Trening er bra for hjertet, midjen din og til og med din mentale helse, men sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) rapporterer at mindre enn halvparten av amerikanske voksne får den anbefalte mengden aerob aktivitet, og bare 20 prosent anbefaler det mengder styrketrening.
Det kan være vanskelig å passe regelmessig trening i din daglige tidsplan, men med alle fordelene må det være en prioritet å ta tid for det. Ifølge CDC skal voksne få 150 minutters aerob aktivitet hver uke og styrke trening på to eller flere dager i uken. Den tidligere kunne være så enkel som å ta en rask spasertur hver kveld etter middagen.
Å finne tid og motivasjon for å få aktiviteten din, er lettere når du omgir deg selv med motiverende mennesker, som Twitter-influencers vi har samlet sammen her.
Adam Bornstein
Adam Bornstein er grunnleggeren av Born Fitness. Han er også en fitness konsulent og New York Times bestselgende forfatter. Han er dedikert til å hjelpe folk å leve et sunnere liv, og gjør dette ved å dele sin innsikt i alle ting helse og fitness. Hans Twitter-feed er fylt med treningstips og treningsanbefalinger, samt sunne måltidsideer.
Følg ham @BornFitness
Fit jenter
Å være en passende jente handler ikke bare om å se sunt, det handler om å leve en sunn, egnet livsstil: en som er komplett med vanlig trening, sunn mat og tryggheten som følger med å vite at du behandler kroppen din godt. Denne siden er dedikert til de "jentene", og du finner mye motivasjon her. De deler utfordringer og gode tips for å være så passform som mulig.
Følg dem @ fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit er trolig best kjent for sine slitesterke treningsapparater, men de er også en god kilde til trenings- og ernæringsråd. Deres tweets knytter til innlegg fylt med treningsforslag, tips for sunn og næringsrik spising, hva du skal gjøre før og etter en treningsøkt, måltidideer og mer.
Følg dem @ fitbit
Passe nederst på jenter
Fit Bottomed Girls er en stadig mer populær treningsblogg for kvinner. På Twitter deler de masse fantastiske trenings tips, oppskrifter, verdifull råd, motiverende historier, myth debunking, og det siste på kule treningsprodukter.
Følg dem @FitBottomedGirl
FitMenCook
Det er ingenting som å være i stand til å mate deg selv sunn og tilfredsstillende mat, og med oppskrifter som de som er lagt ut av Kevin, er det lett å gjøre. De er alle relativt enkle å forberede og deilig. De er drivstoff for tøffe treningsøkter og designet for å støtte en livsstil som er fokusert på å være aktiv og komme i beste form av livet ditt.
Følg ham @FitMenCook
Fitness på Toast
Fitness on Toast er en sunn mat- og treningsblogg som drives av London-basert blogger Faya Nilsson. Hennes Twitter-feed gir et glimt inn i hennes aktive, reisefylte liv, med bilder, produktanbefalinger, trenings tips og sunne spisemuligheter rett fra sitt eget spisebord.
Følg henne @FitnessOnToast
Go4Life
Å holde seg i form er ikke et mål du forlater når du når en viss alder, og Go4Life er her for å hjelpe deg med å huske det. Designet spesielt for folk 50 og over, er denne kampanjen et prosjekt fra National Institute for Aging. De tilbyr tips og råd for folk i en demografisk ikke ofte snakket om i vanlige treningsplattformer.
Følg dem @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell er en TV trenings trener og vekttap motivator. Rosell opplevde sin egen fitness transformasjon, mister en betydelig vekt, og har siden viet sitt liv til å hjelpe andre å gjøre det samme. Hans Twitter-konto er hvor han deler kundens suksesshistorier, samt tips og motiverende innlegg for å holde deg i bevegelse mot dine mål.
Følg han @CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, også kjent som Hollywood Trainer, er en personlig trener med sin egen hjemme-trening DVD-serie. Hun produserer treningsøktene som lover å få deg i superstjerneform, og deler trenings tips, treningsøkter og informative lenker på Twitter.
Følg henne @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Tvillingssystene Jess og Bex er både treningsentusiaster og trenere. Deres tilnærminger er forskjellige - en er en lege og en medisinsk forfatter, mens den andre er en yoga lærer - og sammen er de en god kilde til gode råd, produktanmeldelser og til og med noen morsomme reisebilder.
Følg dem @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova er en basketballspiller som blir ultramarathoner. Det betyr at hun kjører veldig, veldig lange avstander. Hennes Twitter-konto er et flott sted å høre om hennes siste eventyr rundt om i verden, komplett med imponerende bilder fra løpene sine. Hun deler også sine blogginnlegg, hvor hun snakker om trening, løp og liv generelt.
Følg henne @LenkaIstvanova
Menns helse Mag
Populariteten til "Menneskes helse" strekker seg ikke til bare trykte magasinet. Deres nettside og denne Twitter-feed er også gode steder å finne pålitelige og morsomme treningsråd som er målrettet spesielt mot menn. Du finner enkle å implementere treningsforslag, treningsvideoer og mer.
Følg dem @MensHealthMag
Muskel og Fitness
På Twitter deler "Muscle & Fitness" de samme engasjerende og nyttige artiklene du finner i deres magasin, sammen med videoer og noen ekstremt motiverende bilder. Hvis du elsker treningsstudioet og har dine severdigheter satt på å bli revet og muskuløs, er det liten tvil om at du finner noe verdt tiden din her.
Følg dem @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal er et nettsted og en app utviklet for å hjelpe folk med å få kontroll over deres treningsliv.Det tilbyr kalorier og treningssporere, samt informative artikler og meldingsbrett. På Twitter-siden deler de bruker tips, foreslår sunne måltidsmuligheter, og gir utdanning på ernæring og kondisjon.
Følg dem @ MyFitnessPal
New York Road Runners
En av de eldste løpende klubber rundt, gir New York Road Runners 'løp inn i over 300 000 løpere hvert år. Deres Twitter-profil er et flott sted å finne høydepunkter av disse hendelsene, samt å drive motivasjon og tips. Vi elsker bildene de deler av deres løp - full av de løpende ansiktene til løpere og de frivillige som støtter dem.
Følg dem @nyrr
PopSugar Fitness
På Twitter, deler PopSugar sin treningsøkt med fulle treningsprogrammer, raske treningsspeser, og de siste nyhetene og trender fra aktivitetsverdenen. Peppered med velsmakende oppskrifter, er denne kontoen en må-følge for alle som er interessert i å leve en sunnere livsstil.
Følg dem @ POPSUGARFitness
Runner's World
Uten tvil er en av de mest populære løpende magasiner rundt, "Runner's World", også et ekstremt populært nettsted og nettbasert fellesskap. Deres Twitter-feed er en konstant strøm av treningstips, ernæringsråd og motivasjon for løpere, nye og erfarne.
Følg dem @runnersworld
For fet å kjøre?
Til tross for hva du kan samle fra å se på OL, ser ikke alle løpere ut som greske guder. Denne Twitter-kontoen er et bevis for at du ikke trenger å se på en bestemt måte, eller veie et visst beløp for å få fordelene og glederne til å kjøre. Målet her er å motivere andre "overvektige og inaktive" kvinner til et løpsløp. Vi elsker sin inkluderende ånd og fokuserer på glede, ikke bare treningseffekter, for å gjøre kjører en del av livet ditt.
Følg henne @fattymustrun
Kvinner kjører
Dette er et flott sted å få raske løpende råd og informasjon. Enten du kjører konkurransedyktig eller tar sporadisk rolig jogge, finner du noe av verdi her. Vi elsker deres blanding av leser sitater, myte busting og trening tips.
Følg dem @WomensRunning
