Kjølige dager, grå himmel, tørr hud, og å bli cooped opp innendørs. Det er bare noen av grunnene til å klage på de hårde vintermånedene. Men det danske perspektivet på sesongen kan bare få deg til å feire stuptemper og isete vær i stedet for å vende.
Kalt hygge (uttalte hoo-gah), dette danske konseptet feier verden akkurat nå.
Så hva er det, akkurat? Hygge oversettes til en følelse av trivsel, komfort, avslapping og generelt velvære.
La oss sette den ultimate hygge scenen:
- knitrende brann
- varme strikkede sokker
- et furry teppe
- vannkoker på komfyren
- nybakte bakverk
- mange venner og familie å dele tid med
Høres ganske bra ut, ikke sant? I hovedsak er hygge en tankegang som omfatter vintermånedene og feirer dem gjennom gjenopprettende tid brukt innendørs forbinder med kjære.
Hvordan går det med hygge å hjelpe helsen min?
Dansken kan være på noe. Danmark er konsekvent rangert som en av de lykkeligste landene i verden, til tross for frigid nordiske vintre med korte, mørke dager. I mellomtiden er USA rangert 13.
Hygge handler om å føle seg trygg, trygg og tilstede, noe som vi alle kan få bak. Faktisk er hygge et ønskelig konsept akkurat nå at en rekke bestselgende bøker har blitt skrevet om temaet de siste månedene, inkludert The Little Book of Hygge: Danske Hemmeligheter til Gledelig Levende og Koselig Liv: Gjenoppdag Gleden av den enkle Ting gjennom det danske konseptet Hygge.
Hvordan hygge: Den ultimate guiden
Hvis vinterdoldrommene har deg nede, er det noen få enkle måter å omfavne ånden av hygge for å takle de resterende vintermånedene.
1. Tilbring kvalitetstid med kjære
Tid til å kose opp! Slå av TVen, slå av mobiltelefonen og kut deg av fra sosiale medier i noen timer til fordel for å fokusere oppmerksomheten på venner og familie. En av ulemperne med moderne teknologi er at vi tilbringer et flertall av våre dager, enten isolert eller ikke-stoppet multitasking i stedet for å være virkelig til stede.
Neste gang du blir fristet til å dekomprimere med en Netflix-binge-økt, må du i stedet ta deg tid til å sitte med dine kjære og ha meningsfulle samtaler, spille brettspill eller lage en ny oppskrift sammen. Å bygge relasjoner, savoring kvalitetstid, og å være tilstede er surefire måter å øke følelser av tilfredshet.
2. dyrk en koselig atmosfære
Mens hygge handler om å dyrke en sinnstilstand, ikke om å kjøpe produkter, kan du sette opp hjemmet ditt for å føle deg mer koselig og komfortabel. Den enkle virkningen av å lyse et lys kan øyeblikkelig endre stemningen med sin myke belysning og aromaterapi fordeler. Faktisk viser studier at duft kan spille en sterk rolle i å fremkalle sterke følelsesmessige minner, så høste de beroligende effektene med lavendel eller vanilje duftende stearinlys.
Skandinaver er også kjent for sin minimalistiske design estetikk, så det kan være en følelse av ro å kutte på rot. I tillegg slår du ned lysene, spiller avslappende musikk, og legger på din favoritt cashmere genser er alle måter å fremkalle sublim coziness.
3. Ditch gym til fordel for naturen
Ikke la de kalde temps få deg ned! Å bruke tid utendørs kan være spennende og foryngende om vinteren. Hygge handler om å smake på naturen, spesielt siden det er så få timer dagslys. Hvis du liker vintersport, er det nå på tide å gå på ski, snowboard, snesko eller skøyter. Selv noe så enkelt som en tur utenfor kan øke din ånd og rydde hodet. Pass på å pakke opp!
4. Nyt de enkle tingene
Et friskt snøfall, en varm skumrende latte, en knitrende brann på en kald dag, lukten av kaker baker ... hygge handler om å ta deg tid til å hengi seg og sette pris på enkle gleder. Selv om vi kanskje ikke kan kontrollere utendørsklimaet (eller det politiske klimaet for det saks skyld), kan vi omfavne elementene og sette pris på deres positive aspekter. Faktisk kan praktisere takknemlighet og finne mening i de små tingene forbedre din følelse av velvære. Nå er det koselig.
Bunnlinjen
Den danske hyggeutøvelsen kan bidra til å forvandle vinteren til en mer behagelig, trøstende og bekreftende sesong. Enkle ting som å tilbringe tid med familien, lage en ny oppskrift og lette brann kan øke din følelse av tilfredsstillelse til våren opptrer.
Klar til å hygge deg hjemme? Her er det du trenger:
Hygge essensielle
- mini peis varmeapparat
- brannstearinlys
- faux pels dekorative kaste
- ull sokker
- vannkoker
