Hva er tørr børsting?
Tørr børsting er en type ayurvedisk medisin som har eksistert i århundrer. Det antas å ha mange helsemessige fordeler. Noen av fordelene kan omfatte:
- stimulerer lymfesystemet
- eksfolierer huden
- hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer
- økende sirkulasjon og energi
- peeling
- bidrar til å bryte ned cellulitt
Tørr børsting virker ved å exfoliere huden. Utøvere av tørr børsting gni en børste med grove, naturlige fiberbørster over sine kropper i et bestemt mønster.
Tanken er at grove fibre vil bidra til å fjerne død hud og forbedre hudens evne til å eliminere giftstoffer gjennom porene.
Hva er fordelene med tørr børsting?
Fordeler med tørr børsting
- Tørr børsting kan hjelpe kroppen din å slippe ut giftstoffer. Det kan også hjelpe deg med å slappe av. Det er lite data som støtter fordelene med tørr børsting, men for de fleste er det også lite skade når det gjelder å tørke børsting.
Det er lite vitenskapelig bevis for å støtte fordelene med tørr børsting. Det er imidlertid anekdotiske bevis. De mulige fordelene inkluderer følgende:
Lymfesystem og fjerning av toksiner
Lymfesystemet hjelper kroppen din til å bekjempe infeksjoner. Væsker strømmer gjennom systemet og filtreres gjennom lymfeknuter. Hvis du er syk eller utsatt for mange toksiner, kan systemet bli sikkerhetskopiert og tilstoppet. Det er derfor at lymfeknuter ofte blir hovne når du er forkjølet.
Tørr børsting antas å hjelpe kroppen å slippe ut giftstoffer gjennom svette. Kursbørstene på børsten stimulerer porene og åpner dem. Dette gjør det lettere for kroppen å svette, noe som i sin tur reduserer mengden av giftstoffer som strømmer gjennom lymfesystemet.
Det er lite forskning som støtter dette kravet.
eksfoliering
De grove børstene kan bore bort tørre, døde celler fra huden. Dette kan la huden din glatt og mykere.
Avslapning
På samme måte som en massasje, kan tørr børsting få deg til å føle seg avslappet. For å få mest mulig ut av denne fordelen, praktiser tørr børsting i en mørk, stille plass.
cellulite
Cellulitt er en tilstand som hovedsakelig rammer kvinner. Områder påvirket av cellulitt har en krøllete eller "cottage cheese" utseende. Årsaken er ikke fullt kjent.
Massasje har vist seg å redusere forekomsten av cellulitt midlertidig. Noen hevder at tørr børsting kan redusere utseendet på cellulitt fordi det har lignende effekter på kroppen som massasje. Det er ingen vitenskapelige data som støtter denne teorien, og det er ikke en anerkjent behandling hos de fleste leger.
"[Tørr børsting] eksfolierer, noe som er greit hvis det ikke gjøres for kraftig, sier Dr. Carolyn Jacobs, en styre-sertifisert dermatolog og direktør i Kosmetisk kirurgi og dermatologi i Chicago. "Men det vil ikke hjelpe cellulitt som det skyldes fett og kollagenbånd hos kvinner."
Hva er risikoen for tørr børsting?
Risiko for tørr børsting
- Tørr børsting er kanskje ikke for alle. Hvis du har følsom hud eller hudstilstand, for eksempel psoriasis, snakk med legen din før tørr børsting.
Noen bør unngå tørr børste eller fortsette med forsiktighet. Personer med åpen eller betent hud, inkludert personer med eksem og psoriasis, bør unngå tørr børsting over det betente området. Du bør også unngå tørr børsting over et åpent sår. Du kan introdusere bakterier til såret, noe som kan føre til infeksjon.
Hvordan øve tørr børsting
For å tørke børste, bruk en naturlig fiber børste med et langt håndtak. Det lange håndtaket vil hjelpe deg å nå alle områder i kroppen din. Følg disse instruksjonene:
- Start på føttene og beveg din kropp.
- Borst huden din ved hjelp av brede, sirkulære, urvisende bevegelser.
- Bruk lett trykk i områder hvor huden din er tynn og har større press på tykkere hud, som solene på føttene.
- Børster armene dine etter at du har børstet føttene, bena og midtdelen. Du bør børste oppover mot armhulene dine.
- Etter tørr børsting, ta en kald dusj for å fjerne tørr hud.
- Etter dusjen, tørk av og vurder deretter å legge til naturlig planteolje, for eksempel oliven eller kokosnøttolje, for å fukte huden din.
Når du først begynner å tørre børsting, er det best å begynne med lett børsting. Når du blir vant til det, kan du øke trykket.
Unngå sensitive områder og hvor som helst huden er ødelagt. Disse inkluderer områder med:
- utslett
- sår
- kutt
- infeksjoner
Også bør du aldri pusse et område som er påvirket av gift eik, giftig ivy eller psoriasis. Ikke tørk børste ansiktet ditt med mindre du bruker en mykere børste laget for det formålet.
Hvilke forsyninger trenger jeg?
Alt du trenger å tørke børste hjemme er en børste med naturlige fiberbørster. Du bør også se etter en med et langt håndtak for å hjelpe deg med å nå alle deler av kroppen din.
Du vil kanskje tørke børste i dusjen, slik at du enkelt kan rydde området når du er ferdig. Du vil kanskje også ha fuktighetskrem på hånden, for eksempel naturlig olje.
Du bør kunne finne en pensel for mindre enn $ 10. Tørre børstepakker er også tilgjengelige, selv om disse er dyrere.
Tørre børster er tilgjengelig hos helsekostbutikker eller på nettet.
Hvis du ikke vil tørke børste selv, kan du kanskje finne et lokalt spa som tilbyr tørr børsting. Hvis du har en behandling på et spa, spør dem hvordan de rengjør børstene og la dem få vite om hvilke områder de bør unngå.
Pensel vedlikehold
Pass på at du skyller børsten etter at du har fullført børstrutinen. Tørk det i et åpent, solrikt område for å unngå mugg. Rengjør børsten en gang i uken med såpe og vann. Du bør også unngå å dele børsten med noen. Dette kan bidra til å forhindre risikoen for infeksjon.
Ta bort
Det er lite vitenskapelig bevis for å støtte fordelene med tørr børsting.For de fleste er det imidlertid liten risiko. Hvis du er interessert i tørr børsting, kan du kjøpe en børste og prøve den hjemme.
Hvis du har en hudstilstand, for eksempel psoriasis, bør du snakke med legen din før du tørker børsting. Pass på å unngå å pusse over eller rundt et åpent sår eller infeksjon.
