Slagger er skadelige stoffer som samler seg i kroppen som et resultat av bruk av produkter av lav kvalitet, skittent vann og luft.
Det antas at opphopning av giftstoffer fører til en forringelse av helse, vektøkning, utvikling av forskjellige sykdommer.
Essensen av et slaggfritt kosthold
Som sådan er et slaggfritt kosthold ikke relatert til vekttap, selv om du kan miste vekt godt på det. Snarere er det et kostholdspreparat for forskjellige medisinske prosedyrer, som samtidig bidrar til å skille ut nedbrytningen av tunge proteinkostvarer fra kroppen, overflødig salt og vann, og normalisere tarmen på bekostning av plantefiber.
Et slaggfritt kosthold omtales som generell helse, noe som gjør det mulig på kort sikt å bringe kroppen til normal tilstand. Populariteten til dette kostholdet skyldes det faktum at du sammen med rensing av kroppen på en eller to uker kan bli kvitt fem kilo overflødig vekt. Noen av dem er forklart av vann og produkter av tarmstagnasjon, men halvparten er fettdepoter som vellykket er fjernet fra kroppen.
I følge medisinske indikasjoner er det brukt slaggfritt kosthold i følgende tilfeller:
• Pasienten er forberedt i en koloskopiprosedyre. Dette er en diagnostisk prosedyre som lar deg få et fullstendig bilde av tarmenes helsetilstand, se ved hjelp av de minste optiske enhetene polypper, svulster, betennelse, blødning. Et spesielt kosthold på grunn av maksimal tømming av tarmen og eliminering av gassdannelse lar deg inspisere raskt og effektivt;
• mageoperasjoner ble foreskrevet, derfor er det nødvendig å rengjøre tarmene og spiserøret så mye som mulig;
• alvorlige undersøkelser er nødvendig: MR, ultralyd, abdominal CT, irrigoskopi, rektoromanoskopi.
Imidlertid er et slaggfritt kosthold godt i seg selv, spesielt etter tunge frigjøringer og lange tarmer som er tunge for tarmen. Hvis det er forstoppelse, tyngde i magen, tegn på slagg i kroppen (kronisk tretthet, grå tørr hud, utslett), kan lungekost hjelpe veldig godt.
I tillegg er det med en så radikal rensing av kroppen at du kan begynne din vei til harmoni. Etter å ha mistet fra en kilo til fem kilo, etter å ha følt lettheten og følelsesmessig vekst, vil en kvinne inngå et hvilket som helst annet kosthold lettere og organisk.
Hvordan manifesterer slagging av kroppen
For å mistenke tilstedeværelsen av giftstoffer, bokstavelig talt forgifte liv, kan man vurdere graden av manifestasjon i livet på følgende punkter:
• misbruk av gatekjøkkenmat;
• dårlig økologi i regionen;
• overspising;
• misbruk av nikotin og alkohol;
• regelmessig bruk av poteter, halvfabrikata, hurtigposegrøt, billig brus osv .;
• mangel på sport og bevegelse.
Hvis alt dette er nok i livet, vil du sannsynligvis finne deg selv med økt tretthet, irritabilitet, depresjon, søvnløshet, svakhet. Tarmen fungerer dårlig, ofte kvalm, svimmel, stilkende kviser, tørr eller fet i huden, til tross for god pleie. Listen over symptomer inkluderer også problemer med munnhulen (periodontal sykdom, stomatitt, karies), neseslimhinne (otitis, bihulebetennelse, nesetetthet, konjunktivitt). Kroppen er dårlig, og han signaliserer dette med alle tilgjengelige midler. Hvis du ignorerer disse signalene, kan du få alvorlige sykdommer av hjerte- eller endokrin art, sykdommer i nervesystemet, indre organer, inkludert kreft.
Prinsipper for mat på skivefritt kosthold
Ernæring på et slaggfritt kosthold er rettet mot å maksimere rensing av tarmene fra bakt avføring, gasser, lette arbeidet med utskillelsesorganene og leveren, og normalisere funksjonen i fordøyelsessystemet og mage-tarmkanalen.
Før koloskopi fra kostholdet bør fullstendig utelukkes kjøtt, friske grønnsaker og frukt, svart brød, bønner, kaker, korn (bygg, hirse, havregryn), nøtter. Til middag kan du bare spise melkeprodukter, og på ettermiddagen kan du spise fisk, lette buljonger, litt kli hvitt brød, kefir og naturlig yoghurt. Av drinkene er grønn te å foretrekke.
Før operasjonen kan du koke deg litt kjøtt, og foretrekker lite fettvarianter, det er ris, kokte grønnsaker, bananer. Rå grønnsaker og frukt, meieriprodukter, fullkornsprodukter er forbudt. Tolv timer før operasjonen stoppes måltidet.
Slik at du kan spise de som bruker en skivefri diett for å gå ned i vekt?
Prinsippene for ernæring er som følger:
• utelukke mat med høyt kaloriinnhold;
• ikke kombiner kompatible produkter (f.eks. Ris og kjøtt eller frukt og kefir) i ett måltid;
gi rå, termisk uprosesserte grønnsaker;
• bruk melkeprodukter med lavt fettinnhold, oster og cottage cheese, magert kjøtt og kostholdsfjærfe, mager fisk;
• fra karbohydratmat til dietten med bokhvete, linser, hirse, brun ris, grønne grønnsaker, rødbeter, kålrot, gulrøtter;
• spis frukt, kompott, bær;
• Ikke begrens deg til grønnsaksbuljong, lette supper;
• drikke vann, urtete og grønn te, karkade;
• eliminere all stekt, fet, raffinert, søt, rik, marinert, røkt, krydret fra dietten.
• glem for dietten tid om svart brød, poteter, melke frokostblandinger, borscht, kullsyreholdige drikker, kvass, kaffe, svart te;
• drikk rikelig med vann (anbefalt volum - halvannen liter);
• begrense inntaket av mat etter seks om kvelden. Det beste alternativet er å drikke litt kefir en time før leggetid, unn deg urtete, rosehip avkok;
• ekskluder tobakk og alkohol helt.
Slaktfritt kosthold: meny i tre dager
Kostholdet lar deg raskt evakuere flerårige forekomster av slagg og giftstoffer, rense kroppen, hjelpe den med å takle noen sykdommer forårsaket av forgiftning med giftstoffer og slagger. Det foreslåtte alternativet er omtrentlig og kan variere, men må overholde de grunnleggende prinsippene.
mandag
• Frokost: et stort glass rent drikkevann i romtemperatur.
• Lunsj: stort eple med skall og frø.
• Lunsj: et stort glass vann, to middels bananer.
• Middag: en stor kopp med friske eller frosne bær (350-400 gram).
tirsdag
• Frokost: et stort glass kjølig vann, en stor banan.
• Lunsj: to hundre gram bær, stort eple.
• Lunsj: to store søte pærer.
onsdag
• Frokost: eple, vann.
• Lunsj: to store pærer.
• Middag: fire hundre gram friske eller frosne bær.
Slaggfritt kosthold: ukemeny
En lengre versjon av slaggfritt kosthold er mer effektivt for vekttap.
mandag
• Frokost: to hundre gram rå kål, vann.
• Lunsj: lett grønnsaksuppe uten smør, kokt ris, avkok av tørket frukt.
• Middag: 150 gram kokt fisk med pyntet med bladsalat.
tirsdag
• Frokost: et stort eple, et glass ferskpresset appelsinjuice.
• Lunsj: to hundre gram kokt kalvekjøtt eller storfekjøtt med lett grønnsakssalat uten pynting, et glass fruktjuice.
• Middag: en kopp lavt-fett cottage cheese (ikke mer enn 150 gram), vann.
onsdag
• to hundre gram fruktsalat (eple, pære, appelsin), ferskpresset appelsinjuice.
• Lunsj: 230-250 gram kokte linser i vann, en porsjon strimlet kålsalat med en skive kli brød.
• Middag: grønnsaksalat uten dressing, grønn te.
torsdag
• Frokost: eple, appelsin, grønn eller urtete.
• Lunsj: en del ris med kokt blomkål (200 gram) og en skive grått brød, et eple, vann.
• Middag: to hundre gram bakt uten oljefisk med en brødskive, vann.
fredag
• Frokost: en salat med revet gulrot (150 gram), krydret med vegetabilsk olje, en brødskive, vann.
• Lunsj: grønnsaksuppe uten olje zazharki, et stykke magert kokt kalvekjøtt eller storfekjøtt (150-200 gram), grønnsak eller fruktjuice.
• Middag: to hundre gram lett grønnsaksalat uten dressing, vann.
lørdag
• Frokost: steames havregryn, pære, vann.
• Lunsj: lett sellerisalat med gulrøtter, kål og bladsalat (uten dressing), en brødskive, fersk juice av ett eple.
• Middag: løvesalat med en håndfull kokt ris, en stor grapefrukt.
søndag
• Frokost: 250 gram fruktsalat, vann.
• Lunsj: bakt uten smør eller kokt fisk, grønnsaksuppe, grønn eller urtete.
• Middag: grønnsaksalat uten dressing, kefir.
Viktige merknader om en platefri diett
Slaggfritt kosthold veldig sulten. Hvis det brukes av ikke-medisinske grunner, er det stor viljestyrke som trengs for å tygge kål daglig med vann. I tillegg vil kalorifattig kosthold oppfattes av kroppen som et sjokk, så svakhet er garantert gjennom hele perioden. Det skal ikke være noen fysisk og intellektuell belastning.
Hyppig følgesvakhet på denne dietten - hodepine. Dette er normalt, til og med bra, ettersom det indikerer at prosessen med å fjerne slagger går normalt. En slik tilstand vil selvfølgelig ikke konsentrere seg, så foreløpig må den vanlige aktive livsstilen forlates.
I unntakstilfeller blir svakheten så alvorlig at det kan føre til alvorlig svimmelhet og til og med ende besvimelse. Hvis du overskrider den tillatte anvendelsesperioden for et slikt kosthold, kan saken ende veldig dårlig - utmattelse.
Belønningen for lidelse er imidlertid betydelig. For det første det virkelige vekttapet. For det andre, tilbaketrekking av overflødig væske, og derfor effektiv bekjempelse av cellulitter. Ved å kombinere en diett med et sterkt antikellulitt-massasjekurs, kan du bli kvitt overflødig vekt, og fjerne de fete "oransje" bulene fra hoftene.
Spesielt resolutte tilhengere av vekttap blir utført på et så dårlig kosthold. to uker. Det er ganske farlig nettopp på grunn av det ekstremt kalorifattige kostholdet. Slik belastning for kroppen for noe. Og viljestyrken på et slikt maraton er neppe nok. Et mer realistisk alternativ - ukentlig kosthold. Og effektiv, og trygg, og bra for helsen.
Det er grunnen til at et kosthold uten giftstoffer praktisk talt ikke har noen kontraindikasjoner. Selvfølgelig er gravide, ammende kvinner, svekkede mennesker og barn forbudt å tenke på noe kosthold.
Hvordan komme seg ut av et skivefritt kosthold
Etter en uke med det strengeste kostholdet, vil kroppen ikke bare rense, men også glemme den vanlige maten. Det er strengt forbudt å laste den inn med kraftig mat med høyt kaloriinnhold. Veldig nøye, bokstavelig talt ett produkt per dag, bør du gå tilbake til vanlig kosthold og prøve så mye som mulig å holde deg innenfor rammen av et sunt kosthold. Hvis mulig, innen to til tre uker for å overholde prinsippene for separat mat.
For å lette arbeidet med fordøyelseskanalen, må du spise brøk: fem eller seks ganger om dagen i små porsjoner. Drikker fremdeles mye rent vann uten bensin. Begrens stivelse, sukker, enkle karbohydrater (søtsaker, kaker), salt, konserveringsmidler, samt alt krydret, syltede, fete.
Du kan gjenta ekstremløpet om en måned eller to.
