Major depressive lidelser (MDD) gjør det vanskelig å være positiv, spesielt når tristhet, ensomhet, tretthet og følelser av håpløshet oppstår på daglig basis. Om en følelsesmessig hendelse, traumer eller genetikk utløser depresjonen, er hjelp tilgjengelig.
Hvis du har medisiner for depresjon, og symptomene fortsetter, kan det føles som om du er ute av valg. Men mens antidepressiva og andre medisiner som anti-angstdoser eller antipsykotika kan lindre symptomene, er det ikke en plan for behandling av depresjon i en størrelse. Derfor er det viktig å være åpen og ærlig om MDD med legen din.
Dette er lettere sagt enn gjort, spesielt hvis du ikke har kommet til sykdomstilstand. Utvinningen avhenger imidlertid av om du kan overvinne denne hindringen. Når du forbereder deg til neste avtale, er det noen poeng å huske på.
Ikke føl deg flau
Ikke vær motvillig til å snakke med legen din om symptomene dine. Uansett om du har hatt detaljert diskusjon om depresjon i fortiden, må du alltid holde legen din i løkken.
Å ta opp emnet betyr ikke at du er en slynger eller klager. Tvert imot betyr det at du er proaktiv med å finne en effektiv løsning. Din psykiske helse er viktig. Så hvis medisinen du tar ikke fungerer, er det på tide å eksperimentere med en annen medisin eller en annen type terapi.
Du kan være svært følsom for å dele informasjon ut av angst over hvordan legen din vil svare. Men med all sannsynlighet er det ingenting du vil si til legen din at de ikke har hørt før. De fleste leger innser at noen behandlinger ikke fungerer for alle. Hold deg tilbake og aldri diskutere hvordan du føler det kan forlenge utvinningen.
Hold en journal
Jo mer informasjon du deler med legen din, desto lettere vil det være for legen din å anbefale en effektiv behandlingsplan. Legen din trenger å vite alt om tilstanden din, for eksempel symptomer og hvordan du føler deg daglig. Det bidrar også til å gi informasjon om søvnvanene, din appetitt og energinivået.
Å huske denne informasjonen på en avtale kan være vanskelig. For å gjøre det lettere for deg selv, hold journal og skriv inn hvordan du føler hver dag. Dette gir legen din en klarere forståelse av om din nåværende behandling virker.
Ta med en venn eller slektning for støtte
Når du forbereder en kommende avtale, er det greit å ta med en venn eller slektning for støtte. Hvis du er nølende med å snakke med legen din om MDD, kan du føle deg komfortabel å åpne opp hvis du har støtte i rommet med deg.
Denne personen er ikke ment å være din stemme eller snakke på dine vegne. Men hvis du har delt dine følelser og erfaringer med denne personen, kan de hjelpe deg med å huske viktige detaljer om tilstanden din som din snakk med legen din.
Legen din kan også gi råd eller forslag under avtalen. Personen som følger med deg, kan ta notater og hjelpe deg med å huske disse forslagene senere.
Finn en annen lege
Noen leger er svært kjent med psykiske lidelser, og de viser sine pasienter mye medfølelse. Andre er imidlertid ikke så medfølende.
Hvis du tar antidepressiva, men føler at din spesielle medisinering ikke virker, ikke la en lege bøye dine bekymringer eller redusere alvorlighetsgraden av tilstanden din. Du må være din egen talsmann. Så hvis din nåværende lege ikke tar deg seriøst eller lytter til dine bekymringer, finn en annen.
Opplær deg selv
Utdanne deg selv på MDD gjør det lettere å ta opp dette emnet med legen din. Hvis du ikke er kjent med depresjon, kan du frykte at stigmaet blir merket med en psykisk lidelse. Utdanning er viktig fordi det hjelper deg å sette pris på at disse sykdommene er vanlige og at du ikke er alene.
Noen mennesker lider av depresjon stille. Disse kan inkludere venner, familie, kolleger og naboer. Fordi mange ikke snakker om depresjonen, er det lett å glemme hvor utbredt denne tilstanden er. Ifølge amerikansk angst- og depresjonssamfunn, påvirker MDD "mer enn 15 millioner amerikanske voksne, eller om 6,7 prosent av den amerikanske befolkningen i alderen 18 og eldre i et gitt år."
Lære om sykdommen din kan gi deg styrke og gi deg selvtillit til å søke hjelp.
Kom forberedt med spørsmål
Når du utdanner deg selv på MDD, opprett en liste med spørsmål til legen din. Noen leger er fantastiske på å gi sine pasienter nyttig informasjon. Men det er umulig for legen din å dele alle opplysninger om sykdommen din.
Hvis du har noen spørsmål, skriv dem ned og del dem med legen din på din neste avtale. Kanskje du har spørsmål om å bli med i lokale støttegrupper. Eller kanskje du har lest om fordelene ved å kombinere visse kosttilskudd med antidepressiva. I så fall spør legen din om å anbefale trygge kosttilskudd.
Avhengig av alvorlighetsgraden av depresjonen, kan du spørre om andre terapier for depresjon, for eksempel elektrokonvulsjonsterapi for å endre hjernekjemien din. Legen din kan også være klar over kliniske studier du kan delta i.
Takeaway
Du kan finne lettelse for depresjon. Gjenoppretting og videreføring med livet ditt involverer åpne og ærlige diskusjoner med legen din. Det er ingen grunn til å føle seg flau eller tror du er en byrde. Legen din er der for å hjelpe. Hvis en behandling ikke er effektiv, kan en annen gi bedre resultater.
