jobbe på knærne.
Når du masserer magen, ikke glem å plassere puten under knærne slik at de er i litt bøyd tilstand.
Før vi begynner å varme opp, hell litt olje på hendene, gni dem og begynne å stryke problemhuden. Alle bevegelser utføres i sirkulære og sikksakk bevegelser, gradvis øker trykket og hastigheten på sliping.
Tilsett eventuelt olje slik at hendene glir lett.
Magemassasje begynner å gjøre fra navlen til periferien. Stryking utføres i sirkulære bevegelser med fire fingre av begge hender med urviseren.
Gni huden i form av å stryke på knokene. Vi jobber med linjer fra sentrum til ribbeina, til sidene, til skamdelen.
For å gni og videre massasje av sidene, skal knærne vippes litt i motsatt retning fra den masserte siden. Vi jobber med fingrene på den ene hånden og den andre støttebunnen og prøver å flytte alt det overskytende fra sidene til sentrum. Det vil ta 5 - 7 minutter.
Føl deg varmen over hele overflaten av magen, og vend deg til elting. Sett tommelen inn i midten av navlen, og fire tar tak i hudrullen og elter den, klemmer til en tålelig smerte. Vi jobber i en sirkel.
Etter dette, med en klype-bevegelse, fører vi blod gjennom et lag med fett over hele overflaten av magen i henhold til skjemaet beskrevet ovenfor, og sikrer spaltning av "appelsinskall" -hellene. Bruk tøyhansker for å få bedre grep om fingrene og huden. Elting kan vare i opptil 10 minutter.
Det er viktig! I nærvær av føflekker på kroppen, bør de omgås under en massasje.
Miracle - en krukke vil hjelpe med anti-cellulittmassasje hjemme
Når du føler at huden din er blitt elastisk og du kan jobbe med den som med en deig, kan du ta et mirakel i hendene - en krukke silikon. Jeg liker den myke krukken mer fordi:
• det skader ikke huden, som glass;
• etterlater ingen blåmerker;
• Det er lett for henne å regulere intensiteten av hudinntrengning i vakuumhulen.
Når du arbeider med dette silikon miraklet, hviler fingrene, på en godt oljet kropp, glasset glir bare, gjør både sliping og elting.
Vakuumkrukke
Ved hjelp av et vakuum tilveiebringes et rush av blod, som har en positiv effekt på nedbrytningen av underhudsfett.
Magen blir massert i henhold til samme skjema, i henhold til hvilken gnidning ble utført, på sidene utfører vi alle bevegelser opp og ned. Ti minutter er nok til en massasje av bukekannen.
Når man masserer armene og bena, beveger krukken seg fra bunnen opp, opp og ned, uten å påvirke de indre delene der lymfeknuter er plassert. Bare et mirakel - banken kan takle "lommelyktene" på hånden med en vanlig anti-cellulittmassasje hjemme.
Bruk honning med anti-cellulittmassasje hjemme
Hvis du bestemmer deg for å bruke alle arsenaler av massasje mot cellulitter, bruker du honning, hvis unike egenskaper ikke bare fremmer blodstrøm og lymfeutstrømning, men også har en gunstig effekt på ernæringen av hudceller. Etter eksponering for honning blir huden glatt og fløyelsaktig.
Smører et tynt lag med honning, selvfølgelig væske (sukker bør varmes litt opp i et vannbad), og begynn massasjen. Tørre hender som er tett presset til huden i et par sekunder, og rykket trekker seg tilbake. Vi passerer i små områder hele problemområdet.
Honningmassasje for hender, bein tar 5 minutter, deretter med magen og sidene skal fungere minst 10 minutter.
Etter hvert vil honningen bli til hvite klumper og forsvinne. Ikke hastverk med å vaske den av etter at du har avsluttet massasjen. Hvis tiden tillater det, så dekk områdene dekket med honning med klamfilm i 20 til 30 minutter. Honningomslag vil fungere som et dampbad og dele opp fete tuberkler.
Jeg vil merke at når problemområdene blir utarbeidet, etter en stund vil cellulittbulene bli mer synlige og mer håndfaste, ikke la deg skremme. Dette betyr at prosessen har begynt, og fettet har begynt å konsentrere seg i individuelle klumper, som vil forsvinne i fremtiden.
Vær tålmodig, og resultatene vil ikke holde deg i vente! Du kan starte kampen mot cellulitter i alle aldre, det viktigste er å bringe den til den bitre enden, og dette vil hjelpe deg med cellulittmassasje hjemme.
Hvem er forbudt å gjøre anti-cellulittmassasje hjemme
Det som ikke ville være fristelsen til å få den perfekte figuren, husk at det er strengt - strengt forbudt å utføre massasjeprosedyrer for slike sykdommer:
• hvilken som helst type onkologi, uavhengig av beliggenhet, fordi du ikke vet hvor metastasene gikk;
• hudsykdommer;
• tromboflebitis;
• tendens til å blø;
• under menstruasjon;
• i nærvær av steiner i galleblæren og nyrene.
Ingen skjønnhet er verdt risikoen for livet!
